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運動能降血壓嗎

男, 67歲

2020-08-18 2364次

病情描述:

運動能降血壓嗎

醫生回答

病情分析:

可以肯定的是,運動可使高血壓患者血壓下降的。一方面是因為運動可以改善血管壁對縮血管物質的敏感性;另一方面,通過運動可以促進新陳代謝,起到調節血脂、軟化血管的作用,起減重、舒緩壓力,從而使血壓下降的作用。有研究顯示,當患者體重下降5-10KG時,收縮壓可下降5-20mmHg,如能保持規律運動,血壓可下降4-9mmHg。但是對于血壓沒有控制,尤其是高壓在160以上的患者,劇烈運動可能增加心腦血管意外的風險,建議血壓控制好之后再運動。

意見建議:

高血壓的患者建議低鹽低脂飲食,不要吃肥肉和動物內臟,注意休息,不要勞累,多運動,控制體重,戒煙限酒,保持情緒平和。

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