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• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個軟組織的結(jié)構(gòu)。這個結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點(diǎn)突出來了。突出應(yīng)該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因?yàn)樗灰饑?yán)重的臨床癥狀和病理改變。

  

  01:36
  林景榮 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-07-03 85827次

• 腰椎間盤突出能做平板支撐嗎

  因?yàn)檠甸g盤突出癥的患者，腰背部的肌肉力量需要加強(qiáng)。而背部的肌肉力量，如何才能夠加強(qiáng)呢。平板支撐是一個比較好的方法，在靜力狀態(tài)下肌肉收縮、訓(xùn)練，這樣背部肌肉的力量，能夠逐漸逐漸逐漸的加強(qiáng)，同時平板支撐也能夠鍛煉髖關(guān)節(jié)、腰椎、頸椎、四肢關(guān)節(jié)。靜力下的一些肌肉的訓(xùn)練，是一個比較好的方法。當(dāng)然了，我們在醫(yī)療上最常見、最鼓勵腰椎間盤突出癥患者，做的康復(fù)運(yùn)動是背飛，就是像小燕飛一樣，背部肌肉的主動收縮，才能夠讓背部的肌肉力量增強(qiáng)。同時使軀干、四肢、軀干、肌肉力量，是一個協(xié)調(diào)性的增長，這樣對腰椎間盤突出癥更好一些。

  

  01:37
  張智海 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

  2019-08-22 6512次

• 腰椎間盤突出飛燕式
  飛燕式是鍛煉腰背肌最好的方法之一，能增強(qiáng)腰背肌，尤其是豎脊肌的力量，預(yù)防腰部損傷的發(fā)生，做飛燕式鍛煉一定要在癥狀緩解期進(jìn)行，避免急性疼痛，出現(xiàn)腰部疼痛不適，則應(yīng)立即停止鍛煉，并進(jìn)行休息，必要的時候還要去醫(yī)院及時就診。什么是飛燕式？飛燕式鍛煉怎么做？臥于床上用力挺胸抬頭，雙手向前伸直，膝關(guān)節(jié)伸直，兩腿向后用力使頭、胸、四肢盡量抬離床面，似燕子飛狀故名飛燕式，每次持續(xù)三到五秒，然后肌肉放松三到五秒為一個周期。注意事項(xiàng)，飛燕式鍛煉的次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，一般一次做二十到四十次，持續(xù)五分鐘左右，鍛煉以循序漸進(jìn)，每天逐漸增加鍛煉的量，如鍛煉后感到腰部疼痛不適發(fā)僵等，則應(yīng)適當(dāng)?shù)臏p量或者停止鍛煉，以免加重癥狀。
  語音時長 1:38”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-11-24 13530次

• 腰椎間盤突出飛燕治愈
  對于腰椎間盤突出的患者可以行飛燕的活動來減輕腰椎間盤突出的臨床癥狀，但是起不到治愈的作用。因?yàn)樾酗w燕的活動，一是可以加強(qiáng)腰部肌肉的力量，從而減輕腰部椎體的受力，并且能夠穩(wěn)定腰椎的結(jié)構(gòu)。并且在做飛燕活動時，腰部是極度后伸的，這種情況就會使椎體間隙增大，從而就會導(dǎo)致椎體間的椎間盤壓力減小，甚至形成負(fù)壓，對于突出的椎間盤有部分回納的作用，從而緩解了病人脊髓神經(jīng)根受壓的程度，減輕病人的臨床癥狀，但是無法起到將突出的椎間盤完全回納的作用。所以說，只能夠緩解病人的臨床癥狀，而起不到治愈的作用。
  語音時長 01:24”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-06-25 4457次

• 治療腰椎間盤突出的動作
  首先分單純的腰椎間盤突出，還是有椎體不穩(wěn)引起的腰椎間盤突出。如果單純的椎間盤突出主要是臥硬板床，做腰背肌鍛煉就可以，如果是同時伴有椎體不穩(wěn)，應(yīng)該少活動，躺著休息就可以。如果出門，下肢癥狀比較重的可以戴上腰部的支具，不能長時間戴，長時間戴以后引起功能替代，影響腰部肌肉的功能。
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-17 1203次

• 腰椎間盤突出要堅(jiān)持做飛燕嗎
  飛燕是屬于腰椎間盤腰背肌功能鍛煉中的一種方法，可以堅(jiān)持鍛煉，對于緩解腰椎間盤突出癥狀及延緩進(jìn)展有一定效果。其他鍛煉方式還有“五點(diǎn)式”，仰臥床上，雙腿屈曲，以雙足、雙肘和后頭部為支點(diǎn)（五點(diǎn)支撐）用力將臀部抬高，如拱橋狀，隨著鍛煉的進(jìn)展，可將雙臂放于胸前，僅以雙足和頭后部為支點(diǎn)進(jìn)行練習(xí)。這些方式鍛煉要循序漸進(jìn)，不要剛開始就做很多，要逐步增加次數(shù)及鍛煉強(qiáng)度。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-01-02 3202次

• 腰椎間盤突出飛燕治愈
  對于腰椎間盤突出的患者可以行飛燕的活動來減輕腰椎間盤突出的臨床癥狀，但是起不到治愈的作用。因?yàn)樾酗w燕的活動，一是可以加強(qiáng)腰部肌肉的力量，從而減輕腰部椎體的受力，并且能夠穩(wěn)定腰椎的結(jié)構(gòu)。并且在做飛燕活動時，腰部是極度后伸的，這種情況就會使椎體間隙增大，從而就會導(dǎo)致椎體間的椎間盤壓力減小，甚至形成負(fù)壓，
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 133次

• 腰椎間盤突出飛燕式
  飛燕式是鍛煉腰背肌最好的方法之一，能增強(qiáng)腰背肌，尤其是豎脊肌的力量，預(yù)防腰部損傷的發(fā)生，做飛燕式鍛煉一定要在癥狀緩解期進(jìn)行，避免急性疼痛，出現(xiàn)腰部疼痛不適，則應(yīng)立即停止鍛煉，并進(jìn)行休息，必要的時候還要去醫(yī)院及時就診。什么是飛燕式？飛燕式鍛煉怎么做？臥于床上用力挺胸抬頭，雙手向前伸直，膝關(guān)節(jié)伸直，兩腿
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-20 717次