問怎么走步避免膝關節損傷
病情描述：
怎么走步避免膝關節損傷
答醫生回答
白富梁主治醫師
濟南市中西醫結合醫院骨科
2020-06-15
病情分析：
意見建議：
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膝關節損傷對于年輕人來講，常見的膝關節損傷，主要就是半月板的損傷、軟骨的損傷和韌帶的損傷，這都是在不合適的運動動作的情況下，產生的一些關節類的異常活動，那么使得關節類的結構產生損傷，最常見就是軟骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韌帶的斷裂，對于這三種疾病來講，是比較常見的，也是我們作為骨科大夫和運動醫學的大夫來講，是需要患者要求手術的。如果這種病人，在創傷情況下不手術了，那么將來的這種軟骨的磨損，會越來越快，會損傷越來越加重，那么導致的結果，就會出現早期的關節置換。對于老年病人來講，是大多數都是處于，一個磨損過度磨損的，關節老化和關節磨損的一個狀態，那么它在輕微的外力情況下，就可以出現，這種半月板的撕裂，或者是軟骨的這種損傷，那么對于老年人來講，我們主要是針對，早期主要是針對一些癥狀治療，那么對于晚期來講，我們可以通過關節鏡，去做半月板的一些撕裂的切除，對于軟骨損傷進行修復，那么對于嚴重的患者，比如說大面積軟骨的損傷，交叉韌帶斷裂，或者是又有半月板撕裂的病人來講，那么我們最后采取的治療方法，就是做關節的表面置換，那么去用一個手術，解決患者所有的問題，而且也能夠從根本上，去改善疼痛和功能的這些問題。
02:03
楊昕
副主任醫師北京大學第一醫院
2018-08-03 10219次
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膝關節韌帶損傷怎么定義我們膝關節其實是人體中間最復雜的一個關節，膝關節周圍有很多韌帶，比如說髕韌帶、內外側副韌帶、十字韌帶，也就是我們通常說的交叉韌帶，那我們碰到最多的可能是交叉韌帶、內側副韌帶，還有髕腱的一個損傷，那么我們哪些運動，可能會引起這樣的損傷，比如說踢足球、打籃球，突然的跑步的轉彎，或者是跟人家對撞擊，還有過度用力以后，可能會引起髕腱的斷裂，高處跳下來，也有這種出現髕腱斷裂的一個情況，那么我們提問中間先說十字韌帶，就也就是我們叫做在醫學上叫做前交叉韌帶，跟后交叉韌帶，我們前交叉韌帶，它的損傷的幾率更大，后交叉韌帶發生的幾率，會比較小一點，一般都在重大的一些暴力，或者交通事故，或者是高處墜落傷，這樣的情況下，才會碰到后交叉韌帶的一個撕裂。
01:34
王北岳
副主任醫師南京軍區總醫院
2019-01-04 5341次
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怎么走步避免膝關節損傷膝關節損傷，在臨床當中是非常常見的，一般來講分為急性損傷以及慢性損傷，急性損傷，主要是由于在進行劇烈的體育運動鍛煉的時候出現的，比如踢足球的時候出現了嚴重關節的扭傷，也有可能是高處墜落傷以及嚴重的交通事故。膝關節的慢性損傷主要是長時間的進行體育運動鍛煉，長時間的登高爬山以及長時間的行走引起的，都會導致膝關節的疼痛以及功能障礙。所以要積極的避免膝關節損傷，在走路的時候要循序漸進，避免過度，一般不要快走，并且走路的時候要穿合適的鞋子，松軟的鞋子，避免穿高跟鞋，穿的衣服一般也要比較寬松，另外走路如果感覺到比較勞累，一定要積極的注意休息，不能夠強行繼續走路，也不要進行登高爬山。語音時長 01:15”
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-09-16 2899次
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走步對膝關節有損傷嗎適當的走步對于膝關節是沒有損害的，相反，適當的走步能夠有效的調節關節腔內的壓力，能夠有效的促進關節軟骨的增生，促進損傷關節軟骨的修復，有利于分泌關節滑液，維持關節內的穩定的環境。適當的走步能夠有效的增強關節囊以及周圍韌帶的力量以及彈性，對于維持膝關節的穩定性，也是有非常好的作用的。但是如果走步太多，并且速度太快，很容易導致膝關節的損傷，并且這種損傷常常是慢性勞損。比如出現了關節軟骨的磨損甚至剝脫，形成了骨性關節炎，也有可能會導致膝關節的滑膜反復的受到擠壓，局部充血水腫，形成了無菌性的炎癥，形成了急性或者慢性滑膜炎，都會引起膝關節的疼痛腫脹以及功能障礙。語音時長 01:12”
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-09-22 2779次
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走步損傷膝關節嗎適當的進行足部不會損傷膝關節，相反能夠有效的調節關節腔內的壓力，促進關節軟骨的增生，促進關節滑液的分泌，能夠有效的增強關節韌帶的強度，有利于維持關節的穩定性，如果過度的行走就會引起損傷膝關節，導致半月板及關節軟骨的損傷。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-01-05 1801次
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如何避免膝關節損傷病情分析：避免膝關節的急性損傷主要就是要避免膝關節劇烈運動，盡量做好膝關節的防護，佩戴護膝，預防膝關節的退行性病變，避免膝關節長期摩擦，避免膝關節長期負重，受涼。意見建議：積極的治療膝關節的急性癥狀，預防退行性病變，可以口服鹽酸氨基葡萄糖膠囊，多吃新鮮的蔬菜水果，少喝碳酸飲料。
白富梁
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-06-19 801次
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走步對膝關節有損傷嗎適當的走步對于膝關節是沒有損害的，相反，適當的走步能夠有效的調節關節腔內的壓力，能夠有效的促進關節軟骨的增生，促進損傷關節軟骨的修復，有利于分泌關節滑液，維持關節內的穩定的環境。適當的走步能夠有效的增強關節囊以及周圍韌帶的力量以及彈性，對于維持膝關節的穩定性，也是有非常好的作用的。但是如果走步太多，
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2022-01-25 177次
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護膝避免跑步膝關節損傷佩戴護膝對跑步膝關節損傷的避免是有一定的作用的，所以如果有膝關節損傷的患者可以佩戴護膝板進行適當的跑步運動的，但是患者一定要注意的就是每天運動一定要適量，過度的運動可能會導致身體受到傷害加重膝關節損傷的程度，膝關節損傷的患者可以對膝關節進行局部的熱敷、理療、按摩、推拿、針灸等物理治療的辦法，治療效果
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-01-20 374次
