血壓指的是血液在動脈血管內流動，會血管側壁產生壓力，此動力主要來源于心臟的一張一縮。正常的血壓對維持組織器官的血液供應十分重要，但當血壓持續處于較高狀態時，即大于等于140/90mmHg時就是一種不正常的表現，稱為高血壓。
日常生活中可以通過戒煙限酒、合理減肥、控制體重、適當參加體育活動等這些，都可以有效的預防高血壓的發生。
如何預防高血壓
孫永安主任醫師
北京大學第一醫院神經內科
2019-09-195821次
概述：
對癥用藥建議：
發生高血壓以后，癥狀也會因人而異。部分患者可能無癥狀或癥狀不明顯，也有的患者癥狀較為嚴重會頭暈、頭痛、乏力、心悸等，也會出現劇烈頭痛、惡心、嘔吐等少見癥狀。
高血壓長期發展會對身體的器官產生危害，所以需要積極的進行干預。首選生活方式干預，包括低鹽飲食、減少脂肪攝入、戒煙限酒、增加運動等方法，如果通過生活方式干預，效果不佳則需要進行降壓藥物治療，需要在醫生指導下，根據自身不同情況選擇合適的降壓藥，常用的降壓藥利尿劑、β受體阻滯劑、鈣通道阻滯劑等。
飲食注意：
高血壓患者日常飲食應盡量清淡，控制鈉鹽攝入，每日食鹽攝入量應控制在3g內，少吃腌制、鹵制、熏制的食品，例如咸魚、咸蛋、榨菜、腐乳等。
適當的吃一些富含鉀、鈣豐富的食物，如油菜、菠菜、香蕉、橘子等。
同時應戒煙限酒，規律飲食，將血壓維持在正常水平。
以上內容僅供參考
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妊娠高血壓如何預防妊娠高血壓疾病的預防，主要是針對于，可能導致高血壓疾病發生的，這樣的一個病因學的，第一就是我們積極的去處理，基礎病變，包括我們很好的心理調節，良好的一個睡眠的方式，休息等生活習慣。還有就是我們針對于，引發高血壓疾病的基礎病，包括腎臟疾病、免疫系統疾病、血栓性疾病、代謝性疾病、糖尿病等等的問題，去做一個積極的有效的治療。第二，就是我們要有一個好的，孕期的一個規范性的，科學的孕期的保健的方式，另外一個就是生活習慣的養成。
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王少為
主任醫師北京醫院
2020-06-22 2137次
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高血壓該如何預防第一個是要及時的監測，比如說高血壓的病人，冬天和夏天血壓是不一樣的，因為夏天氣候比較暖和，血管容易擴張，所以夏天的血壓容易偏低。但是冬天氣溫比較低，血管收縮，所以血壓是偏高的。所以有高血壓的患者，要及時的監測血壓，使自己的血壓控制在一個比較合適的范圍。另外如果是有家族性高血壓的患者，也建議定期的復查血壓，這樣會減少你高血壓的發生。另外一個就是從飲食方面，高血壓的患者是建議你低鹽飲食，鹽的含量控制在每天6克，這樣會減少水鈉潴留，會減少高血壓的發生。
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王燕
主任醫師中日友好醫院
2020-04-14 2114次
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如何預防高血壓？第一，要盡量減少喝酒，過量的酗酒可能會導致高血壓的發生，飲酒使心率增快血管收縮血壓升高，情緒激動容易引起腦出血。第二，要補充鈣跟鉀，可以防止高鹽飲食引起的血壓升高，對輕型高血壓更有明顯的作用，因為增加鉀的攝入量有利于鈉的排出，所以補鈣和補鉀都有降壓的作用。第三，要保持心平氣和，盡量少說話，保持輕松的心情情緒上要做到不急不躁心平氣和有助于預防跟降低高血壓。另外，在高血壓菜中放鹽要減少成原來的一半，因為鹽的成分是鈉，高血壓的成分之一就是血容量過多攝入過多時，會使血中的鈉含量增多，為保持滲透壓的平衡，會有相應的水分滯留于血液中，從而導致血容量增多，不利于血壓的控制。語音時長 1:29”
柳瑞
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2018-10-17 3565次
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高血壓如何預防高血壓首先要從發病原因上而進行提早預防，首先第一個就是遺傳性的高血壓，如果家族里有父母患有高血壓病史，那么子女患高血壓的幾率要增加很多，尤其是晚年人群中60%以上患有顯著心腦血管疾病的，這個相關的心血管疾病就會大大增加。再就是像平時的操作，還有就是肥胖，也容易引起高血壓病，所以平時一定要控制這個熱量的攝入、要減肥，不能夠長胖，一般長胖的話對于高血壓肯定是不利的。三就是像平時處于精神緊張，還有環境的一些刺激以及脾氣暴躁，情緒不穩定等等，都會比較容易患高血壓。再有一個就是生活中的一些不良習慣，比如吸煙、喝酒、比較愛吃咸的、愛吃肥肉等等，這些也是導致高血壓發病的原因。語音時長 01:31”
馮澤瑞
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2019-04-29 1620次
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如何預防高血壓？高血壓預防可分以下幾方面： 1、定期體檢，監測血壓。特別對于高血壓家族史人群； 2、腦力勞動人群適度增加體力活動、不吸煙、不酗酒、控制鈉鹽攝入、增加鉀鹽食物攝入、避免肥胖、控制體重； 3、新發高血壓患者7天內，每天早、中、晚監測血壓，每次測量血壓三次，取三次平均值作為血壓真實水平，并將結果及時反饋給心血管專科醫師，及時調整用藥方案
徐偉
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2018-12-03 5102次
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如何預防高血壓在平時的時候還是要做到良好的生活習慣，飲食習慣可以起到一定的預防作用，不要吃過多油膩的食物，包括一些肥肉，魚籽，蛋黃等。每天鹽的攝入量也要進行控制，不要吃得過多，每天控制在5~6克左右比較好。
田鵬飛
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2019-01-26 1502次
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小兒高血壓如何預防？?一、合理的營養，不可過量。體重超重可以使血壓升高，而高血壓又可以促進動脈硬化。因此高血壓的人日常飲食應該清淡，少脂肪，營養適當，熱量不能過多，身體肥胖的患者要注意減肥。二、限制鈉鹽的攝入量。采用低鹽飲食方法治療高血壓已經有很多年的歷史，至今仍是重點，每天食鹽的攝入量應該在2~2.5g左右，對于早期
錢端
主任醫師中日友好醫院
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冬季如何預防高血壓冬季本身也是高血壓頻發的季節，氣溫下降、血管收縮、血液循環阻力加大，血壓容易升高，所以冬天應該保持平和的心態。患者飲食注意要有所節制，遠離三高的食物，少吃油膩、辛辣的，多喝水多吃蔬菜水果，像蘋果、菠菜、芹菜、土豆，這些都有豐富的維生素，而且像芹菜還能起到降血壓的作用。平常要隨身攜帶血壓計，經常的測量
楊士偉
主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
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