問不吃米飯只吃菜能瘦嗎
病情描述:
不吃米飯只吃菜能瘦嗎
答醫生回答
病情分析:
有的人短期內能瘦,但是一旦吃上米飯,體重易反彈,如果一直能堅持不吃米飯、少吃米飯效果還是有一些,建議均衡營養,少吃高油脂、高糖分食物,多堅持有氧運動。有的人則不適合這樣的飲食習慣,即使不吃米飯也不能瘦。
意見建議:
減肥是一個艱難的過程,既要保持良好的飲食習慣,又要堅持體育鍛煉,管住嘴邁開腿,有毅力有恒心。做到這些,一般都能減肥成功。
病情分析:
不吃米飯只吃菜能瘦。但也非常容易反彈,會讓免疫力下降容易生病,長期下去會損傷肝臟和腎臟,還會降低新陳代謝,這是一個導致反彈的重要原因。
意見建議:
建議平常在飲食中應該減少攝入高能量的食物,主要是含糖量高的甜食和油脂高的肥肉、動物內臟、動物油。除了吃菜外,要適當的吃主食。還要適當進行有氧的體育鍛煉。
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只吃菜不吃飯能減肥嗎病情分析:只吃菜不吃飯,確實可以減少熱量的消耗,達到減肥的目的,但并不是正確的減肥方法。蔬菜可以提供碳水化合物,但是也要適當的攝入蛋白質和少量的脂肪,以免造成營養不良。意見建議:飲食控制的同時,還需要搭配適當的運動鍛煉,消耗多余的熱量。運動鍛煉關鍵在于長期堅持,推薦戶外有氧運動,比如游泳,瑜伽,廣場舞,騎自行車,快走,慢跑等等。
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不吃主食只吃菜能瘦嗎不吃主食只吃菜通常能瘦,但是不建議使用這種方法減肥,以免對身體健康造成影響。如果對自己的身材不滿意,可以通過控制食物攝入量的方法來進行減肥。在日常生活中不吃任何主食,比如饅頭、米飯、面包等,只吃一些蔬菜,會導致體內攝入的熱量過低,為了滿足機體功能所需,會消耗體內多余的能量,一段時間后會出現變瘦的現象