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• 如何保護眼睛

  如何保護眼睛，這個在當下是一個，需要引起重視的問題，因為我們過多地使用電子產品，很多人會產生不舒服的癥狀，那么我們對于電子產品的使用，一定要少，否則的話，除了視疲勞之外，長期地這種屏幕對眼睛的刺激，那么也會對眼睛造成一定的影響，長此以往可能對我們以后的，這種眼睛組織的病變產生，還是有影響的，另外就是說，那么我們現在這種光污染，也是比較多，我們要避免這種強光的刺激，避免強光對于眼組織，特別是眼底的損傷。另外呢，我覺得還有一個保護眼睛的，特別重要的一點就是，不要濫用眼藥，很多人覺得用一點眼藥，對眼睛是一個保護，沒有什么眼病也在用，所謂的營養眼睛的藥等等等等，這些都是非常不可取的，因為大部分眼藥呢，它是含有防腐劑的，如果長期使用，它必然是一種損害，另外如果說你的眼睛，不需要這些眼藥的時候，那么這個眼藥對于你來說，它就沒有什么正向作用，那么剩下的就是它的副作用了，所以濫用眼藥呢，其實我們就是一直在接受，它的副作用。所以就是說，我們一個是避免環境，還有我們的生活方式，對于眼睛的損害，另外還是避免一些盲目的這種，所謂的保護眼睛造成的損害，另外對于兒童來說，保護眼睛最好的方法，就是多進行這種戶外的活動，因為在戶外不僅是眼睛得到放松，那么日光對于兒童的這種視覺發育，也是至關重要的，那么家長不能一味地要求，孩子學很都課外班的同時，還要求孩子不近視，那么這個是一對矛盾，另外對孩子在看書的時候，要使用比較柔和的光源，那么主張是黃光源，比這種強烈的白光源，要對孩子更好一些，那么黃光源對眼睛的刺激性更小，所以在生活的方方面面，我們都是有很多需要引起注意的，保護眼睛的事項。

  

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  喬榮華 副主任醫師北京清華長庚醫院

  2018-10-16 12774次

• 老看手機怎么保護眼睛

  長時間專注的看手機會讓眼睛眨動頻率不自覺地降低，導致淚液蒸發過快并且淚液分泌不足，難以維持眼球表面滋潤度，長此以往，容易引發干眼癥。另外，玩手機屬于近距離用眼，為了看清近景，眼睛會非常努力地去收縮睫狀肌，調節晶體的形狀，時間過長，眼睛就會過于疲勞，引起不適。要想有效的保護眼睛，有幾種方法，首先可以選擇使用不含防腐劑的海露滴眼液，能有效穩定淚膜，提高眼表濕度，改善眼睛干澀、異物感明顯等眼睛不舒服的癥狀，讓眼睛保持滋潤，達到保護眼睛的效果。其次，盡量多眨眼，使用1-2小時手機后，休息10-15分鐘，眺望遠方景色，緩解眼睛疲勞。少接觸空調以及煙塵比較嚴重的環境，注意用眼衛生。

  

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  崔馨 副主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2021-11-22 6305次

• 怎樣預防近視和保護眼睛
  青少年養成良好的用眼習慣，首先要做到膳食合理，是預防近視的關鍵，無論是學習還是工作，一定要在明亮的地方寫字以及做作業，陽光也不要太刺眼。平時飲食上要多吃一些含維生素的食物，比如胡蘿卜、牛奶、雞蛋、水果、蔬菜等等，合理均衡的飲食，促進身體和眼部的發育。每工作一段時間就要給眼睛休息片刻，每次用眼不超過一個小時，休息的時候可以眺望遠方，看看綠色的植物，能有效的預防近視眼。
  語音時長 1:02”
  張雪雁 主治醫師濟南市第二人民醫院

  2018-11-09 6195次

• 怎樣保護眼睛不近視
  我們知道現在在日常生活中，如果能夠保護眼睛不發生近視，可能是很多人的一個期盼和訴求，因為現在發生近視的概率非常的高，特別是近幾年來，隨著各種電子產品的廣泛應用，很多孩子不僅出現了近視，而且已經發展到了高度近視或者超高度近視。這讓家長非常的擔心，因為如果度數繼續增加，會出現眼睛一系列的并發癥。比如說玻璃體液化，黃斑出血，或者是說視網膜脫離，而這些一旦出現，就有可能會導致視力的永久性的損傷。平常的時候，如果想保護眼睛不發生近視，就一定要養成一個良好的用眼習慣和用眼衛生，平時的時候一定要多進行戶外活動，多向遠處眺望一下，每隔半個小時看一下遠處的東西，同時也可以用一下緩解疲勞的滴眼液。比如七葉洋地黃雙苷滴眼液等，在飲食方面多吃一些新鮮的青菜和水果，這些都是非常重要的。
  語音時長 01:08”
  韓莎莎 主治醫師東營市人民醫院

  2019-09-27 2982次

• 怎樣預防近視和保護眼睛
  病情分析：要預防近視保護眼睛就必須養成良好的用眼習慣，例如不能連續長時間近距離用眼，每用眼半小時到40分鐘左右，就應該停下來看遠處的景物，讓眼睛得到放松或者是做閉目養神5~10分鐘左右，平時也應該嚴格控制使用手機，電視，電腦等電子產品的時間。意見建議：如果已經形成了近視，則建議患者進行驗光檢查，確定準確的近視度數，然后驗配眼鏡進行矯正，否則看不清楚容易加重視疲勞，導致近視度數進一步增長。
  陶遠 副主任醫師濟南市第二人民醫院

  2021-12-25 2401次

• 怎樣保護眼睛不近視
  病情分析：一般來說如果想保護眼睛不近視，平時一定要養成一個良好的用眼習慣和用眼衛生，千萬不要長時間看手機，電腦也不要長時間的熬夜，一定要多進行戶外活動。意見建議：每隔半個小時或者一個小時一定要向遠處眺望一下，多看一些綠色的植物，同時如果眼睛比較疲勞，也可以用一下緩解疲勞的滴眼液。
  韓莎莎 主治醫師東營市人民醫院

  2019-03-17 2101次

• 怎樣保護眼睛
  保護眼睛可以保持良好的用眼習慣、做眼保健操等。1、保持良好的用眼習慣：在日常生活中患者要減少看電子產品的時間，在用眼一段時間后要注意休息，可以閉眼休息或向遠處眺望，能夠起到緩解眼部疲勞的作用，也不要在昏暗的燈下工作和學習，還要避免強光的刺激，對保護眼睛有一定作用。2、做眼保健操：患者需要堅持做眼保健
  田彥杰 主任醫師北京大學第三醫院

  2022-05-17 802次

• 如何愛護眼睛預防近視
  愛護眼睛、預防近視，關鍵在于日常的細心呵護與科學用眼。這涉及到生活習慣、環境照明、營養攝入、定期檢查和合理用藥等多個方面。1、養成良好的生活習慣是預防近視的基礎，保持充足的睡眠，使眼睛得到充分休息；控制使用電子產品的時間，避免長時間盯著屏幕
  崔馨 副主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2025-01-27 0次