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• 節食減肥會反彈嗎

  節食和減肥是一項非常難的工程，如果通過節食進行減肥后飲食不能夠持續的控制會出現反彈，所以減肥的病人經過10年之后90%會反彈。節食減肥是減肥的主要的辦法，對于肥胖癥患者首先要飲食控制，減少碳水化合物的攝入，在保證肉、蛋、奶等必需的蛋白質和脂肪攝入，同時盡量減少碳水化合物的攝入，少量多餐同時可以增加運動量達到減肥的目的。主張有氧運動如慢跑、游泳等等，如果通過節食和運動等生活方式干預仍然肥胖。還要警惕肥胖的原因，是否有垂體性疾病、甲狀腺功能低下引起的肥胖或藥物性肥胖等，如果是單純性肥胖，通過生活方式干預，不能夠很好的控制也有一些藥物性的治療來進行減肥。但不管用什么方法控制飲食、增加運動、調節生活方式是根本，如果減肥后不能堅持飲食的管理和運動量的增加，減肥后會反彈。

  

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  陳哲 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2022-06-29 12559次

• 節食可以瘦臉嗎

  節食雖然可以達到減肥的目的，但是瘦臉首先要看臉的結構，臉的結構分為骨性結構，還有肌肉組織、面部皮下脂肪組織，通常而言骨性結構節食是達不到瘦臉的作用的，包括肌肉組織也很難。節食可能會引起面部皮下脂肪組織稍微的減少，但是通常而言節食瘦臉不是很好的方法。病人如果想達到瘦臉，希望病人一定到正規的醫院，去找正規大夫，先做評估，看面部的結構，或者是做面部的CT或三維CT的掃描，看面部結構需要如何治療，才能達到比較好的瘦臉的效果。

  

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  宋維銘 主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-06-11 2915次

• 節食減肥先瘦哪里
  節食減肥一般最先開始瘦腰腹部，節食會讓身體攝入的熱量減少，在正常的能量消耗狀態下攝入能量少，能夠減少體內堆積的脂肪熱量，特別是對于肚子上的脂肪的消耗，具有很明顯的效果，但是要注意節食期間少量進食后也要避免坐著，以免腹部脂肪加速合成堆積導致越減越胖，節食減肥要注意的事項有：一，要正確吃，其實這是也是一種也是習慣，早上可以吃，一杯燕麥，加一些餅干，中午，可以喝一些稀飯加一些蔬菜偶爾也可以吃一些餅干，晚上吃燕麥，有的時候午餐會稍微變化一下，比如說可以吃些肉類或者是吃一些米飯等等。第二，就是要多運動，在節食減肥過程中配合上適當的運動，瘦身效果可以更加的明顯，早上起來的時候洗臉之前先扭扭腰轉轉頭，這樣一天都會很有精神，而且每當午飯吃過之后半個小時之內不要坐著，可以不長出小肚子上的肉，每隔一段時間用腰帶，提起臀部可以減腰，慢慢的養成一些運動的小動作，對減肥也是很有幫助的。
  語音時長 02:05”
  張楠 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-04 27284次

• 減肥節食可以瘦嗎
  減肥節食也是可以瘦的，但是節食應該注意早餐和午餐一定要吃好，而且要保證營養的均衡，如果不吃早餐，容易引起身體發胖，還容易患胃病以及膽結石。節食可以在晚餐少吃，也可以在晚餐吃一些減肥的蔬菜水果，比如香蕉、西紅柿、黃瓜、蘋果，也可以喝酸奶，這些蔬菜水果含有各種維生素以及礦物質和膳食纖維，能夠增加飽腹感，而且有助于消化，能夠起到減肥的作用。隨著時代的進步，醫美技術越來越成熟，但是還是有一定的風險，所以想要減肥可以通過飲食的調整以及增加合適的運動達到減重的目的。
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  李穎 副主任醫師中國人民解放軍第88醫院

  2022-07-25 1951次

• 節食減肥最先瘦哪里
  節食減肥最先瘦脂肪多的部位，比如腰腹部，臉部等。腰腹部是比較容易脂肪堆積的，在減肥的時候腰腹部也是比較容易瘦下來的，其次臉部也會有明顯的消瘦，雖然節食減肥能夠達到減肥的效果，但是對人體的傷害比較大，有可能會導致身體營養不良，因此要避免盲目的通過節食減肥的方法減肥。如果想要減肥，也可以通過運動的方式促進身體能脂肪的消耗，但是一定要堅持每天運動。
  陳文 主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 2610次

• 如何節食減肥
  你好。節食減肥，并不是不吃，而是有選擇性地吃，比如減少熱量高的脂肪食物，也不能一味地少吃，或者只吃水果蔬菜，只要每天吃大概七八分飽，葷素搭配好，長期堅持下來，就能夠達到減肥的目的。在這個過程中，一定要注意維生素的補充，很多人節食，這也不吃，那也不吃，即使吃水果和蔬菜也會選擇一些熱量低的。這樣對于維生素的補充是無益的，其實有一些維生素還可以幫助減肥的。
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-11-24 5001次

• 跳繩減肥，哪里最先瘦？
  前一段時間接診了一位年齡39歲的女性患者，因長時間不運動，并且長期吃垃圾食品，在6個月前確診為肥胖癥。患病后身材比較臃腫，也產生了不良情緒，自己也嘗試過多種方法，但是體重下降并不明顯，于是來我院就診。我首先安撫了患者的情緒，讓她把心放進肚子里，我讓患者生活中進行運動鍛煉，推薦她在業余時間跳繩，她向我
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-03-06 0次

• 減肥最先瘦的是什么地方
  一般減肥最先開始瘦腰腹部，減肥的時候會讓身體攝入的熱量減少，在正常的能量消耗狀態下攝入能量少，能夠減少體內堆積的脂肪熱量，特別是對于肚子上較好的，脂肪會有很明顯的效果，但是要注意減肥期間，哈量的見識，也要避免坐著，以免腹部脂肪加速合成，堆積導致越減越胖。在減肥的時候要注意以下幾點：第一要正確地吃，其
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2022-01-24 364次