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如何緩解焦慮情緒

男, 42歲

2019-01-09 5016次

病情描述:

如何緩解焦慮情緒

醫(yī)生回答

病情分析:

焦慮情緒一般大多數(shù)人都會(huì)有,遇到煩心事或者壓力比較大時(shí),考試之前,出現(xiàn)焦慮情緒是人的一種正常反應(yīng),輕度的焦慮有利于促進(jìn)我們學(xué)習(xí),提高學(xué)習(xí)效率,如果影響到我們的工作學(xué)習(xí)可以深呼吸,然后慢慢吐氣,聽聽輕音樂,讓自己放松一下,做做運(yùn)動(dòng),比如瑜伽,外出爬爬山,旅旅游,和朋友一起聊聊天等。

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