減肥節食也是可以瘦的，但是節食應該注意早餐和午餐一定要吃好，而且要保證營養的均衡，如果不吃早餐，容易引起身體發胖，還容易患胃病以及膽結石。
節食可以在晚餐少吃，也可以在晚餐吃一些減肥的蔬菜水果，比如香蕉、西紅柿、黃瓜、蘋果，也可以喝酸奶，這些蔬菜水果含有各種維生素以及礦物質和膳食纖維，能夠增加飽腹感，而且有助于消化，能夠起到減肥的作用。
隨著時代的進步，醫美技術越來越成熟，但是還是有一定的風險，所以想要減肥可以通過飲食的調整以及增加合適的運動達到減重的目的。
減肥節食可以瘦嗎
李穎副主任醫師
中國人民解放軍第88醫院 內分泌科
2022-07-25 1806次
為你推薦
-
節食可以瘦臉嗎節食雖然可以達到減肥的目的，但是瘦臉首先要看臉的結構，臉的結構分為骨性結構，還有肌肉組織、面部皮下脂肪組織，通常而言骨性結構節食是達不到瘦臉的作用的，包括肌肉組織也很難。節食可能會引起面部皮下脂肪組織稍微的減少，但是通常而言節食瘦臉不是很好的方法。病人如果想達到瘦臉，希望病人一定到正規的醫院，去找正規大夫，先做評估，看面部的結構，或者是做面部的CT或三維CT的掃描，看面部結構需要如何治療，才能達到比較好的瘦臉的效果。
01:12
宋維銘
主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院
2021-06-11 2851次
-
節食減肥會反彈嗎節食和減肥是一項非常難的工程，如果通過節食進行減肥后飲食不能夠持續的控制會出現反彈，所以減肥的病人經過10年之后90%會反彈。節食減肥是減肥的主要的辦法，對于肥胖癥患者首先要飲食控制，減少碳水化合物的攝入，在保證肉、蛋、奶等必需的蛋白質和脂肪攝入，同時盡量減少碳水化合物的攝入，少量多餐同時可以增加運動量達到減肥的目的。主張有氧運動如慢跑、游泳等等，如果通過節食和運動等生活方式干預仍然肥胖。還要警惕肥胖的原因，是否有垂體性疾病、甲狀腺功能低下引起的肥胖或藥物性肥胖等，如果是單純性肥胖，通過生活方式干預，不能夠很好的控制也有一些藥物性的治療來進行減肥。但不管用什么方法控制飲食、增加運動、調節生活方式是根本，如果減肥后不能堅持飲食的管理和運動量的增加，減肥后會反彈。
02:05
陳哲
主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2022-06-29 12415次
-
節食減肥先瘦哪里節食減肥一般最先開始瘦腰腹部，節食會讓身體攝入的熱量減少，在正常的能量消耗狀態下攝入能量少，能夠減少體內堆積的脂肪熱量，特別是對于肚子上的脂肪的消耗，具有很明顯的效果，但是要注意節食期間少量進食后也要避免坐著，以免腹部脂肪加速合成堆積導致越減越胖，節食減肥要注意的事項有：一，要正確吃，其實這是也是一種也是習慣，早上可以吃，一杯燕麥，加一些餅干，中午，可以喝一些稀飯加一些蔬菜偶爾也可以吃一些餅干，晚上吃燕麥，有的時候午餐會稍微變化一下，比如說可以吃些肉類或者是吃一些米飯等等。第二，就是要多運動，在節食減肥過程中配合上適當的運動，瘦身效果可以更加的明顯，早上起來的時候洗臉之前先扭扭腰轉轉頭，這樣一天都會很有精神，而且每當午飯吃過之后半個小時之內不要坐著，可以不長出小肚子上的肉，每隔一段時間用腰帶，提起臀部可以減腰，慢慢的養成一些運動的小動作，對減肥也是很有幫助的。語音時長 02:05”
張楠
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-04 27144次
-
節食減肥一周瘦多少斤最安全的減肥速度是每周減肥0.5公斤及每個月減去身上兩公斤的脂肪，因體重過于肥胖需要多減者，每個月也不要超過五公斤的上限，否則會因為減肥速度太快而引發各種疾病，例如肝臟問題，體重迅速下降，有可能會導致肝損傷。曾有研究人員對利用節食快速減重的肥胖受試者進行了調查，研究開始時這些受試者肝臟個性指標均處于正常的范圍內，而在節食四至六周后受試者的肝臟測試結果卻出現了輕度的異常。還有就是電解質紊亂，根據患者缺乏的電解質不同，出現的癥狀也不同，一般來說包括乏力，口唇干燥，累覺減退，嘔吐，以及煩躁不安等等。語音時長 1:31”
張楠
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-04 10100次
-
節食減肥最先瘦哪里節食減肥最先瘦脂肪多的部位，比如腰腹部，臉部等。腰腹部是比較容易脂肪堆積的，在減肥的時候腰腹部也是比較容易瘦下來的，其次臉部也會有明顯的消瘦，雖然節食減肥能夠達到減肥的效果，但是對人體的傷害比較大，有可能會導致身體營養不良，因此要避免盲目的通過節食減肥的方法減肥。如果想要減肥，也可以通過運動的方式促進身體能脂肪的消耗，但是一定要堅持每天運動。
陳文
主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院
2022-03-25 2410次
-
節食減肥最先瘦哪里節食減肥首先瘦的是臉部。其實現在臨床上基本上不建議進行節食減肥，建議患者選擇體育鍛煉，當然在體育鍛煉的時候一定要控制飲食，特別是控制含有熱量特別高的食物攝入。另外如果要想快速的減肥減脂，也可以選擇抽脂治療或者溶脂治療。
高峰
副主任醫師山東省立醫院
2022-03-25 1606次
-
低鉀血癥可以節食減肥嗎低鉀血癥的患者一般不可以節食減肥。因為節食減肥需要控制飲食，控制飲食有可能會減少對鉀的攝入，導致低鉀血癥癥狀加重。對于低鉀血癥的患者需要注意飲食結構搭配，要合理、定時定量的進餐，可以適當的進食鉀含量豐富的食物，比如香蕉、豆類等。同時應清淡、低鹽飲食，避免進食高碳水化合物、大量甜食飲料以及辛辣刺激油膩
潘永源
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2022-08-05 46次
-
節食能減肥嗎節食通常不能減肥，若在節食減肥期間出現了身體不適癥狀，建議及時就醫進行治療。如果在平時運動量不足或者經常吃高熱量的食物，會導致過多的熱量在體內堆積，容易誘發身體變胖，節食并不能夠減肥。雖然節食之后會出現體重下降的情況，但是在進食食物之后還會出現反彈的情況，而且節食后會導致體內丟失大量的營養，容易出現
聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2024-08-09 0次
