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• 做哪些運(yùn)動(dòng)預(yù)防頸椎病

  預(yù)防頸椎病，這個(gè)方法，我們常講的是，一個(gè)叫米字操，就是我們通過(guò)頸椎，通過(guò)我們頭的旋轉(zhuǎn)，左前、右前、左前、正中，向后等等這六個(gè)方位，去做一個(gè)叫米，我們頭寫(xiě)一個(gè)米字，這個(gè)米字操。這是從目前來(lái)講，是預(yù)防頸椎的，一個(gè)比較有效的方法，當(dāng)然這個(gè)需要我們適當(dāng)?shù)娜ミ\(yùn)動(dòng)，去鍛煉。第二個(gè)我們要適當(dāng)?shù)娜ィ趹敉饣顒?dòng)，比較允許的情況下，去放放風(fēng)箏，甚至我們游泳等等，這些對(duì)頸椎都是有幫助的。從整體來(lái)講，就是我們要頸部負(fù)重減輕的，這些活動(dòng)，我們讓頸部的小肌群，能夠工作起來(lái)，保護(hù)頸椎的這些活動(dòng)，都是對(duì)頸椎病的預(yù)防有好處的。

  

  01:22
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2019-12-24 3897次

• 頸椎病的針灸治療后可以運(yùn)動(dòng)嗎

  頸椎病是一個(gè)常見(jiàn)病，我們針灸治療效果也是非常好，而且我們?cè)诰W(wǎng)上也能經(jīng)常看到，一些頸椎病的運(yùn)動(dòng)康復(fù)方案。所以在針灸治療以后，或者針灸治療的過(guò)程中，對(duì)于急性期的這種病人，發(fā)作癥狀比較重的患者，我們不建議運(yùn)動(dòng)，以休息為主。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候，神經(jīng)根的炎癥水腫比較重，適當(dāng)?shù)男菹ⅲ梢约铀傺装Y水腫的消退。這時(shí)候如果運(yùn)動(dòng)，它就會(huì)給持續(xù)的一個(gè)刺激，加重炎癥水腫。對(duì)于一些慢性期的頸椎病，我們是建議配合運(yùn)動(dòng)的。我們?cè)谧鐾暌院螅梢宰鲆恍┓潘傻幕顒?dòng)，比如擴(kuò)胸、仰頭，這樣一些動(dòng)作，還有收下巴、脖子挺直收下巴，這樣一些動(dòng)作。這樣主要是活動(dòng)，頸肩部后側(cè)的肌肉，使我們本來(lái)僵硬的，痙攣的肌肉得到放松。這樣我們頸椎病的治療配合針灸，能增強(qiáng)針灸治療的效果。

  

  01:50
  劉乃剛 主治醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2019-08-23 3982次

• 頸椎病可以做哪些運(yùn)動(dòng)
  頸椎病是臨床上一個(gè)非常常見(jiàn)的疾病，它的病理改變，主要是頸椎局部的肌肉緊張痙攣和黏連狀態(tài)，合并頸椎小關(guān)節(jié)紊亂以及頸椎曲度變直或者頸椎反曲，有時(shí)候會(huì)有頸椎椎間盤(pán)突出。頸椎病首先不適宜的運(yùn)動(dòng)，它不適宜的運(yùn)動(dòng)的主要是長(zhǎng)時(shí)間的維持頸椎伸直或者屈曲狀態(tài)的運(yùn)動(dòng)，或者長(zhǎng)時(shí)間的低頭伏案工作，或?qū)W習(xí)其他的運(yùn)動(dòng)我們都是可以的，像游泳，騎自行車(chē)，跑步，散步，快跑，這些都是可以的，我們注意在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)頸椎，放松頸椎的肌肉可以起到對(duì)頸椎病的治療作用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
  李杰 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-08-20 1834次

• 頸椎病做哪些運(yùn)動(dòng)
  患有頸椎病的病人可以適當(dāng)進(jìn)行一些對(duì)頸椎比較有益的運(yùn)動(dòng)，例如游泳，這種運(yùn)動(dòng)對(duì)頸椎整體健康有比較明顯的好處，可以充分鍛煉到頸椎周?chē)募∪猓g帶。尤其是自由泳以及蛙泳，這兩種游泳姿態(tài)可以使頸椎得到充分鍛煉，能夠促進(jìn)頸椎周?chē)难貉h(huán)，改善輕度的頸椎病患者出現(xiàn)的癥狀，但是前提是游泳姿勢(shì)要正確，動(dòng)作要輕柔。還有打羽毛球，放風(fēng)箏等等，需要經(jīng)常適當(dāng)活動(dòng)頸部的類(lèi)似的運(yùn)動(dòng)，對(duì)頸椎病患者的癥狀也有一定的好處。但是前提是頸椎病患者的癥狀較輕，并且沒(méi)有出現(xiàn)脊髓和頸動(dòng)脈受壓的情況。一旦比較嚴(yán)重的頸椎病患者，最好在癥狀緩解之前，減少頸部過(guò)量的運(yùn)動(dòng)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:16”
  劉乃豪 主治醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

  2020-04-17 2038次

• 頸椎病可以做運(yùn)動(dòng)嗎
  病情分析：頸椎病是可以做運(yùn)動(dòng)的，但是要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不能過(guò)大，以不感疲勞為宜。如果運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大時(shí)會(huì)導(dǎo)致病變嚴(yán)重，容易加重頸部損傷，增加治療難度。意見(jiàn)建議：在治療過(guò)程中要注意多休息，盡量避免過(guò)度勞累。注意保持良好的心態(tài)，積極配合治療，一般來(lái)說(shuō)通過(guò)針灸3~5周即可治愈。
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-08-02 1003次

• 頸椎病可以做哪些動(dòng)作
  病情分析：如果出現(xiàn)了頸椎病，可以通過(guò)針灸以及按摩的方法進(jìn)行緩解的，一般可以做旋內(nèi)旋轉(zhuǎn)的運(yùn)動(dòng)，背頸部的血液都是能夠起到改善效果的，如果出現(xiàn)了頸椎病，還是要堅(jiān)持去醫(yī)院進(jìn)行按摩。意見(jiàn)建議：但是建議患者在平時(shí)還是及時(shí)的去醫(yī)院檢查一下，另外要注意不能經(jīng)常低頭，在做作業(yè)或者是看書(shū)20分鐘之后做頸部的按摩活動(dòng)。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-04-19 1502次

• 做哪些運(yùn)動(dòng)預(yù)防頸椎病
  隨著社會(huì)發(fā)展，患頸椎病的人群越來(lái)越多，頸椎病也逐漸年輕化，所以頸椎病的預(yù)防就顯得尤為重要。通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉來(lái)預(yù)防頸椎病是一個(gè)很重要的措施，首先可以進(jìn)行游泳，游泳過(guò)程中水流可以緩解頸部肌肉的緊張，加速血液循環(huán)，從而來(lái)緩解疲勞。其次在天氣好的時(shí)候可以外出放風(fēng)箏，在放風(fēng)箏時(shí)人需要仰首舉目、左右查看，可以增強(qiáng)頸
  王華 副主任醫(yī)師宜昌市第一人民醫(yī)院

  2019-11-20 1465次

• 頸椎病運(yùn)動(dòng)療法
  頸椎病的主要癥狀表現(xiàn)就是頭暈、頭痛等癥狀，嚴(yán)重的會(huì)影響患者的視力，或者影響患者的自身平衡，不能自行走路等，頭暈、頭痛是這類(lèi)疾病患者的常見(jiàn)癥狀。由于這種疾病的產(chǎn)生的壓迫，可能導(dǎo)致一部分患者出現(xiàn)視力減退或視野缺損的癥狀，嚴(yán)重的可能導(dǎo)致失明；當(dāng)患者的脖子進(jìn)行旋轉(zhuǎn)時(shí)，會(huì)突然覺(jué)得自己的雙腿柔軟、無(wú)力而摔倒，但
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-26 5530次