為你推薦

• 男生瘦大腿瘦屁股方法

  對于男性朋友來說，瘦大腿、瘦屁股的方法就是管住嘴、邁開腿，就是要有足夠的運動量，維持足夠的時間，而且要盡量地減少攝入。男性跟女性生理結構是不一樣的，因為男性本身的體脂率是比女性要低得多的，因此即使是比較胖的男性，他的皮下脂肪也相對比較少。對于體重比較大的男生來說，腿比較粗，皮下脂肪也是相對比較少的，因此男性并不能像女性一樣選擇吸脂的方式進行輔助，因為男性即便吸脂也吸不出來多少，對圍度的改善也沒有什么變化。第二就是男性的肌肉普遍的比較發達，因為他的肌肉力量更加強大，因此肌肉膨大也是一個非常主要的讓大腿顯粗的原因，所以只有通過科學的運動才能讓男性大腿和屁股變瘦。

  

  01:31
  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-13 5277次

• 如何有效的瘦大腿

  通常可以采取吸脂的方法瘦大腿。如果大腿非常粗，通過減肥或鍛煉的方法并不能夠有效的瘦下去，需采取手術的方法。因為瘦大腿的操作創傷比較大，所以不建議在局麻下進行操作，而選擇全麻進行操作。由于瘦大腿吸脂創傷比較大，所以會出現的腫脹。術后需穿三個月左右的塑身衣，塑身衣第一是可以有效的消腫，第二是可以有效維持大腿吸脂效果。進行有效吸脂后，還是要對飲食和鍛煉有一定要求，適度合理的飲食加上適度的鍛煉，對于大腿的吸脂效果可以起到良好的維持作用。

  

  01:27
  丁金萍 主治醫師北京醫院

  2021-09-13 1514次

• 瘦大腿的方法
  一、是要適度的運動。會出現松垮的浮肉，多半是因為不愛運動，或是以前經常大量運動，卻突然停止運動習慣的人，像是退出體壇的運動員或者是舞蹈家。適度的運動，可以讓肌肉收縮緊實，創造出好看的線條。二、要少吃肉類、淀粉類的主食，多吃蔬菜和水果。肥腿族的另一項特征，就是主食的往往吃得比副菜還多，這也是一般造成肥胖的主因。不愛運動的人，又吃了太多的脂肪與碳水化合物，所以會出現肥腿的現象。要注意的是運動過后放松一段時間，然后輕輕的按摩自己的雙腿，讓肌肉松弛，才不會成為硬硬的蘿卜腿。也可以使用浴鹽泡澡，買質地細致的浴鹽來輕輕的按摩身體，可以去除老廢角質，身體的線條好看，皮膚也光滑對于瘦腿也是很有幫助的。另外，要多到戶外走一走，適當的流汗才是一種健康的方式。
  語音時長 1:32”
  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-22 47221次

• 如何快速瘦大腿
  一、把腿豎立在床上，可以讓人輕輕松松地躺在床上就能達到瘦腿的效果，仰躺在床上轉動一定地方向和距離，讓腿部能夠很好貼在墻上，把雙腿并攏、伸直貼在墻上堅持十分鐘到二十分鐘之間，每天堅持可以達到很好的瘦身效果。二、可以對腿部進行按摩，采用按摩腿部的方式是比較有效的減腿的方式之一。把手攥成拳頭，對大腿上的肉肉，采用錘腿的方式進行按摩，從上到下依次進行，力度適中，只要腿上的肉能顫抖就行。可以采用捏的方式，采用的力度不要太大，防止把自己的肉給捏疼，只要堅持住，不要中斷就能取得良好的效果。三、是蹲坐姿勢，身體站的筆直，兩個腿部距離和自己的肩一樣寬，呈現那種鞠躬的狀態，呈直角，再做出蹲坐下的姿態，把雙手伸開像兩條平行線一樣，高度和肩一樣就可以，注意腰要直持續十秒，站直之后上身的姿勢保持不變，把雙手轉向身后，保持蹲坐和站立的重復動作。
  語音時長 01:54”
  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-12-02 166601次

• 瘦大腿的快速方法
  腿部抽脂是瘦大腿的快速方法。大腿富含肌肉和脂肪組織，一般大腿粗大為脂肪過多表現，建議平時加強鍛煉，促進脂肪消耗，同時清淡飲食，減少脂肪攝入，一般長期堅持會有一定效果。必要時可以選擇腿部抽脂，就是直接將腿部脂肪抽出，減少脂肪含量，達到瘦大腿效果，建議選擇正規整形醫院就診，術后加強創面護理。
  陳文 主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 401次

• 快速瘦大腿瘦屁股方法
  由于當前人們生活水平不斷提高，肥胖現象日漸顯著，脂肪多集中在大腿和臀部。一般建議通過運動和適當飲食來消滅脂肪。但由于時間長，難度較大，很多人不能堅持。因此，快速的方法可以考慮對大腿和屁股的脂肪進行局部抽脂，最終達到瘦下來的效果。
  丁金萍 主治醫師北京醫院

  2022-03-28 1402次

• 學生黨快速瘦大腿方法
  并沒有快速瘦腿這一說法，如果學生想要瘦腿，可以通過運動鍛煉、飲食控制、冷凍溶脂瘦腿、吸脂瘦腿、射頻溶脂瘦腿的方式瘦腿。請注意未滿十八歲學生不建議選擇醫美項目。建議選擇正規的醫美機構進行治療。1、運動鍛煉：通過跳繩、跑步等有氧運動，促進體內能量消耗和脂肪燃燒，長期堅持可以達到瘦大腿的效果。2、飲食控制
  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2024-06-07 0次

• 瘦大腿最有效最快速的方法，你了解嗎？
  大腿粗壯一直是許多愛美人士的心頭之痛，我的閨蜜也不例外。她最近成功地瘦下了大腿，整個人看起來更加輕盈有型。她跟我分享了她的瘦腿的方法，我在這里整理成筆記，希望能幫助到同樣有這個困擾的你。瘦大腿的方法有很多，并沒有最快最有效這種說法，常見的方法一般有以下幾種：1、適量運動：每天做深蹲，每天做三組，每組
  2024-03-29 0次