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• 爬行對頸椎病有好處嗎

  爬行對頸椎病有一定程度的好處，主要包括以下幾個方面：第一、爬行的時候頸椎可以不受頭顱重力的壓迫，可以減輕頸椎的刺激癥狀。第二、爬行的時候需要頸部的肌肉收縮，可以起到鍛煉頸部肌肉力量的作用，可以增強頸部的核心肌肉力量，緩解頸椎病的癥狀。但是爬行的方式并不是非常適合頸椎病的，首先爬行不一定安全，另外爬行對膝蓋或者關節可能有一定的損傷。推薦患者可以進行小燕飛、平板支撐、三點支撐或者五點支撐等鍛煉，這些動作比較方便，同時也有利于鍛煉頸部的核心肌肉力量，而緩解頸椎病癥狀的作用。

  

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  吳斌 副主任醫師武漢協和醫院

  2022-07-06 6642次

• 健身對頸椎病有好處么

  健身對于頸椎病是有好處的，適當的健身，我們說的科學的健身是有好處的。科學健身對于頸部的肌肉、韌帶得到一定的調整，例如有些拉伸，包括瑜伽可以做一些頸部的拉伸動作，這一些對于肌肉的調整還是有好處的。特別是對于核心肌群的訓練，可能鍛煉對于穩定、強化、肌肉的力量和靈活性更有好處，對頸椎的保護更重要。但是也要注意的是我才說到的強調的科學的運動，有些人例如我們還是以瑜伽為例，我們很多的病人為了做到某一個姿勢到位，就努力的去拉伸頸椎，有可能反而造成他的頸椎的韌帶，肌腱或者椎間盤組織，甚至骨骼造成損傷這個可能性。所以健身要適度，要科學的健身，在健身教練或者在醫生運動治療師的指導之下，給出相應的運動處方，多大密度、多少組，這些標準化的知識，可能需要我們進行根據病人的一些具體情況，給出合理的健身處方，可能更合適一些。

  

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  田峻 副主任醫師武漢大學中南醫院

  2019-12-09 4561次

• 游泳對頸椎病有好處嗎
  游泳這類的運動對于頸椎病的預防和緩解都是非常有好處的。因為在游泳的過程中，頭需要上下的起伏，這也就要求我們的頸部、背部肌肉需要不停地收縮舒張，就會鍛煉我們的頸部及腰背部的肌肉力量，同時可以恢復一些頸椎的，正常的生理曲度，而緩解平時由于長期坐立低頭，導致的頸椎過直或者是反弓的現象，對頸椎病是非常有好處的。所以，建議患有頸椎病的患者在初期癥狀不嚴重的時候，或者是癥狀的緩解期，在力所能及的前提下可以做一下像游泳這樣的鍛煉。
  語音時長 1:17”
  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-10-26 8292次

• 跳繩對頸椎病有好處嗎
  跳繩對大部分的頸椎病的康復是有一定的幫助的。但是我們要特別注意一下，脊髓型的頸椎病，我們建議就不要跳繩了，因為脊髓型的頸椎病是由于頸椎間盤突出或者頸椎的退行性病變直接壓迫了頸椎。如果這個時候再跳繩等一些劇烈運動的話，有可能會使頸椎間突出加重，導致二次損傷，頸椎部的二次損傷會導致嚴重的后果，可能會出現雙上肢麻木。所以說脊髓型的頸椎病就不要跳繩了。另外在急性期我們建議是臥床休息的，這個時候不要做活動，最好能夠帶一個頸托將頸部保護起來，在頸椎病的緩解期或者康復期可以做腰背部的鍛煉，比如五禽戲，瑜伽等鍛煉，有助于頸椎病的康復，像跳繩之類的活動，因為可以活動腰背部的肌肉。所以說對頸椎病的康復也有一定的幫助，但是跳繩也要注意循序漸進，剛開始的時候活動量不要太大。
  語音時長 1:45”
  范家偉 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-12-29 11417次

• 健身對頸椎病有好處嗎
  健身對頸椎病有好處的，如果鍛煉頸部，可以促進頸部的血液循環，對于頸椎病的預防或者是恢復都是有著十分不錯的作用的。患者一定要注意，健身的時候一定要適當的健身，過度的鍛煉可能會導致身體傷害，對病情反而是不利的。頸椎病患者可以進行局部的熱敷，理療，按摩，推拿，針灸物理治療的辦法，效果是非常好的。患者如果情況嚴重，是必須前往醫院做一個全面的檢查，聽從醫生指導建議來進行治療。
  奚輝峰 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-12-03 2502次

• 跳繩對頸椎病有好處嗎
  可以的，因為跳繩是種向上運動，可以加強功能鍛。有頸椎病避免長時間低頭伏案工作或仰頭看電視。 選擇適當的枕頭，高度一般10厘米左右為宜。 保持頭頸正確姿勢，防止各種外傷事故，尤其是經常進行體力勞動者，要注意休息，以減輕頸部的疲勞。
  林嘉寶 主治醫師南方醫科大學南方醫院

  2018-11-30 2802次

• 運動對頸椎病有好處嗎
  運動對于我們的頸椎是非常有好處的：隨著生活壓力越來越大和越來越多的人不良的生活習慣，頸椎病的發作越來越年輕化。頸椎病的發作多是由于我們頸部肌肉處于長期的疲勞狀態而引起的病變，而適當的運動可以有效的使得我們的頸椎得到活動，緩解頸部肌肉的疲勞。所以，頸椎病患者發現病癥時，配合醫囑治療外，適當的運動也必不
  王華 副主任醫師宜昌市第一人民醫院

  2019-05-28 2646次

• 倒走對身體有什么好處？
  我曾遇到一位患者，他因為長期感到腰部疼痛、走路時步態不穩而來到我的診室。經過檢查，我發現患者的腰部肌肉較為緊張，關節靈活性也較差，于是，我為他制定了一套以倒走為主的鍛煉方案，并詳細解釋了倒走對身體的好處。下面給大家分享一下。1、鍛煉腰部和背部肌肉：倒走有助于增強腰部和背部肌肉的力量，緩解腰部疼痛，并
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-03-16 0次