首先單純的每天只進食菜類的食物，米飯和蛋白質類以及油脂的食物都不攝入，這個人肯定是營養失衡的，可能會導致一些疾病的出現，而且菜中的成分也含有一定的膳食纖維以及碳水化合物，碳水化合物，如果積聚到一定的量，也就是說吃的菜中含有的淀粉成分很多，比如土豆、山藥、藕片等，即使長期大量的吃菜也不會使體重明顯的減瘦。
如果想要健康的減肥，還是建議飲食均衡，碳水化合物，膳食纖維，以及蛋白質成分都要適當的食用，以防止出現營養不良，并且還需要進行適當的運動，這樣才能達到健康的減肥效果。
不吃米飯只吃菜能瘦嗎
董清主治醫師
聊城市第二人民醫院 內分泌科
2019-01-09 30512次
為你推薦
-
遺精不吃藥能治嗎如果長期沒有進行性生活的成年男子，一個月遺精1-2次屬于正常生理現象，不用吃藥治療。如果遺精次數過多，每周2次以上，或清醒時流出，并伴有頭昏、精神萎靡、腰腿酸軟、失眠等癥狀，就需要及時吃藥治療了。遺精按中醫理論來說，主要是由于腎虛腎失封藏，精關不固導致的。腎為封藏之本，腎藏精，正常情況下腎精不會外泄。如果腎虛，影響腎的封藏功能，不能固攝，就會導致精液流出，發生遺精。所以，可以通過固精補腎的中成藥來治療。比如，臨床上常用的固精補腎丸。它的組成中既有菟絲子可以補腎益精，又有五味子可以收斂固澀、補腎寧心，以及山藥可以健脾益氣，加強滋養腎精的作用。這樣補腎、固精、健脾綜合調理，治療遺精。同時，需要注意的是，遺精患者要注意精神調養，排除雜念。可以多進行體育鍛煉，強身健體。如需使用固精補腎丸，或想要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫師或者藥師，在其指導下合理用藥。
01:21
常捷
醫師妙手互聯網醫院
2020-08-21 2572次
-
胃潰瘍能吃米飯嗎胃潰瘍是我們的飲食明顯相關的一種疾病，有一些容易消化的食物可以促進我們潰瘍的愈合和吸收。有一些食物可以導致潰瘍的加重，甚至復發，我們最好多吃一些新鮮的食物，包括一些新鮮的蔬菜和水果，可以促進黏膜的愈合。有一些食物我們最好少吃，包括辣椒、生姜和生蒜一些刺激性的食物，還有少吃一些硬的東西。有人是喜歡吃硬的饅頭，包括干凈的東西也少吃。豆制品最好也少吃，因為豆制品可以在胃內產生脹氣，引起潰瘍的發作和復發，所以最好少吃脹氣的東西，那么大米雖然也可以脹氣，但是脹氣的程度不太高，所以一般不影響我們胃潰瘍的發作和復發，所以吃米飯的時候最好是煮熟，不要吃太硬的米飯。有些南方人喜歡吃特別生硬的米飯，就是米飯蒸得特別硬，那么最好是少吃這一類米飯，而是選擇蒸的比較熟的米飯。
01:28
崔星亮
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2020-01-20 4378次
-
只吃菜不吃米飯可以減肥嗎如果只吃菜不吃米飯的話，能夠起到一定的減肥的效果，但是還要看有什么菜，如果是一些含熱量比較高的葷菜，這樣也不可以達到減肥的目的。只吃菜還要是以素食為主，可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，補充維生素，另外也可以吃一些水煮青菜，或者是少油炒的青菜，不要吃油量比較多的菜，這樣的話對于減肥也沒有幫助作用。平時還應該注意多進行戶外活動，鍛煉身體，增強體質。另外還要補充體內所需的維生素，還有一些碳水化合物。另外也不要飲食太過于單一，如果只吃青菜，不吃米飯的話，可能會導致身體營養失衡，對于身體健康是不利的。平時飲食要全面一些，避免營養不良。語音時長 1:19”
黃萍
主治醫師揚州市中醫院
2019-01-21 56658次
-
只吃菜不吃飯能減肥嗎隨著現在人們生活條件的提高，肥胖的問題也是越來越多，尤其是現在的青少年，不合理的生活飲食習慣，垃圾食品的攝入過多，同時缺乏體育鍛煉引起了大量的肥胖病出現，減肥是沒有捷徑可以走得。首先要注意調整生活飲食結構，減少高脂高熱量的飲食攝入，同時要注意科學合理膳食，人體對營養的需求包括碳水化合物、脂類、蛋白類。如果只吃一些特殊的食物會造成營養失衡，是不利于身體健康的，不吃米飯只吃菜可能會補充一部分的維生素，但是會缺少碳水化合物，對身體的健康也是不可取的。所以要科學合理的膳食，采用葷素搭配，以素為主，多吃新鮮的蔬菜和水果，同時要有計劃的進行體育鍛煉，才可以達到比較好的減肥塑形的效果。語音時長 1:30”
張碩
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-10 37502次
-
不吃米飯只吃菜能瘦嗎病情分析：有的人短期內能瘦，但是一旦吃上米飯，體重易反彈，如果一直能堅持不吃米飯、少吃米飯效果還是有一些，建議均衡營養，少吃高油脂、高糖分食物，多堅持有氧運動。有的人則不適合這樣的飲食習慣，即使不吃米飯也不能瘦。意見建議：減肥是一個艱難的過程，既要保持良好的飲食習慣，又要堅持體育鍛煉，管住嘴邁開腿，有毅力有恒心。做到這些，一般都能減肥成功。
沈桂佳
主治醫師九江學院附屬醫院
2020-06-21 4103次
-
不吃主食只吃菜可以減肥嗎病情分析：短期內是具有減肥效果的。但是不吃主食只吃菜是一種很不健康的減肥方式，長期下去會可能會造成營養不良。其實減肥只要控制住熱量的攝入就好，一些低熱量的主食，即使是吃上一些，也不會對減肥造成多大阻礙的。意見建議：減肥還是應該科學合理的規劃設計并執行。建議您可以咨詢專業的營養師，制定合理科學的食譜，而不是長期不食用主食。當然，也要配合一些體育鍛煉，這樣會對減肥更加有幫助。
李華
主治醫師朝陽市中心醫院
2020-04-15 6806次
-
不吃米飯只吃菜會瘦嗎通常不吃米飯只吃菜會瘦，建議結合個人情況，選擇適合自己的方式減重。米飯是日常主食之一，含有大量淀粉，會被分解為葡萄糖，補充填充所需能量，但是部分淀粉還會被轉化為脂肪，增加體脂率，所以不吃米飯只吃菜會變瘦。但是米飯中也含有豐富的微量元素，長期不吃米飯只吃菜，容易引起營養不良，不利于身體健康，所以不建議
聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2024-02-19 0次
-
不吃主食只吃菜能瘦嗎不吃主食只吃菜通常能瘦，但是不建議使用這種方法減肥，以免對身體健康造成影響。如果對自己的身材不滿意，可以通過控制食物攝入量的方法來進行減肥。在日常生活中不吃任何主食，比如饅頭、米飯、面包等，只吃一些蔬菜，會導致體內攝入的熱量過低，為了滿足機體功能所需，會消耗體內多余的能量，一段時間后會出現變瘦的現象
聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2023-12-27 0次
