治療失眠，中醫(yī)上講三分治療七分養(yǎng)。平時(shí)要保持心情上的舒暢，要以放松，順其自然的心態(tài)對(duì)待睡眠，要避免緊張，興奮，憂慮，抑郁，憤怒和驚恐等不良情緒的刺激，要避免肝郁氣滯，氣郁化火，加重失眠的現(xiàn)象。
平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，晚上不要熬夜，要適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，做戶外運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)，飲食上不要過(guò)飽，過(guò)饑，要以清淡飲食和易消化的食物為主，少食辛辣，刺激，油膩性食物，要戒煙戒酒。睡覺(jué)前不要吸煙，喝酒，喝濃茶，喝咖啡等，要保持睡眠環(huán)境安靜舒適。亦可以口服鎮(zhèn)靜安神的藥物，如阿普唑侖等。亦可以口服中成藥，如百樂(lè)眠膠囊，腦力靜糖漿，柏子養(yǎng)心丸，天王補(bǔ)心丹等。亦可以到中醫(yī)科通過(guò)望聞問(wèn)切，四診合參，辨證分析，口服中藥湯劑調(diào)理。亦可以使用中醫(yī)特色療法，針灸，推拿，足浴等。
以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
