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血糖高可以吃杏子不?

血糖高通常可以吃杏子的,但是要注意適量。

血糖高一般指高血糖,當血糖值高于正常范圍即為高血糖。高血糖的患者可以進食含糖量在10%左右的水果,而對于含糖量過高的水果,如香蕉、紅棗、芒果、榴蓮等,不建議進食。杏子一般是指杏,是常見水果之一,營養極為豐富,內含較多的蛋白質以及鈣、磷等礦物質,另含維生素A原、維生素C和B族維生素等。杏性溫熱,適合代謝速度慢、貧血、四肢冰涼的虛寒體質之人食用。杏的含糖量并不高,每100克的杏中含有10克的糖分,所以高血糖的患者是可以吃的,但是不能一次性食用過多,以免引起血糖升高。

通常建議高血糖的患者每天水果的攝入量在200g左右即可,因為水果當中含有豐富的水分、纖維素、維生素,所以對人體健康非常重要。除了杏以外,其他的像蘋果、梨、草莓、柚子、櫻桃等等,也可以適量選擇。

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