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失眠多夢怎樣調理

女, 21歲

2019-11-05 1590次

病情描述:

失眠多夢怎樣調理

醫生回答

病情分析:

引起失眠多夢的原因有很多,如精神緊張,思慮過度,苦惱憂慮,心事重重、想入非非等。

意見建議:

失眠患者要養成良好的生活習慣,改善睡眠環境、調整生活規律,清淡飲食,不吃生冷刺激性食物,可以睡前喝一杯熱的牛奶或用熱水泡腳。每天按摩太陽穴,百會穴數次,用保健木梳梳頭5分鐘,從而保持心情舒暢,解除煩惱,消除思想顧慮。

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