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• 晚上喝牛奶會長胖嗎

  晚上喝牛奶一般是不會長胖的，因為牛奶的熱量不是太高，100克牛奶的熱量一般在50~80大卡，而100克米飯的熱量是在110~150之間，因此牛奶并不屬于高熱量食物。而且在晚上堅持飲用牛奶反而有助于睡眠，科學證實，睡眠時間對鈣離子吸收是最旺盛的，所以晚上喝牛奶對身體的好處還是很多的。另外如果實在擔心會發胖，可以選擇低脂或者是脫脂牛奶。注意睡前喝牛奶的時間不要太晚，最好在睡前一個小時到一個半小時以上喝，太晚喝牛奶會增加胃腸道的負擔，會出現腹脹現象。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-10-29 10707次

• 晚上喝牛奶會長高嗎

  晚上喝牛奶是否會長高不能確定，一般對于生長期骨骺沒有閉合的人，對于其長高有一定的好處，但對于骨骺已經閉合的人則沒有意義。晚上喝牛奶和白天喝牛奶，對于長高來講影響不大。晚上對于生長期的孩子生長激素相對分泌的會多，個子容易長一些，但也是在生理范圍內容易長。晚上喝牛奶可以補充一些蛋白質幫助長高，但是不足以使長高變得很明顯超過正常人。因此是否晚上喝牛奶就一定會長高是沒有定論的，或者是沒有充足的證據。如果不是在生長期，骨骺已經閉合了，不管是白天還是晚上喝牛奶，都對長高沒有什么意義。如果有意義一定是骨骺還沒有閉合，骨頭還可以變長，個子還可以變高。牛奶只是一種營養品提供的優質蛋白，確實是要比植物蛋白好一些，但是不足以讓人明顯的長高。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-25 6520次

• 晚上喝牛奶會長胖嗎
  晚上喝牛奶是不會長胖，反而晚上喝牛奶會有助于人的睡眠。因為牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生物物質，色氨酸，還有微量的嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠的作用。特別是色氨酸，它是大腦合成青色的主要的原料。色氨酸是對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，并且沒有任何的附加作用。而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張的情緒，睡前喝牛奶是有利于人體對鈣的吸收的利用，如果減肥的話，注意飲食的合理以及堅持鍛煉。
  語音時長 1:16”
  李春華 副主任醫師吉林省中醫院

  2018-10-28 86035次

• 晚上睡前喝牛奶好嗎
  晚上睡前喝牛奶好，因為牛奶中含有讓人產生疲倦感的物質，能使大腦思維活動受到抑制，當然想睡覺。牛奶中也含有微量的嗎啡類物質，有鎮靜催眠的作用，所以晚上睡覺前喝牛奶有利于催眠，對睡眠有幫助。但是如果是腎功能不好的人，是不建議晚上睡覺前喝牛奶的，因為睡覺前喝牛奶會導致尿量增多，晚上頻繁的起來拉尿，對睡眠的影響也很大。所以晚上睡覺前，對大部分人來說喝牛奶好，對腎功能有異常的人來說最好是建議不要喝牛奶。
  語音時長 01:10”
  王連珍 主治醫師吉安市婦幼保健院（吉安市兒童醫院）

  2019-04-02 76759次

• 晚上喝牛奶會長胖嗎
  在晚上睡前可以適當的喝少量的牛奶。這樣能夠幫助睡眠，在睡覺之前不要吃過多的食物，吃過多的食物容易導致肥胖，容易導致能量過多的蓄積，要根據具體情況來進行分析。需要通過控制飲食和控制總能量的攝入來進行控制體重的。
  熊洪海 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2018-11-19 2003次

• 睡前喝牛奶會胖嗎
  牛奶中含有一種阿拉法白蛋白是有助于睡眠的成分，所以在睡前喝點牛奶，它可以起到良好的安神和催眠作用，也可以提高睡眠質量，在晚上睡覺的時候是身體吸收鈣的時候，牛奶還有比較多的鈣質，而且容易吸收，所以晚上喝牛奶對人體是有好處的，適當的喝是不會引起發胖。
  張碩 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-25 2303次

• 晚上喝牛奶會長胖嗎
  晚上喝牛奶可能會導致身體長胖。牛奶中含糖量比較高，喝了以后會導致體內增加熱量，同時還有可能會導致體內脂肪堆積，影響消化，并且還會增加食欲感，在晚上睡覺前胃腸道功能蠕動比較緩慢，喝牛奶不利于消化，會導致身體長胖。牛奶主要是由全脂乳粉、煉乳、蔗糖脂肪酸酯、單硬脂酸甘油酯、白砂糖以及水等成分組成，還有大量
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-22 1229次

• 晚上喝牛奶會長胖嗎
  如果晚上喝牛奶的量比較多，同時運動量比較少，一般會長胖。如果喝牛奶的量較少，并且進行了運動，則不會長胖。1、會長胖：牛奶是日常生活中常見的一種乳制品，其中的營養價值比較高，不僅含有優質蛋白質，還含有脂肪、維生素、鈣、鐵等多種營養元素。如果晚上喝了過多的牛奶，并且沒有適量活動，進食的熱量大于消耗的熱量
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2023-11-13 0次