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• 腿伸直膝蓋后面的筋疼該怎么辦

  腿伸直膝蓋后邊的筋疼，一般是膝蓋后邊的關節囊和部分肌腱的問題。因此要控制膝蓋的過伸和做腓腸肌的牽拉鍛煉，來解決膝蓋伸直后筋疼的問題。一般腿伸直會把膝蓋鎖住，后邊的腓腸肌的內側頭、外側頭就會把膝蓋給擋住，使后邊肌腱抻的很緊，就會出現疼痛。只有控制膝蓋的角度，才能使筋疼得到緩解，不要使膝蓋過伸。多數情況下膝蓋伸直以后的筋疼，都是由于膝蓋的過伸。膝蓋的過伸就導致后邊腓腸肌過度的牽張，而產生疼痛。當然，也有一部分人是由于膝蓋后邊的腓腸肌太緊和本身就短，所以在膝蓋伸直的情況下，筋繃緊就會疼痛，這時就要練習腓腸肌，使腓腸肌變長一點，要做牽拉鍛煉，使它松一點，來緩解疼痛。所以膝蓋伸直以后筋疼，主要是膝蓋過伸，或者是腓腸肌過短，因此要控制膝蓋的過伸和做腓腸肌的牽拉鍛煉，來解決膝蓋伸直后筋疼的問題。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 13190次

• 扁平足跑完步腳背筋疼怎么辦

  扁平足患者跑完步出現腳背筋疼，可以休息、冷敷，可以吃或者抹外用止痛藥，還可以做各種各樣的按摩、理療等等。因為走路或者跑步是大負荷的運動量，運動量加在不正常的腳上，大部分力量都會集中在足背外側，局部會異常受力，就會產生關節、肌腱、筋的疼痛，就需要止痛。如果想避免問題發生，就要在跑步或者進行其他運動之前使足弓得到恢復，腳的外旋外展得到改善后再去跑步就不會出現問題了。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-08-30 3200次

• 筋疼怎么辦
  如果病人出現了筋疼的情況：一是日常生活中要多注意保暖，避免受涼，避免筋疼肢體過度受力活動，以免導致筋疼癥狀加重。二是在病人出現筋疼情況以后，一定要禁食辛辣刺激食物，不能抽煙喝酒，以免刺激引發筋疼部位炎性水腫情況加重，導致疼痛情況加重。三是在出現筋疼情況時，可以通過熱敷，針灸，艾灸等療法，配合非甾體類抗炎藥物和活血通絡的藥物，如塞來昔布、活血止痛膠囊來減輕筋疼癥狀，筋疼明顯時，也可以在痛點部位行封閉，或者是小針刀治療，來促進筋疼癥狀減輕恢復。四是在出現筋疼情況時，可以多吃一點高蛋白的食物，以及多吃一點新鮮的水果蔬菜，來緩解筋疼癥狀。
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  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2021-05-17 3583次

• 小腿筋疼怎么辦
  小腿筋痛首先應該立即進行醫院的檢查以及平時生活中一定要注意不要受冷，不要受到刺激。下面我給大家做詳細的介紹。小腿后面的筋痛考慮為坐骨神經病變所導致的，可能是腰椎或者是坐骨神經本身出現了問題。通常平時要注意營養和保暖，不要太勞累了。建議去醫院進行檢查及治療。在臨床上引起的腿痛的原因主要考慮兩方面。第一方面還是由于外傷引起的筋拉傷，這是引起的第一原因。第二原因還是由于過度的勞累受涼，過度的刺激牽拉等原因引起的無菌性炎癥，這是第二種原因。通常針對這兩種情況的治療方法一般都差不多，最主要的還是以休息保護，活動太多太劇烈反應會加重癥狀不利恢復。另外對于這樣的病人千萬不要受冷，可以通過堅持每天熱敷或者是燙洗一下。燙洗可以用外用活血化瘀的中草藥，熬開以后先熏后洗。
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  段大波 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-16 19071次

• 腰筋疼怎么辦
  腰筋疼，那么這種情況下還是有積極的注意休息，加強保暖，避免受涼，避免長時間一個姿勢，避免長時間重復某一種動作，尤其要注意避免久坐，避免彎腰，更不能彎腰負重。可以口服一些消炎鎮痛藥物，比如洛索洛芬鈉，局部使用氟比洛芬巴布膏。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-13 4402次

• 小腿筋疼怎么辦
  病情分析：小腿筋疼即小腿肌肉韌帶損傷，如果是由于拉傷、扭傷導致，需要制動休息，口服非甾體消炎藥，如布洛芬消炎止痛，如果是嚴重肌腱韌帶撕裂應手術治療。如果是劇烈活動導致乳酸堆積引起小腿筋疼，可以通過熱敷、按摩緩解癥狀。缺鈣引起的小腿筋疼可適當補充鈣劑。意見建議：建議患者注意腿部保暖，避免受涼，避免勞累。飲食注意營養均衡，多吃高蛋白、高鈣食物，如肉、蛋、奶類，適當曬太陽促進鈣吸收。
  周恩昌 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2022-09-03 1402次

• 背筋疼怎么辦
  如果患者出現后背的一些肌肉周圍疼痛，需要作如下的處理：第一，要求患者制動休息，建議以臥床休息為主，不要繼續劇烈活動。第二，要在局部做一下熱敷，比如可以使用炒鹽熱敷或者是熱水袋熱敷，所謂炒鹽熱敷，指的是選取一些粗的海鹽，加上花椒，微微炒黑，之后使用布包裹起來，調整到適宜的溫度，在局部進行熱敷。第三，可
  郭向飛 副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2022-05-25 279次

• 腰筋疼怎么辦
  如果患者出現了，腰部肌肉周圍疼痛的話，可以采取如下的處理措施:第一，要保持嚴格的制動休息，建議患者，平臥硬板床休息。所謂硬板床，指的是在一個光的床板上，鋪有限層數的被褥，以保持床的硬度。第二，如果患者需要下床的話，一定要佩戴腰圍，腰圍需要硬質的腰圍，也就是在腰部后側有縱行的鋼板支撐。第三，如果疼痛劇
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-05-25 192次