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• 胡蘿卜要跟油炒才有營養嗎，你真的吃對了嗎

  胡蘿卜中富含胡蘿卜素，它能夠在人體內轉變成維生素A，對皮膚、視力和正常免疫功能都很重要。而胡蘿卜素是一種只溶于脂肪、不溶于水的物質，沒有脂肪幫忙，它就很難被人體吸收。不過，只溶于脂肪≠必須用油炒。因為吸收胡蘿卜素，是在小腸里面發生的事情，和鍋里有沒有油，是葷油還是素油，完全沒什么關系。只要進入小腸的食物里面有脂肪，就足夠幫助胡蘿卜素吸收了。舉個例子，我們吃蒸胡蘿卜，配一杯牛奶，一個雞蛋。這些食物都有脂肪，在胃里和胡蘿卜素相遇，把胡蘿卜素溶解在脂肪里，然后在膽汁的作用下，就可以被人體吸收了。如果在炒胡蘿卜的時候，總是加入很多油，會造成炒完后胡蘿卜素大量溶出，都溶到炒菜的油里面了。最后在炒菜的鍋里、盛菜的盤子里，剩得到處都是。也不是說“胡蘿卜怎么吃，吸收都的特別好”，因為胡蘿卜素存在于植物細胞中，細胞壁是它跑出來的大障礙。經過加熱，細胞變軟，細胞透性上升，嚼爛之后，胡蘿卜素就比較容易被吸收利用。所以，要提高它們的吸收率，以及在體內轉化為維生素A的效率，最主要的條件是“受熱”而不是“加油”。要想更好地保存胡蘿卜的營養，最好不要油炒，更推薦簡單地蒸熟或者水煮熟吃。

  

  02:18
  朱潔 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-07-16 59436次

• 直腸癌吃什么最有營養

  直腸癌的飲食，我們可以分為手術前放化療時間，以及手術后恢復期等等，一些時間段，在不同的時間段，飲食要求是有一些差異的，我們現在就是說，一個普遍的一個規律，就是可以進食，相對正常的飲食的時候，我們的一些注意事項，主要就是什么，進食一些比較容易消化的，營養比較豐富的飲食，適當的進食動物蛋白質，同時注意飲食里邊的，增加飲食里邊的纖維素的含量，也就是我們說的多吃些瓜果蔬菜，五谷雜糧等等這些物質，同時要避免攝入這種高熱量的，煎炸的脂肪含量高的食物。

  

  01:15
  王曉鋒 主任醫師中國中醫科學院廣安門醫院

  2018-12-06 25503次

• 懷孕可以吃三文魚嗎
  懷孕可以吃三文魚。三文魚含有豐富的不飽和脂肪酸、多種維生素及微量元素，對孕婦和胎兒很有好處，所以孕婦是可以吃三文魚的。三文魚中含有豐富的蛋白質及多種氨基酸，此外，維生素d、維生素b6、維生素12及硒元素，它們在提供胎兒多種營養元素需求的同時，還能夠促進孕婦的胎兒大腦和視網膜的發育，有很好的保健功效。三文魚中營養成分能夠清除孕婦體內多余的水分和毒素，促進血液和水分的代謝，孕婦食用后能夠有效消除水腫癥狀。三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸能夠降低血脂、血壓和膽固醇，具有幫助孕婦緩解三高的癥狀，同時對于心血管系統有很好的改善作用。
  語音時長 1:45”
  劉薇 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-02 10010次

• 三文魚孕婦可以吃嗎
  孕婦可以吃三文魚。三文魚性平味甘，有祛脂降壓，利尿消腫，提高免疫力，降糖消渴的功效。三文魚的營養價值還是很高的，三文魚的營養價值還占據了一個營養理想的黃金比例，即食物中理想的維生素e與多元不飽和脂肪酸的比例為0.4，而三文魚的這個比例高達0.73，有補虛勞，健脾胃，暖胃和中的功效。孕婦吃三文魚，還可以明顯的降低孕婦產后心理抑郁，可以減輕孕婦水腫。因此，孕婦是可以吃三文魚的，但是不能多吃，也不要生吃，因為生的三文魚里面可能含有寄生蟲，對寶寶的發育不好。
  語音時長 01:25”
  余曉芳 主治醫師九江市婦幼保健院

  2020-03-20 2624次

• 熟的三文魚還有營養嗎
  病情分析：熟的三文魚還有營養。雖然三文魚在烹飪的過程中，其中的營養成分會有一定的流失，但是大部分的營養物質仍然保留在魚肉當中，熟吃三文魚只是在口感上有一定的改變，但是對它本身的營養價值影響并不大，所以三文魚熟吃也還是有營養的。意見建議：如果購買的是野生三文魚，不可以生吃，因為野生三文魚可能會有一些寄生蟲。三文魚體內所含有的礦物元素是非常多的，不可以和一些草酸含量多的食物在一起吃，這樣可能會形成草酸鈣或者草酸鎂，這樣會降低它的營養價值，比如說有菠菜，芥菜，還有芋頭等。
  王海豐 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2020-08-17 5214次

• 孕婦可以吃三文魚嗎
  病情分析：孕婦可以吃三文魚，三文魚含有豐富的不飽和脂肪酸、DHA，孕婦食用后可以增強母體的抵抗力，促進胎兒智力和視力的發育。意見建議：孕婦在食用三文魚的時候，一定要通過正規途徑購買，避免食用變質的、腐爛的或者隔夜的三文魚，以免引起胃腸道感染，影響母兒健康。孕婦還應多吃其他新鮮的蔬菜、水果以及營養豐富的食物，以補充孕期所需營養。
  張印星 副主任醫師黃石市中心醫院

  2021-12-08 1002次

• 三文魚的營養價值
  三文魚作為一種深受喜愛的海鮮，不僅口感鮮美，更因其豐富的營養價值而備受推崇。它富含蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素以及多種礦物質，對人體健康具有多方面的益處。三文魚富含優質蛋白質，這是身體組織的基本構建塊，對于維持肌肉、骨骼和免疫系統的健康至關
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-11-15 0次

• 三文魚上火嗎
  三文魚屬于涼性食物，一般不會導致上火。三文魚里面含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質、維生素A、微生素D、磷酸鹽等營養物質，同時還含有豐富的微量元素，比如鈣、鐵、鎂、磷、鉀、硒等，營養價值是比較豐富的，適當的吃三文魚，能夠補充身體所需的營養，尤其是術后的患者吃三文魚能夠促進身體恢復，但是三文魚不會引起上火
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2022-01-18 1499次