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• 小腹有肉怎么減

  往往有小肚子的人都是肥胖的人，如果是體內脂肪多，先通過運動和控制飲食來減少全身脂肪的含量，通過適當的有氧運動，低脂肪、低熱量的飲食攝入，充足的維生素和礦物質的攝入，就可以先把全身的脂肪減少。在全身脂肪減少的基礎之上再做局部的鍛煉，比如說減腹操、俯臥撐、仰臥起坐，在局部的腰腹部增加肌肉的鍛煉。所以要想減小肚子，先減脂再塑形，這是一個合理的方法。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-07-26 3788次

• 大腿內側肉怎么減

  由于現在的工作、生活習慣造成全身的脂肪非常容易堆積，大腿內側是一個重災區，減大腿的脂肪首先還是要通過合理運動，如慢跑、高抬腿、騎自行車等，再加上合理的控制飲食，做到清淡飲食，多吃粗糧和新鮮的蔬菜，少吃辛辣、油膩的食物。運動是減肥的首選方式，很多人覺得運動堅持不了。另外一個選擇是可以通過醫美途徑解決，大腿減肉可以做吸脂手術。吸脂是塑形手術，也就是把大腿內側堆積的脂肪去掉，可以達到比較好的效果，建議各位求美者根據自己的情況選擇最理想的方式。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-07-23 3118次

• 小腿肌肉怎么減
  小腿肌肉發達是很多女性朋友們困擾的一個比較普遍的問題，對于減小腿肌肉，我有以下的幾種建議：可以進行上下樓梯的鍛煉。其實上下樓梯可能是我們生活當中最為經濟，最為環保，并且也是最為快速的方式之一，所以這種情況建議大家一定不要忽視。通常情況下我們可以借助腳跟或者是腳尖的力量來進行上樓梯。這種情況對于塑造小腿腿型來說是非常的有幫助的。還有在生活當中，也建議大家可以多做一些高抬腿的這種運動，其實高抬腿也是瘦小腿的一個不錯的方法，腿抬得越高，脂肪燃燒的就越迅速，只要我們能夠堅持一段時間，瘦小腿的效果就可以非常明顯的看出來。在這個過程當中，建議大家一定要注意適度的放松，因為運動過后注意適當的放松，可以避免肌肉的緊繃。在這個過程當中，能夠避免小腿肌肉發達的現象，從而小腿肌肉也可以有一定相應的減化。
  語音時長 01:41”
  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-12-07 55653次

• 怎么瘦大腿小腿的肉
  大腿上和小腿上的肉比較多，是現在困擾很多女性的一個生活當中普遍的問題。推薦用上下樓梯的方法來，可以祛除大小腿上的肉，具體的方法就是用腳尖或者是腳跟的力量爬樓梯，將重心落在整個腳掌之上。另外，高抬腿運動也是瘦腿的一個不錯的方法，腿抬得越高，腿部脂肪的燃燒就會越迅速，堅持一段時間，就可以看出非常明顯的效果。還有可以通過飲食來瘦身，血液循環不好就會容易導致雙腿的浮腫。在這個時候可以多吃一些富含維生素e的食物，可以加速血液循環，比如說可以多吃一些杏仁，花生，小麥胚芽等等。經常吃含鹽量比較高的食物，會令體內堆積過多的水分從而形成水腫。同時含有鉀的食物則有利于排出體內多余的水分，可以多吃一些番茄，香蕉，土豆等等。
  語音時長 1:30”
  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-12-07 25427次

• 小腿有很多肉怎么減
  小腿有很多肉可以通過綜合措施來減少，通常在保證營養均衡的基礎上適當的節食，并且長期不懈的做運動，包括慢跑，爬山，騎自行車等能夠消耗小腿部位的多余的脂肪，能夠達到瘦小腿的效果。還可以局部使用吸脂手術，比如使用激光射頻消融等將小腿多余的脂肪排出體外，達到瘦小腿的效果。平時生活中避免久坐。
  楊陸濤 主治醫師九江市第一人民醫院

  2022-03-28 604次

• 小腿上的肉怎么減
  小腿上的肉可以通過手術和非手術的辦法減脂。吸脂手術針對局部脂肪過度堆積而造成的肥胖問題，具有很好的改善效果，手術操作的原理比較簡單，是利用負壓將小腿的脂肪細胞進行有效的吸取，從而達到瘦腿的效果，非手術可以通過注射肉毒素瘦小腿，無副作用，見效快，一般注射3次可以穩固下來。
  任沖 副主任醫師中日友好醫院

  2022-03-28 601次

• 小腿下部有很多紅點
  小腿下部有很多紅點可能是過敏性紫癜、濕疹等，患者需要選擇外用藥物以及口服藥物治療。1、過敏性紫癜：過敏性紫癜可能是因為遺傳、微生物感染等導致，會使患者的皮膚上出現紫癜，引起小腿下部有很多紅點的癥狀，用手按壓后不會褪色，隨著病情的發展還可能會相互融合，患者可以服用馬來酸氯苯那敏片、氯雷他定片等藥物治療
  王曉彥 主任醫師首都醫科大學附屬北京天壇醫院

  2022-07-14 392次

• 小腿浮腫怎么減
  小腿浮腫是許多人可能遇到的問題，其成因多樣，包括生活習慣、藥物反應以及潛在疾病等。針對這一現象，我們可以采取多種方法進行緩解。調整生活習慣對于減輕小腿浮腫至關重要。合理飲食是其中的關鍵，應減少高鹽食物的攝入，如咸菜、腌制品等，因為高鹽飲食會
  馬強 副主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2024-11-22 0次