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• 如何減掉小肚子

  減掉小肚子最有效的方式是運動。因為腹部的突出是形成肚子往外鼓的最主要的原因，而運動能讓腹部的肌肉力量變強，當腹肌力量有足夠的束縛作用時，臟器不容易突出，因此小肚子就會顯得比較平坦。再者，還可以選擇吸脂手術的方式減掉小肚子，但吸脂手術不能使人消瘦，也不能代替減肥，只可以消除腹部靠一般減肥難以奏效的過度肥胖。明確小肚子的形成，首先要知道小肚子內部的結構，小肚子里邊或者是讓它突出的原因主要是腸子受重力的影響，會往下垂，往前突，如果腹部的肌肉力量比較強，就可以抵抗得住腸道向外推的力量，腹部依然是很平坦的。如果腹肌的力量比較薄弱，無論坐著或者站著，一放松的時候小肚子就會顯著比較突出的狀態。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-31 3432次

• 怎么減小肚子

  減小肚子首先要做到的第一個就是鍛煉腹部的肌肉力量，讓腹部的肌肉力量變得更加強壯，肌肉力量變強以后小肚子是可以變平坦的。因為在吸氣的時候膈肌是上升的。腹腔的空間相對變大的，當有足夠的空間容納腹腔臟器的時候肚子就變平的。第二個就需要明確是不是有便秘或者是腹部積食的情況，可以吃一些通便的藥調理一下。小肚子突出是軀干部位最低的位置，也就是說腹腔臟器最低的部位，由于受重力腸道就會向下垂，向外擴，再加上腹壁的力量比較薄弱，對往下垂往外擴的腸道沒有任何的阻擋作用，小肚子就會顯得很往外突出，還有一些女性朋友會有便秘的情況，腸道屬于擴張的狀態，可能也會造成小肚子的突出。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-31 2883次

• 小肚子總是脹脹的
  首先考慮腹部脹大或脹滿不適可以是一種主觀的感覺，感到腹部的一部分或全腹部脹滿，常伴有相關的癥狀，嘔吐，腹瀉，噯氣等，也可以是一種客觀上的檢查所見，發現腹部一部分或全腹膨隆，腹脹是一種常見的消化系統癥狀。引起腹脹的原因主要見于胃腸道脹氣和各種原因所致的腹水，腹腔腫瘤等，建議平時避免吃產氣過多的食物，必要時到當地正規醫院進行系統的檢查及治療。
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  張碩 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-08-14 10037次

• 來大姨媽小肚子很脹
  月經期間小肚子漲其實是一件很正常的現象，無論是著涼，還是因為月經出血所導致的發炎情況，都會感覺到小肚子脹。首先應該避免著涼，也不能吃冰淇淋之類的飲品，不能吃寒性大的水果，最好是和喝一些姜湯、紅糖水、玫瑰花熱茶這些飲食。平時飲食也應該注意，雖然健康的飲食，無法消除疼痛，但對于改善全身的健康情況，卻有著神奇的功效，避免過甜或者是過咸的垃圾食物，它們會使你脹氣以及行動緩慢。多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。第二、就是普通礦物質。痛經應該多補充鈣、鉀以及鎂礦物質，也能夠幫助緩解痛經肚子脹的現象，專家發現服用鈣質的女性，比較沒服用鈣的女性痛經量要少很多，鎂沒也很重要。因為它能夠幫助身體有效地吸收鈣，還有就是平時我們應該避免咖啡因，比如說咖啡、茶、可樂、巧克力中都含有咖啡因，這樣就使你神經緊張，可能促使月經期間下腹的不適，因此應該避免吃這些食物。
  語音時長 1:46”
  李梅 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-10 13672次

• 來月經小肚子脹痛怎么回事
  病情分析：來月經小肚子脹痛是痛經的癥狀，考慮是子宮內膜合成的前列腺素導致子宮劇烈收縮，也有可能是寒凝氣滯，經血流通不暢引起的。意見建議：注意休息，不要劇烈運動，腹部熱敷，輕輕按摩，多喝紅糖姜水，睡覺前用溫水泡腳，有利于經血流出通暢，不要吃辛辣刺激性的食物和冰冷食物，保證充足睡眠，保持心情舒暢，適當鍛煉增強體質。
  宋慧芳 主任醫師朝陽市中心醫院

  2019-05-24 3101次

• 小肚子脹怎么回事
  病情分析：小肚子脹先要考慮消化不良，消化不良會造成胃腸道的脹氣，而表現為腹脹。此外，一些婦科疾病，如子宮以及雙側的附件等疾病，也有可能引起下腹部的不適。意見建議：建議小肚子頻發腹脹或者長期腹脹的患者，盡早去正規醫院接受胃腸鏡、便常規等相關檢查，明確病因及時采取有效治療。平時注意調整飲食結構，宜清淡易消化為主，避免辛辣刺激性食物。
  成波 主治醫師濱州市中心醫院

  2020-10-27 1902次

• 來月經小肚子脹疼
  來月經小肚子痛在醫學上稱為痛經。痛經分為兩種情況，一種叫原發性痛經，另一種叫繼發性痛經。原發性痛經一般指的是沒有器質性病變，疼痛主要來自于子宮內膜前列腺素水平的升高，前列腺素升高可以導致其子宮肌肉過度收縮，使子宮短暫的缺血缺氧，導致疼痛；還有一部分是由于患者的心理和精神因素導致的。原發性痛經常見于青
  郭向飛 副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2022-01-18 104次

• 來月經小肚子脹疼
  來月經小肚子痛在醫學上稱為痛經。痛經分為兩種情況，一種叫原發性痛經，另一種叫繼發性痛經。原發性痛經一般指的是沒有器質性病變，疼痛主要來自于子宮內膜前列腺素水平的升高，前列腺素升高可以導致其子宮肌肉過度收縮，使子宮短暫的缺血缺氧，導致疼痛；還有一部分是由于患者的心理和精神因素導致的。原發性痛經常見于青
  于榮 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2021-12-07 304次