問膝關節(jié)退行性變如何鍛煉
病情描述：
膝關節(jié)退行性變如何鍛煉
答醫(yī)生回答
潘童副主任醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院風濕免疫科
2020-02-20
病情分析：
意見建議：
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膝關節(jié)退行性變膝關節(jié)退行性病變是一大類跟年齡相關的一個疾病，在醫(yī)學上稱之為膝關節(jié)的骨性關節(jié)炎。它的臨床表現主要是疼痛、活動受限和畸形。它的疼痛有幾個特點：第一個叫起動痛，就是我們坐的時間長了以后，站起來剛開始走路的時候，會覺得有點疼痛。活動開了以后走路疼痛可能會減輕，但走的時間長了勞累了以后又會加重，這是它的疼痛特點。另外一個，它的疼痛還跟季節(jié)有關系，比如夏天會好一些，冬天冷的會加重，勞累了會加重，休息了會好轉，受涼了會加重，然后暖和一點的時候會緩解。另外活動受限，往往是進一步的一個癥狀。就是你疼痛時間長了，關節(jié)磨損厲害了，我們會伴有不同程度的活動受限。再往下走更嚴重的就是發(fā)現了膝關節(jié)的一個內翻畸形，就是我們可以看出來老年人膝關節(jié)老化了以后，會出現一個O型腿的畸形。所以膝關節(jié)退行病變主要的癥狀，就是疼痛、活動受限和畸形。
01:21
蔣逸秋
副主任醫(yī)師南京市第一醫(yī)院
2018-12-12 18110次
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膝關節(jié)退行性變特效藥所謂特效藥就是說，從字面上理解，就是特別管用的藥物，那么每個人可能是有點差異的，從治療關節(jié)炎退行性病變來說，那么最好的藥物，應該就是消炎鎮(zhèn)痛藥物，消炎鎮(zhèn)痛藥，因為這是一種退變，退變人是不可逆轉的，那么我們吃一些藥物以后，只能是延緩它的衰老，或者解決一些癥狀，提高生活質量，一般就是恩賽類藥物多一點，就像剛才說的一個西樂葆，或者芬必得，或者安康信，或者莫比可，那么這里選一類藥物，那么其次再加上一些，關節(jié)營養(yǎng)劑，像安必丁，氨糖這種，對關節(jié)來說，一般我們三聯藥物一起上去，這就是一個最佳的組合，是一種特效藥。
01:08
袁濤
主任醫(yī)師南京鼓樓醫(yī)院
2018-12-07 98172次
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膝關節(jié)退行性變如何鍛煉膝關節(jié)退行性變可以采用以下鍛煉方法：1.可以采用膝關節(jié)負重比較小的鍛煉方法，比如游泳、散步、騎自行車、直腿抬高鍛煉、關節(jié)的屈伸活動等。2.患者盡量避免導致關節(jié)負重增加的一些運動，比如爬山、爬樓梯、深蹲等動作。3.患者在運動時要注意避免過強的運動和運動時間過長，以免出現關節(jié)損傷。在運動過程中如果出現關節(jié)的疼痛，要立即停止運動，注意休息。在運動之前要先熱身，避免一開始就進行高強度的鍛煉。語音時長 01:10”
李霞
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2019-12-26 6052次
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膝關節(jié)退行性變的人如何鍛煉如果病人出現了膝關節(jié)部位退行性變的情況，就會導致膝關節(jié)部位有疼痛的癥狀，特別是在膝關節(jié)部位受力活動時，疼痛的癥狀格外明顯。所以在出現膝關節(jié)退變以后想要鍛煉，必須要避免膝關節(jié)部位過度的受力活動。這種情況可以行拉單杠、吊單杠或者是撐雙杠的運動，并且在活動中可以多形雙下肢平舉的運動，來鍛煉腿部以及腰背部肌肉的力量。并且在臥床期間膝關節(jié)部位也是不受力，可以在臥床時行直體抬高以及行挺腿的鍛煉，或者是行俯臥撐，平板支撐的鍛煉，來鍛煉身體部位的肌肉力量，有時間也可以行游泳的活動。對于膝關節(jié)部位退變癥狀的減輕，以及延緩膝關節(jié)部位退變的發(fā)展，有很好的幫助。語音時長 01:22”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2019-10-04 4366次
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膝關節(jié)骨退行性變怎么鍛煉病情分析：膝關節(jié)退行性變需要在醫(yī)生指導下進行低強度有氧活動，增加關節(jié)周圍肌肉力量，增加關節(jié)穩(wěn)定性。比如散步、游泳、騎自行車，也可以做直腿抬高，加強股四頭肌訓練。意見建議：膝關節(jié)退行性變患者應選擇正確鍛煉運動方式，避免加重關節(jié)磨損，必要時佩戴護具保護關節(jié)。避免長時間深蹲、跑跳、攀爬等動作，適當控制體重，避免加重關節(jié)負擔。出現疼痛癥狀可以口服非甾體消炎藥，如雙氯芬酸鈉減輕癥狀，同時配合烤電、針灸等理療促進病情恢復。
周恩昌
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2023-06-01 601次
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右膝關節(jié)退行性變怎么鍛煉病情分析：右膝關節(jié)退行性變鍛煉方法主要是鍛煉股四頭肌，鍛煉方法包括靜蹲，直腿抬高等，可以使股四頭肌強壯起來，起到保護穩(wěn)定膝關節(jié)的作用。直腿抬高可以平臥在床面上，將膝關節(jié)伸直，然后整個下肢抬高，靜蹲是背靠在墻面，雙膝關節(jié)微曲略大于90度，雙腳分開與肩同寬，然后保持靜止狀態(tài)以鍛煉股四頭肌。意見建議：建議平時要注意保護膝關節(jié)，避免受風，受涼及爬樓，爬山，避免劇烈運動及受傷。如果關節(jié)疼痛明顯可以應用營養(yǎng)軟骨，抑制炎癥反應的藥物，比如氨基葡萄糖，雙氯芬酸鈉等。
高璐
主治醫(yī)師濟寧醫(yī)學院附屬醫(yī)院
2023-06-03 603次
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膝關節(jié)退行性變膝關節(jié)退行性病變是一大類跟年齡相關的一個疾病，在醫(yī)學上稱之為膝關節(jié)的骨性關節(jié)炎。它的臨床表現主要是疼痛、活動受限和畸形。它的疼痛有幾個特點：第一個叫起動痛，就是我們坐的時間長了以后，站起來剛開始走路的時候，會覺得有點疼痛。活動開了以后走路疼痛可能會減輕，但走的時間長了勞累了以后又會加重，這是它的疼痛
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2022-01-25 192次
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膝關節(jié)退行性變如何保養(yǎng)膝關節(jié)出現退行性病變在日常生活中患者首先應該注意控制體重，因為肥胖為導致膝關節(jié)退行性病變加重的常見原因。其次，避免過度運動以及嚴格戒煙，同時注意補充鈣劑以及活性維生素D3減少骨密度下降的情況發(fā)生。而對于關節(jié)負重和保護關節(jié)功能方面應該避免爬山，上樓梯以及過度負重等增加膝關節(jié)負擔的行動。另外要避免長久的
楊鐵生
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2022-05-20 291次
