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• 做哪些運動預防頸椎病

  預防頸椎病，這個方法，我們常講的是，一個叫米字操，就是我們通過頸椎，通過我們頭的旋轉，左前、右前、左前、正中，向后等等這六個方位，去做一個叫米，我們頭寫一個米字，這個米字操。這是從目前來講，是預防頸椎的，一個比較有效的方法，當然這個需要我們適當的去運動，去鍛煉。第二個我們要適當的去，在戶外活動，比較允許的情況下，去放放風箏，甚至我們游泳等等，這些對頸椎都是有幫助的。從整體來講，就是我們要頸部負重減輕的，這些活動，我們讓頸部的小肌群，能夠工作起來，保護頸椎的這些活動，都是對頸椎病的預防有好處的。

  

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  郭向飛 副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2019-12-24 3900次

• 頸椎病的針灸治療適合哪些人做

  頸椎病是我們臨床的一個常見病，也是一個多發病。對于大部分頸椎病患者來說，都可以來做我們的針灸治療。但是也有一部分人，可能不太適合。主要包括哪些呢，第一個、就是特別懼怕針灸的這類患者。因為我們針刺，它是一種侵入性的治療，有的人對這個針刺會比較恐懼，比較害怕，這類人如果去針刺的話，他有很大的幾率可能會出現暈針這樣一些情況。也不能做到連續的治療，影響我們針刺的這個療效。還有一部分病人，年老體弱，他的身體狀況不太好的時候，我們也不太建議做。再有就是一些原發病或者基礎病，比如說他有這種出血性疾病的，我們不建議做。局部有感染的、有破損的，我們也不建議去做這個針灸治療。

  

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  劉乃剛 主治醫師中日友好醫院

  2019-08-23 1525次

• 做哪些運動預防頸椎病
  一般的預防頸椎病的運動，像游泳或者是鍛煉頸背部肌肉，這種類似的運動對頸椎病的預防都是有好處。頸椎病一般是平常一個姿勢待得太久，引起了頸椎退變的一種表現。平常的話一定要注意，不要讓頸椎長期處于一個姿勢狀態，就像長期看手機或者看電視，這種類似的動作都是應該禁止。像頸椎病應該多做一些游泳，慢跑或者是放風箏這種類似的運動，對頸椎病的預防和治療都有一定緩解作用。頸椎病在早期癥狀比較輕的時候可以保守治療，用一些營養神經活血的藥物，逐漸緩解頸椎病的癥狀，如果后期癥狀比較重的時候是需要手術進行治療。
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  焦勇強 主治醫師河北工程大學附屬醫院

  2019-11-09 1751次

• 做哪些運動預防頸椎病
  要想預防頸椎病，需要做的運動還是比較多，主要體現在以下幾個方面：一，可以進行游泳鍛煉，進行放風箏，打羽毛球，打排球運動，來加強病人頸部肌肉力量，從而更好的保護頸椎。二，可以每日早晚數次進行緩慢的屈伸以及旋轉頸部的運動，以及頸后部肌肉等長收縮抗阻運動，就可以有效的預防頸椎病。但是有時候是防不勝防，一旦發生頸椎病，往往就會導致病人出現脖子疼痛，不舒適或者是存在有僵硬的感覺，有的病人會出現四肢麻木，無力，伴有不靈活，出現頭痛，頭暈，惡心，嘔吐等癥狀嚴重，甚至會導致病人出現視物模糊，心動過速以及吞咽困難等臨床癥狀。
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  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2021-10-01 995次

• 頸椎病可以做哪些運動
  病情分析：一般來說頸椎病患者是不建議做任何運動的，因為運動強度無法掌控。如果運動強度稍大，就可能會加重頸部病變，增加治療難度。要注意多休息，休息時枕頭不能過高，床墊不能過軟。意見建議：在治療過程中要注意保持良好的心態，積極配合治療。在日常生活中要注意學習和工作之余，對頸部進行適當的放松，避免長期處于某種不良體位。
  董征 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-08-01 1501次

• 頸椎病可以做運動嗎
  病情分析：頸椎病是可以做運動的，但是要注意運動強度不能過大，以不感疲勞為宜。如果運動強度過大時會導致病變嚴重，容易加重頸部損傷，增加治療難度。意見建議：在治療過程中要注意多休息，盡量避免過度勞累。注意保持良好的心態，積極配合治療，一般來說通過針灸3~5周即可治愈。
  董征 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-08-02 1003次

• 做哪些運動預防頸椎病
  隨著社會發展，患頸椎病的人群越來越多，頸椎病也逐漸年輕化，所以頸椎病的預防就顯得尤為重要。通過運動鍛煉來預防頸椎病是一個很重要的措施，首先可以進行游泳，游泳過程中水流可以緩解頸部肌肉的緊張，加速血液循環，從而來緩解疲勞。其次在天氣好的時候可以外出放風箏，在放風箏時人需要仰首舉目、左右查看，可以增強頸
  王華 副主任醫師宜昌市第一人民醫院

  2019-11-20 1465次

• 頸椎病運動療法
  頸椎病的主要癥狀表現就是頭暈、頭痛等癥狀，嚴重的會影響患者的視力，或者影響患者的自身平衡，不能自行走路等，頭暈、頭痛是這類疾病患者的常見癥狀。由于這種疾病的產生的壓迫，可能導致一部分患者出現視力減退或視野缺損的癥狀，嚴重的可能導致失明；當患者的脖子進行旋轉時，會突然覺得自己的雙腿柔軟、無力而摔倒，但
  董征 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-26 5530次