問怎么才能讓腿瘦下來
病情描述：
全身都胖，尤其是腿，像大象一樣，怎么才能讓腿瘦下來
答醫(yī)生回答
李海東副主任醫(yī)師
中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院整形科
2022-03-25
病情分析：
意見建議：
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怎么才能讓腿瘦下來讓腿瘦下來的最好的方法當然是運動了，全身性的運動可以讓所有的地方一起瘦，全身運動再配合上科學的方法不僅可以瘦下來，而且不會讓局部的肌肉變得非常的膨大。除此以外還可以通過吸脂手術來讓腿達到更好的形態(tài)，但是吸脂并不是減肥，只是讓腿的形態(tài)看起來更加好，并不代表做了手術以后人就瘦下來了，因為每個人的體型是不一樣，所以不同的體型需要找醫(yī)生來進行專業(yè)的咨詢。吸脂也有非常明確的適應癥，比如如果吸的脂肪量特別多，皮膚的彈性就可能會比較差。如果更關心腿的圍度，腿上肌肉比較多的，通過吸脂能讓腿降的圍度會比較少，所以各位朋友應該首選運動，除了運動以外還可以通過吸脂來輔助，但是大家注意吸脂僅僅是輔助。
01:37
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2021-08-13 2352次
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肌肉腿怎么瘦下來肌肉腿要瘦下來可能只能通過科學的運動來進行腿部的塑形，因為腿上的肌肉很復雜，有很多塊肌肉，大致分為前群、后群，在前群肌肉里最重要的是股四頭肌，在正常走路或者運動時，這4塊肌肉的受力并不均勻，因此可能在鍛煉之后會覺得腿部的某塊肌肉特別的發(fā)達，但是腿部的力量并不強，這時候就需要正確的發(fā)力，讓所有的肌肉共同協(xié)調來完成同一件事情，這樣肌肉腿就可以瘦下來。對于腿部吸脂所能改善的程度主要取決于脂肪層的厚度，如果肌肉偏多，吸脂有一定的改善效果，但是效果就會相對的小一些，肌肉比較多再加上皮膚比較松的人，多半皮下纖維組織比較多，而脂肪比較少，這種程度吸脂可能改善的效果就更加有限。
02:24
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2021-08-31 2997次
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產后肥胖怎么瘦下來一、產后肥胖患者要攝取健康地飲食，健康地飲食對減肥來說很重要，攝取正確才能有效地減去重量。應該要多吃一些含纖維素、豐富蛋白質、維生素等豐富地食物，避免攝取高熱量和高脂肪地食物。二、規(guī)律地運動鍛煉，有助于提高新陳代謝，燃燒身體地脂肪和熱量，因此應該要有規(guī)律地鍛煉，最好每天進行三十分鐘左右地有氧運動來減輕體重。三、可以飲用大量地水，喝水有助于增加飽足感，避免吃地太多，還能幫助身體代謝廢物和毒素讓身體保持健康，因此可以在吃飯之前先喝一大杯水。四、還有就是要獲得充足地睡眠，睡眠不足會影響荷爾蒙以及新陳代謝，讓你地體重上升或者減重沒有成效，因此，產后肥胖地患者應該要讓自己獲得充足地睡眠每天至少要睡七至八個小時。語音時長 1:31”
張楠
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-13 2726次
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激素肥胖怎么瘦下來出于一些疾病的治療需要，有的患者需要服用一段時間糖皮質激素，比如亞甲炎的患者，在治療疾病的時候通常會連用糖皮質激素來治療，而且需要維持到兩到三個月，在開始治療的期間，都會出現(xiàn)明顯的一個增胖的情況，這也是激素的一個特點。一般來說，激素逐漸減量的過程體重以及脂肪分布的范圍，也會逐漸的恢復正常，滿月臉、水牛背的情況，也會逐漸的調整到正常，但是因為激素服用期間可能會導致食量增加，這時候要注意控制飲食，嚴格的限制飲食，這樣有助于幫助體重的恢復。停用激素以后，絕大多數(shù)的患者會逐漸恢復原來的體重。語音時長 1:22”
董清
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-11-28 18555次
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怎么才能讓腿瘦下來可以選擇抽脂手術快速瘦腿。也可以通過很多方法來幫助瘦腿，比如每天適當?shù)淖鲆恍┖唵蔚挠醒踹\動，如跳繩或者是高抬腿，每天堅持15-30分鐘。也可以選擇爬樓梯或者是騎腳踏車，但需要注意活動量不宜過大，否則容易對膝蓋造成一定的損傷。要注意控制飲食，盡量避免吃一些富含膽固醇的食物或者是過多的油炸食品，碳水化合物等，注意控制自己的體重。
高峰
副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院
2022-03-25 402次
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怎么才能讓大象腿瘦下來建議先通過加強體育鍛煉配合清淡飲食一段時間后，看看恢復情況，必要時再考慮行大腿抽脂術，大象腿其實就是因為女性雌激素分泌過量,從而造成的女性下半身過于的肥胖。如果通過鍛煉和節(jié)食減肥都沒有取得好的效果,建議嘗試通過抽脂的手術,將大腿多余的脂肪通過手術方式去除，效果會較明顯，建議前往三甲整形科就診。
曹青
主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院
2022-03-28 601次
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怎么樣才能把腿瘦下來一般可以通過控制飲食、加強運動、瘦腿針、激光溶脂瘦腿、冷凍溶脂瘦腿的方式把腿瘦下來，這些項目需要在醫(yī)生指導下進行操作。1、控制飲食：腿部肥胖一般與高熱量飲食有一定的關系，平時應注意控制飲食，減少高熱量的攝入，避免吃肥肉、油條、炸雞等高熱量的食物，可以以粗糧代替主食，比如玉米、燕麥等，能夠促進脂肪燃燒
李海東
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2024-06-11 0次
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小孩胖怎么才能瘦下來小孩胖可以通過合理飲食、增加運動量、控制零食攝入、培養(yǎng)良好的生活習慣、鼓勵和支持等方式瘦下來。如果出現(xiàn)不適癥狀，應及時就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導下進行治療。1、合理飲食：調整小孩的飲食結構，增加蔬菜、水果和全谷類食物的攝入，如蘋果、菠菜、燕麥等；
周小鳳
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2024-04-25 0次
