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• 易胖體質如何快速減肥

  一般胃腸道的吸收功能比較好，或者是基礎代謝比較低，還有可能與不良飲食習慣等有關。易胖體質的人想要快速減肥，可以從以下幾方面進行改變：1、可以服用相關的藥物來減少飲食中的能量攝入，比如可服用慕小腰奧利司他膠囊等藥物，它可以抑制腸道脂肪酶的功能，減少胃腸道對脂肪的吸收，從而減少熱量攝入。并且它僅作用于胃腸道，不會進入大腦和血液中，不會造成厭食、失眠等癥狀，比較安全。2、對于基礎代謝較低的人，平時要加強身體鍛煉，要有氧和無氧運動相結合，可以慢跑、爬山，也可以做俯臥撐和引體向上等增加機體肌肉的含量，提高機體的基礎代謝。3、改善平時的不良飲食習慣，平常生活中要注意營養均衡，少吃辛辣油膩刺激的食物，多吃蔬菜和水果等富含膳食纖維的食物，切忌暴飲暴食。如需用藥或想要了解更多健康知識，請咨詢醫生或者藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2022-01-12 11896次

• 減肥吃水果會胖嗎

  減肥期間適量的吃水果不會胖，新鮮水果內含有豐富的維生素、纖維素等，都有助于減肥，因為有效的維生素，可以促進正常能量和激素的代謝，有助于減肥。同時水果含有的纖維素能促進腸道蠕動，保持腸道正常菌群的代謝，水果內含有的纖維素也有助于減肥。但是不建議吃熱量特別高的水果，比如香蕉、哈密瓜熱量等特別高的，會因為食用過多使熱量總量超標，不利于減肥。建議吃熱量相對比較低的水果，如蘋果、獼猴桃、草莓等熱量低的水果，適當的攝入熱量低的水果，可以保證纖維素和豐富的維生素攝入，有助于減肥成功。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-08-12 4233次

• 小孩胖怎樣減肥
  兒童肥胖問題急切，需要找到解決的方法。吃飯的時候，兒童要堅持多吃新鮮瘦肉和蛋白質，拒絕高脂肪的花肉、漢堡、炸雞排、薯條和餅干等等。可以選擇吃大豆、雞蛋、玉米、豆腐、大蝦、牡蠣、雞肉和豬肉等蛋白質含量豐富的食物，多吃水果和蔬菜，拒絕零食。挑選全谷物食品，選擇低脂肪或無脂肪乳制品，不喝糖飲料，多喝水或者是不加糖的涼茶。保持運動是減肥最直接有效的方法之一。嘗試多帶兒童參加戶外的活動，例如爬山、慢跑、跳舞、游泳、跳繩等等。還可多帶寶寶去參加志愿者活動，都會消耗很多的熱量。
  語音時長 1:32”
  景占英 主治醫師長春市兒童醫院

  2018-10-31 3329次

• 胖孩子怎樣減肥最快
  兒童減肥要合理控制飲食，要多鍛煉身體，要養成健康生活的習慣。想要成功的減肥就要控制飲食。有很多孩子之所以肥胖，就是食欲太過于旺盛。但是請注意，所謂的控制飲食并不是要讓孩子忍饑挨餓，控制飲食要通過適當的方法來調節飲食的量，要爭取孩子每天攝入的能量低于實際消耗的能量，使得體力過剩的熱量被消耗掉，從而實現減肥的目的。堅持鍛煉必不可少，多運動跑步散步之類的，重要的是新陳代謝率，運動減肥的道理在于提高新陳代謝率。
  語音時長 1:06”
  楊偲 主治醫師吉林大學第一醫院

  2018-10-04 13481次

• 胖孩子怎樣減肥最快
  不能給孩子吃減肥藥，這對孩子的生長發育是不利的。請教兒科營養醫生幫助制訂合理的飲食計劃和鍛煉計劃。①計算好每天應攝入的熱量，折合成多少蔬菜、主食、肉蛋類、水果等，嚴格執行。②家長要每天帶著孩子堅持完成體育鍛煉計劃。
  田婷 主治醫師貴陽市婦幼保健院

  2018-11-22 1702次

• 胖小孩怎么減肥最簡單
  想要減肥就是“管住嘴，邁開腿”，也就是控制飲食，加強有氧鍛煉。控制飲食，每餐吃7分飽多吃蔬菜水果和粗糧，肉蛋奶類蛋白質營養要保持適量攝入，有氧鍛煉：慢跑、快走、騎行、游泳、打球都可以，每次40分鐘以上
  田婷 主治醫師貴陽市婦幼保健院

  2018-11-25 3902次

• 胖孩子怎么減肥
  建議應該從飲食，運動兩個方面入手，也就是常說的管住嘴，邁開腿。第一，飲食方面，因為兒童在生長發育，即使是減肥一日三餐也要按時吃，更不主張禁食，可以從以下三個方面控制：1，飯量，主張飲食不要過量，八分飽就可以，飯的內容要營養均衡，葷素搭配，注意補充多種維生素，礦物質和微量元素，確保孩子能夠健康的成長，
  蘇德泉 主治醫師復旦大學附屬兒科醫院

  2022-01-24 90次

• 上身瘦下胖怎么減肥
  如果肥胖以下半身肥胖為主，主要的原因是活動減少，長期靜坐這些不良的生活習慣。如果準備減肥，在飲食控制的同時必須加強運動鍛煉，運動鍛煉一定要達到一定的強度和時間。首選的運動鍛煉方式是有氧運動，比如瑜伽，太極拳，爬山，騎自行車，游泳等等。飲食控制是減肥的主要手段，在保證人體基本營養物質，包括蛋白質，膳食
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2021-12-20 169次