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• 腿部吸脂可以跑步嗎

  腿部吸脂可以非常有效地，解決腿部的脂肪堆積，很多朋友都喜歡這種手術(shù)。在吸脂之后有幾個(gè)恢復(fù)階段，剛吸完脂以后腿部很疼，肯定走路很少，大約在兩周之后，我們可以逐漸地增加運(yùn)動(dòng)量。如果感覺合適，大概在三周、四周左右，就可以開始跑步了。剛開始可能有一些不適，各位朋友可以慢慢地適應(yīng)，直到經(jīng)過運(yùn)動(dòng)以后沒有不適感，就可以正常的跑步、運(yùn)動(dòng)了。

  

  01:01
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2019-11-01 1947次

• 如何減脂減重

  主要有以下幾種方式：第一個(gè)，通過非手術(shù)的方式。非手術(shù)的方式就是兩方面，第一是運(yùn)動(dòng)，第二是飲食。運(yùn)動(dòng)一定得有一定的量和時(shí)間，至少達(dá)到運(yùn)動(dòng)四十分鐘之上，才能夠開始減脂，所以我們建議，每次運(yùn)動(dòng)要達(dá)到一個(gè)小時(shí)，才能起到效果。飲食控制的時(shí)候，建議減重期間，少吃高碳水化合物、高脂、高鹽、高油之類的，比如說炸油餅、炸油條或者紅燒肉、糖醋里脊。建議多吃一點(diǎn)，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的，以及蔬菜類的，比如牛肉、蔬菜，當(dāng)然水果可以吃，但是不建議吃特別甜的，因?yàn)楹斜容^高的糖分。第二個(gè)，就是手術(shù)的方式。第一，就是減重手術(shù)，主要是通過胃部縮小，從而攝入的能量減少，從而起到減輕體重的目的。另外整形的手術(shù)，主要是起到塑形的作用，減輕體重的作用很小。所以說大家不要，過多的糾結(jié)整形抽脂減重，這個(gè)不太合適。

  

  01:50
  李廣學(xué) 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2020-03-04 21504次

• 腿部吸脂可以跑步嗎
  這種情況是可以的，但是一般需要恢復(fù)兩到三個(gè)月，一般腿部吸脂術(shù)后前三天內(nèi)局部淤青腫脹比較明顯，后逐漸消退。術(shù)后一周拆線時(shí)大約消腫50%左右，兩周后消腫80%，兩個(gè)月左右的時(shí)間就可以恢復(fù)到最佳的狀態(tài)。以上是一般情況，根據(jù)患者本身身體素質(zhì)情況的不同，消腫的時(shí)候時(shí)間也會(huì)有一定的差異，年輕的人要比老人恢復(fù)的更快一點(diǎn)，所以兩個(gè)月就可以自如的活動(dòng)。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:08”
  曹佳悅 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-08-14 3105次

• 甲減可以跑步嗎
  甲減的患者只要是正規(guī)的堅(jiān)持使用激素替代治療，另外就是沒有比較嚴(yán)重的甲減相關(guān)的并發(fā)癥，比如說貧血、心臟方面的疾病等等，患者一般身體狀態(tài)良好，是可以適當(dāng)?shù)膮⒓优懿藉憻挼摹．?dāng)然即使這樣的時(shí)候，也不建議有甲減的患者過于劇烈的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫^于劇烈的運(yùn)動(dòng)始終會(huì)加重機(jī)體氧負(fù)荷以及心肺的負(fù)擔(dān)，雖說對(duì)于那些甲減沒有控制好的患者來講，不建議太過于劇烈的運(yùn)動(dòng)鍛煉。患者可以選擇跟適合她當(dāng)時(shí)病情那些方法，比如可以慢走散步，選擇一些就是強(qiáng)度比較低的活動(dòng)，這些都是可以的，剛才已經(jīng)提到這些運(yùn)動(dòng)選擇的前提，都是需要在加減控制好的前提下。而且沒有合并比較嚴(yán)重的并發(fā)癥。在甲減治療過程當(dāng)中，如果病情比較重的話，還是建議患者多休息。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  于姍 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-16 7767次

• 減脂每天跑步多久
  病情分析：運(yùn)動(dòng)能夠達(dá)到很好的減肥效果，尤其是跑步。如果通過跑步來減脂，必須每天堅(jiān)持跑步30分鐘以上，因?yàn)榍?0分鐘消耗的只是人的糖分和熱量，并沒有真正的消耗脂肪。意見建議：通過跑步減脂，最重要的是一定要堅(jiān)持，一定要有意志力，只有堅(jiān)持下來才能夠成功，同時(shí)在飲食上要注意在睡覺前三個(gè)小時(shí)不能吃有營(yíng)養(yǎng)的，富含脂肪的食物。
  楊亞夢(mèng) 主治醫(yī)師荊州市第一人民醫(yī)院、荊州市腫瘤醫(yī)院、長(zhǎng)江大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2020-06-21 1402次

• 減脂跑步要多久
  病情分析：跑步減脂需要達(dá)到40分鐘以上，才能有減脂的作用。跑步減脂的見效比較慢，大概1~2個(gè)月才會(huì)初步見效，長(zhǎng)期堅(jiān)持效果會(huì)比較明顯。意見建議：跑步之前可以做半小時(shí)的無氧運(yùn)動(dòng)，提高基礎(chǔ)代謝，促進(jìn)鍛煉減脂的效果。在飲食上碳水化合物的食物需要定量。肉類要選擇脂肪少，然后和水果蔬菜搭配吃。
  楊亞夢(mèng) 主治醫(yī)師荊州市第一人民醫(yī)院、荊州市腫瘤醫(yī)院、長(zhǎng)江大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2020-06-21 1802次

• 跑步是減脂還是減重
  減脂指減脂肪，減重指減體重，跑步既可以減脂肪，也可以減體重，但是一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持，不可以半途而廢。跑步是日常生活中常見的一種有氧運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持跑步30分鐘以上，對(duì)人體健康有好處，跑步時(shí)會(huì)加速體內(nèi)的血液循環(huán)，可以起到提高新陳代謝的作用，同時(shí)跑步時(shí)還能夠增加心肺功能。每天堅(jiān)持30分鐘以上的跑步，能夠消耗體
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2023-10-08 0次

• 體脂暴減，只需這幾招！
  前一段時(shí)間我剛剛生了孩子，身材比較臃腫，為此十分苦惱，也比較自卑，但是最近，我成功減掉了不少體脂，身邊的朋友和家人都紛紛向我請(qǐng)教秘訣。今天，我就和大家分享一下我的減脂心得。1、適度運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)鍛煉不可少，我選擇了有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方式。每周堅(jiān)持跑步或游泳三次，每次30分鐘以上，能有效燃燒脂肪。
  2024-03-11 0次