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• 保養卵巢吃什么

  保護好卵巢那就要從日常的生活習慣開始，注意飲食，均衡調養，首先應該少吃甜，過量的糖分會造成情緒不穩，焦慮。少吃食鹽，少吃冰冷、辛辣刺激性食物：避免氣滯血淤、寒濕凝滯引起月經不調。如：花椒、胡椒咖喱等。動物脂肪也要少吃：動物脂肪攝入量高，容易引起肥胖，提高卵巢囊腫的發病率。月經期間一定忌吃酸性食物，如酸菜、青梅、楊梅、檸檬酸等。平時應該多吃植物油脂：植物油脂富含大量的天然維生素E、氨基酸和礦物質。還要多吃纖維食物：纖維食物可以幫助體內清除過量的雌激素，降低因雌激素過量引起腫瘤的風險，促進胃蠕動，減少便秘現象。如：蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。多吃紅棗和豆類食品，補充天然植物激素，雙向調節體內激素平衡，有效改善內分泌失調。還要適量喝一些牛奶：牛奶不僅含有大量的鈣質，還含有鉀和維生素B2，有緩解情緒抑郁、合成膠原蛋白之功效。還可以適量飲用葡萄酒：葡萄酒里含有白藜蘆醇，有效補充雌激素，并可以有效預防腫瘤的發生。(葡萄籽、皮里富含大量白藜蘆醇)，提醒大家的是一定要保持營養均衡，并盡量少食多餐。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-06-22 9868次

• 怎么保養膝蓋

  膝蓋就是常說的膝關節，屬于負重關節，保護方法有下面幾種：第一，減少負重，如果體重過大膝蓋承受的力量也會很大，所以首先要控制體重，減肥，一般體重過重的人膝蓋損傷比體重輕的要大得多。第二，避免運動性損傷，這一點非常重要，平時要注意在運動時，尤其是劇烈運動一定要做好運動前的熱身，盡量在操場等較好的路面運動。如果膝蓋保護不好會導致膝關節軟骨損傷，有些損傷年輕人可以自己修復，而年齡比較大的人軟骨損傷修復就比較困難。第三，避免對膝蓋造成過大的負荷，平時生活中應該盡量避免一些動作，盡量減少反復蹲起，限制上下樓的次數和時間，避免膝關節的過度負重。第四，平時對膝關節進行熱敷，每天2~3次，每次30分鐘左右，保持熱敷的溫度恒定，可以促進局部血液循環，促進代謝產物的排泄和清除，對膝蓋都會有很好的保養作用。

  

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  葛滿意 副主任醫師邯鄲市第一醫院

  2021-09-04 7110次

• 怎樣保養卵巢最好
  卵巢的保養我們要保持有規律的作息生活，生活中要注意勞逸結合、少熬夜、多喝水來促進身體的新陳代謝，及時排出滯留在體內的毒素，月經期間要避免受涼，受涼容易造成經血不暢引起痛經，要避免人工流產以及避免使用一些避孕藥，惡性的干擾卵巢正常的內分泌功能對卵巢的保養是不利的另外要避免穿一些緊身的內衣，長期穿塑身衣這樣會壓迫生理正常發展腹部血液不循環引起內分泌失調，要注意經期衛生要避免經期進行房事，如果有婦科炎癥么積極的配合醫生的治療，而另外的也可以在平時做一些有氧運動像慢跑、游泳、騎自行車堅持鍛煉增強體質也一對中年女性保持旺盛體力也是非常重要的途徑，更有保養卵巢的功能。
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  杜瑞霞 主治醫師太原侯麗萍風濕骨病中醫醫院

  2018-12-20 11641次

• 吃什么保養卵巢最好
  1、黑豆。黑豆是萬豆之王，相比其他含植物雌激素的豆類，黑豆的含量無疑是最高的，長期堅持食用黑豆，打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素，對子宮和卵巢保養有很好的療效。2、茯苓。茯苓是可以保養卵巢，有效推遲女性衰老，雙向調節雌激素水平，抑制卵巢囊腫的產生。3、野葛根。野葛根所含的異黃酮，能夠模擬雌激素，長期服用可以調理女性本身雌激素的分泌和供應。4、豆制品。想要預防卵巢早衰，應該要多吃一些豆制品，比如說大豆等，大豆含有豐富的優質蛋白，同時還有不少的大豆異黃酮、大豆皂苷、大豆磷脂等，這些都可以保護卵巢。5、堿性的食物。比如說瘦肉、豆制品、蘑菇、水果、冬瓜、綠豆等，這些可以很好的緩和代謝性酸性產物的刺激，可以很好的保養卵巢。6、胡蘿卜。平均每周吃5次胡蘿卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，卵巢保養吃胡蘿卜不僅對卵巢有幫助，而且可以為女性攝入維生素，更有明目的作用。除此之外，含葉酸的食物、富含維生素的食物以及海藻類食物，對于卵巢的保養都有非常好的作用。
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  梁芳 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2022-06-27 79046次

• 卵巢保養吃什么最好
  卵巢保養？我們醫生是比較理解這個問題的，沒有啥可以保養卵巢的，最主要的是避免意外懷孕而終止妊娠。因為懷孕了終止妊娠是內分泌失調的主要殺手，對卵巢生長發育很不好，尤其是卵巢壽命更不好，過去生孩子多的人卵巢功能非常好的。
  張春艷 主任醫師淮安市婦幼保健院

  2018-11-20 3102次

• 卵巢如何保養
  病情分析：規律生活和飲食，月經期間不要碰冷水，不要做劇烈的運動，合理飲食，多吃富含優質蛋白質的食物，飲食多樣化，暈素搭配，不要偏食，平時注意陰部衛生，避免生殖器炎癥，同房做好防護措施，防止多次流產，不要亂用抗生素。意見建議：多喝溫水，多吃新鮮水果蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物，不要熬夜，保證充足，睡眠保持心情舒暢，都可以很好的保養卵巢。
  宋慧芳 主任醫師朝陽市中心醫院

  2019-03-18 1802次

• 卵巢怎么保養最好方法如下
  卵巢沒有最好的保養方法。一般可以通過飲食維護、運動保養、日常活動等方式做好卵巢的保養。卵巢屬于女性的內分泌器官，對于維持正常月經，第二性征和生育功能有著極其重要作用。1、飲食維護：平時可以多食用高蛋白飲食，多吃瘦肉、雞蛋，多喝純牛奶。多吃新鮮水果、蔬菜，補充足夠的維生素。在飲食上忌食生冷辛辣，不要吃
  李恒星 主治醫師武漢大學人民醫院

  2022-05-25 875次

• 卵巢怎么保養最好方法如下
  卵巢作為女性生殖系統的重要部分，其健康直接關系到女性的生育能力和整體身體狀況。為了保持卵巢的健康，以下是一些經過醫學驗證的保養方法。1、合理飲食均衡的飲食對卵巢至關重要。應多攝入富含維生素E、C及葉酸的食物，如堅果、綠葉蔬菜和全谷類，這些食
  周齊 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2025-01-11 0次