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• 更年期如何運動？

  更年期運動跟平時運動最大的區別就在于怎么樣選擇一個比較適量的運動，因為我們知道很多女性在圍絕經期開始骨量開始減少，我們門診的患者會發現很多女性有骨質疏松的現象出現，所以說就不是所有的人都可以像年輕人一樣甩開大步去狂跑，這肯定不是一個最適合你的方式，如果出現骨量減少和骨質疏松的人的話她們應該選擇這種抗重力的運動，但是不能過于劇烈，要逐漸地增加，而且走向老年的女性要注意一點一定要增加你的肌肉力量。

  

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  金鴻雁 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-05-11 18495次

• 更年期如何調理

  更年期綜合征是指，婦女圍絕經期和絕經后，由于激素水平的波動與降低，導致婦女出現的一系列癥狀，如潮熱、盜汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障礙、經期紊亂、閉經、心慌氣短、容易緊張激動等。一般是由于卵巢功能衰退，導致內分泌失衡和雌激素缺乏，發生自主神經功能紊亂所導致的。對于癥狀輕的女性，可以隨著時間的推移癥狀減輕。對于癥狀嚴重不能自行緩解的女性，可以在醫師指導下服用中成藥調理，比如廣譽遠定坤丹。定坤丹包含紅參、鹿茸等藥材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，緩解更年期綜合征。更年期患者平時要飲食多樣化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆類食物，避免進食油膩性較大的食物。多到戶外參加體育運動，避免熬夜，注意休息。

  

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  劉冠媛 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2021-02-10 38134次

• 更年期貧血正常嗎
  更年期不一定會引起貧血，如果有一些頭暈或者是乏力、面色蒼白這樣的情況應該要及時的去醫院檢查，明確病因，對癥治療。如果有貧血的情況下，可以適當的吃一些補氣補血的食物，比如說紅棗、枸杞，也可以用紅小豆、紅棗和桂圓一起熬成湯，每天喝兩杯具有補氣血的作用。適當的吃一些含鐵豐富的食物，比如黑芝麻、黑木耳、菠菜、芹菜，這些都是可以的。也可以適當的吃一些新鮮的水果蔬菜，新鮮水果蔬菜當中含有豐富的維生素c，維生素c能夠促進身體鐵質的吸收，避免浪費。建議大家一定要注意進行調理，晚上一定要注意不要熬夜，保證睡眠充足，提高自身抵抗力，適當鍛煉身體，增強體質。
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  黃萍 主治醫師揚州市中醫院

  2019-08-08 1899次

• 女性更年期易怒正常嗎？
  人們往往認為女性變地脾氣大，亂猜疑，喜怒無常是進入更年期的正常表現。其實這些癥狀恰恰是更年期病態心理地信號。有研究發現大約三分之一的更年期女性容易患精神心理疾病，更年期婦女易患地心理疾病當中更年期偏執的后果最為嚴重，更年期焦慮癥的患者數量也是最多的。焦慮癥是最為常見的一種疾病。患者整天心慌睡眠不好，入睡困難睡眠比較淺多夢，脾氣煩躁，而一旦出現臉部潮紅夜間出汗，突然發冷發熱或者是渾身疼痛等癥狀，表明自主神經功能已經發生了紊亂。有很多更年期婦女發現自己總是心慌，晚上失眠，脾氣卻也越來越壞，常常控制不住自己，無緣無故地沖著丈夫孩子發火，事后又后悔的要命，這樣的精神狀況嚴重影響了正常的工作和生活，讓他們苦惱不已，其實他們已經患有焦慮癥，需要進行心理輔導和藥物治療。
  語音時長 1:45”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-10-17 5114次

• 更年期頭疼正常嗎
  病情分析：女性更年期出現頭疼頭暈，屬于正常的生理現象。更年期的女性會感覺到頭暈頭痛，最主要的原因就是體內的雌激素分泌減少，會造成一系列的植物系統神經功能的紊亂，這種情況大多數發生在45到55歲的女性身上。意見建議：更年期中的女性應該堅持體育鍛煉，但是運動強度不要過大，比如說散步和瑜伽都會有效的改善更年期頭疼。
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2019-03-20 3004次

• 更年期貧血正常嗎
  病情分析：任何時候出現貧血也都不是正常的。更年期出現貧血，這種情況有可能有很多原因引起，如平常比較偏食，容易導致營養不良，產生貧血，平常患有一些胃腸道疾病，容易導致維生素以及鐵吸收不良，可以引起貧血，患有痔瘡等出血性的疾病，有可能引起失血的貧血。意見建議：更年期出現貧血應當到醫院進一步檢查，以明確貧血的原因并進行針對性的治療。
  李國剛 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-04-26 3303次

• 更年期便秘正常嗎
  更年期也叫做圍絕經期。圍絕經期的人群便秘一般不正常，可能是運動因素、飲食因素、激素水平變化等原因引起的。1、運動因素：如果運動量比較少，可能會導致腸胃蠕動減慢，這種情況也是造成便秘的原因之一。可以通過適當的運動，加快腸胃蠕動改善。2、飲食因素：如果攝入了大量過于油膩的食物，例如油條、肥肉等，一般比較
  方霖 主治醫師南方醫科大學南方醫院

  2023-05-24 0次

• 40歲更年期正常嗎
  40歲的女性就進入更年期是屬于不正常的表現，通常都考慮是由于卵巢功能提前衰竭而導致的異常現象。因為正常情況下女性出現更年期癥狀往往是在45歲左右，而且有的女性可能在50歲以后才會出現更年期癥狀。而對于40歲的女性一般卵巢還能夠排出卵子，月經也相對比較規律，所以這時是不容易出現更年期癥狀。但如果女性在
  于榮 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2021-11-30 771次