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• 更年期如何運(yùn)動？

  更年期運(yùn)動跟平時運(yùn)動最大的區(qū)別就在于怎么樣選擇一個比較適量的運(yùn)動，因?yàn)槲覀冎篮芏嗯栽趪^經(jīng)期開始骨量開始減少，我們門診的患者會發(fā)現(xiàn)很多女性有骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象出現(xiàn)，所以說就不是所有的人都可以像年輕人一樣甩開大步去狂跑，這肯定不是一個最適合你的方式，如果出現(xiàn)骨量減少和骨質(zhì)疏松的人的話她們應(yīng)該選擇這種抗重力的運(yùn)動，但是不能過于劇烈，要逐漸地增加，而且走向老年的女性要注意一點(diǎn)一定要增加你的肌肉力量。

  

  02:00
  金鴻雁 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-05-11 18463次

• 更年期如何調(diào)理

  更年期綜合征是指，婦女圍絕經(jīng)期和絕經(jīng)后，由于激素水平的波動與降低，導(dǎo)致婦女出現(xiàn)的一系列癥狀，如潮熱、盜汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障礙、經(jīng)期紊亂、閉經(jīng)、心慌氣短、容易緊張激動等。一般是由于卵巢功能衰退，導(dǎo)致內(nèi)分泌失衡和雌激素缺乏，發(fā)生自主神經(jīng)功能紊亂所導(dǎo)致的。對于癥狀輕的女性，可以隨著時間的推移癥狀減輕。對于癥狀嚴(yán)重不能自行緩解的女性，可以在醫(yī)師指導(dǎo)下服用中成藥調(diào)理，比如廣譽(yù)遠(yuǎn)定坤丹。定坤丹包含紅參、鹿茸等藥材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，緩解更年期綜合征。更年期患者平時要飲食多樣化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆類食物，避免進(jìn)食油膩性較大的食物。多到戶外參加體育運(yùn)動，避免熬夜，注意休息。

  

  01:51
  劉冠媛 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2021-02-10 38118次

• 更年期貧血正常嗎
  更年期不一定會引起貧血，如果有一些頭暈或者是乏力、面色蒼白這樣的情況應(yīng)該要及時的去醫(yī)院檢查，明確病因，對癥治療。如果有貧血的情況下，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┭a(bǔ)氣補(bǔ)血的食物，比如說紅棗、枸杞，也可以用紅小豆、紅棗和桂圓一起熬成湯，每天喝兩杯具有補(bǔ)氣血的作用。適當(dāng)?shù)某砸恍┖F豐富的食物，比如黑芝麻、黑木耳、菠菜、芹菜，這些都是可以的。也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的水果蔬菜，新鮮水果蔬菜當(dāng)中含有豐富的維生素c，維生素c能夠促進(jìn)身體鐵質(zhì)的吸收，避免浪費(fèi)。建議大家一定要注意進(jìn)行調(diào)理，晚上一定要注意不要熬夜，保證睡眠充足，提高自身抵抗力，適當(dāng)鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。
  語音時長 01:09”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2019-08-08 1896次

• 更年期頭疼正常嗎
  更年期頭疼是正常的，女性到了五十歲左右生活經(jīng)歷比較豐富，情緒也比較平穩(wěn)，家庭關(guān)系相對穩(wěn)定，子女已經(jīng)自立，這個時候往往會出現(xiàn)一些頭疼，頭暈，頭昏的癥狀，有時還伴有心慌，多夢，失眠，面部潮紅，全身乏力，多愁善感等癥狀，情緒上常處于焦慮，緊張，抑郁悲觀，甚至可以出現(xiàn)輕生的念頭，這都是因?yàn)楦昶谌堑牡湣８昶诘呐杂捎诼殉补δ艿幕盍ο陆?，雌性激素分泌減少和缺乏，使中樞神經(jīng)系統(tǒng)內(nèi)前列腺素和兒茶酚胺發(fā)生變化，引起血管收縮，舒張功能障礙，是引起頭疼的原因之一。同時更年期女性頭疼還與更高一級的中樞釋放一些物質(zhì)有關(guān)系，更年期女性頭疼不僅是由于生理因素引起，心理因素也起了一定的作用，有一些職業(yè)女性，知識型的女性，更年期前后正值退位退休時刻，從工作了幾十年的崗位上突然退下來，生活一下變的平淡，不像從前那么豐富多彩，加上相對狹窄的生活，交際空間，社會環(huán)境的變更，產(chǎn)生精神的不穩(wěn)定，由精神上的不穩(wěn)定反應(yīng)到軀體上，具體會表現(xiàn)為以頭疼為主的各種各樣的身體不適，所以更年期女性的頭疼是正常的。
  語音時長 1:54”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-28 9796次

• 更年期頭疼正常嗎
  病情分析：女性更年期出現(xiàn)頭疼頭暈，屬于正常的生理現(xiàn)象。更年期的女性會感覺到頭暈頭痛，最主要的原因就是體內(nèi)的雌激素分泌減少，會造成一系列的植物系統(tǒng)神經(jīng)功能的紊亂，這種情況大多數(shù)發(fā)生在45到55歲的女性身上。意見建議：更年期中的女性應(yīng)該堅持體育鍛煉，但是運(yùn)動強(qiáng)度不要過大，比如說散步和瑜伽都會有效的改善更年期頭疼。
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2019-03-20 3004次

• 更年期小腹痛正常嗎
  女性更年期出現(xiàn)小腹疼痛，是需要檢查一下的。出現(xiàn)疼痛肯定是有原因的，肯定是不正常的。這種情況有可能有婦科炎癥卵巢囊腫以及胃腸道疾病都可以引起小腹疼痛。需要到醫(yī)院進(jìn)一步檢查，明確病因，才能進(jìn)行針對性的治療。
  李國剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-12-07 6505次

• 更年期便秘正常嗎
  更年期也叫做圍絕經(jīng)期。圍絕經(jīng)期的人群便秘一般不正常，可能是運(yùn)動因素、飲食因素、激素水平變化等原因引起的。1、運(yùn)動因素：如果運(yùn)動量比較少，可能會導(dǎo)致腸胃蠕動減慢，這種情況也是造成便秘的原因之一?？梢酝ㄟ^適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，加快腸胃蠕動改善。2、飲食因素：如果攝入了大量過于油膩的食物，例如油條、肥肉等，一般比較
  方霖 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2023-05-24 0次

• 40歲更年期正常嗎
  40歲的女性就進(jìn)入更年期是屬于不正常的表現(xiàn)，通常都考慮是由于卵巢功能提前衰竭而導(dǎo)致的異?，F(xiàn)象。因?yàn)檎Ｇ闆r下女性出現(xiàn)更年期癥狀往往是在45歲左右，而且有的女性可能在50歲以后才會出現(xiàn)更年期癥狀。而對于40歲的女性一般卵巢還能夠排出卵子，月經(jīng)也相對比較規(guī)律，所以這時是不容易出現(xiàn)更年期癥狀。但如果女性在
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-11-30 771次