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• 橢圓機對膝關節損傷小嗎

  任何膝關節的負重運動，都可能對膝關節造成不同程度的損傷，但是人們在使用橢圓機時，膝關節的受力是緩慢而均勻的，它有效地避免了跑步時，膝關節因為地面而帶來的沖擊力，因此科學地使用橢圓機，對膝關節的損傷是很小的。那么我們該如何科學地使用橢圓機呢，以下幾點是我們的建議：第一，在使用橢圓機時，腳跟是不能夠離開腳踏板的，也就是說要保證整個腳掌落在橢圓機的踏板上；第二，手臂要配合運動，不能只靠腳來發力；第三，在運動前要做好熱身運動，讓膝關節能夠活動開；第四，在運動之后，要注意做相關的肌肉拉伸；第五，就是要把握好運動的強度，根據自身的情況，慢慢地增加訓練的強度。

  

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  張奕 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-09-18 3817次

• 髖關節軟組織損傷怎么恢復

  在臨床上經常能見到，髖關節周圍因為損傷出現疼痛的患者。好多病號到門診就診，主訴髖關節周圍明顯的疼痛，出現了髖關節軟組織損傷的表現，有些是因為一些輕微的外傷，或者是劇烈的活動，有些是因為正常的生活、正常的活動、正常的工作狀態下，出現了因為髖關節周圍活動量比較大，或者是髖關節周圍肌肉韌帶比較多，出現正常情況、正常活動、正常生活狀態下的疼痛。對髖關節周圍軟組織損傷，如果沒有明確的骨關節的損傷，或者是出現骨關節的改變，這時候可以考慮采取理療、熱敷，甚至保守治療，或者是藥物治療。

  

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  付治安 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2020-04-21 5166次

• 髖關節損傷能用劃船機鍛煉嗎
  如果病人出現了髖關節部位損傷的情況，是不能夠應用劃船機鍛煉的。因為在應用劃船機鍛煉的過程中，特別是在腿部后蹬時，會導致髖關節部位受到過度的擠壓，并且會引發髖關節周圍的韌帶、關節囊過度的牽拉。這種情況就會導致髖關節部損傷的加重，從而就會引發髖關節部位疼痛的加重，從而影響髖關節部位損傷組織的恢復。所以在病人出現髖關節損傷以后，一定要避免髖關節過度的受力活動，也就是避免下地負重走路，并且在出現髖關節損傷以后，一定要多臥床休息。并且應用活血化瘀的藥物，來促進髖關節部位淤血，水腫的吸收和消退，從而促進髖關節損傷的恢復。
  語音時長 01:17”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-10-30 3194次

• 髖關節損傷后怎樣鍛煉
  對于病人出現了髖關節部位損傷的情況，在損傷的早期也就是損傷四周以內，一定要限制髖關節部位的活動，可以行下肢肌肉等長收縮以及腳趾、腳踝屈伸的活動，從而鍛煉腿部的肌肉力量，防止長時間不活動以后引起肌肉廢用性萎縮的情況。而四周以后髖關節損傷疼痛明顯減輕，這種情況可以逐漸的在床上行肢體抬高及屈髖屈膝的功能鍛煉，以防止長時間不活動引起肌肉萎縮及關節黏連、攣縮的情況。一般損傷恢復以后，下地活動時，可以多做一下患側肢體直腿站立或者是半蹲起的活動，來鍛煉關節的功能和肌肉的力量。
  語音時長 01:20”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-05-07 4143次

• 髖關節損傷后怎樣鍛煉
  病情分析：髖關節發生損傷后需要先配合醫生的治療，通過外貼活血化瘀的膏藥，局部離子透入，微波治療，理療儀烤電等等辦法，癥狀逐漸恢復后，可以適當做髖關節的屈伸練習，避免關節發生黏連。意見建議：在做功能鍛煉的時候，一定要循序漸進，聽從醫生的指導，不能力度過大，避免造成再次的損傷，建議可以去醫院的康復科，在康復醫生的指導下做康復治療。
  蘇振波 主任醫師哈爾濱市骨傷科醫院

  2020-10-28 1502次

• 髖關節盂唇損傷可以功能鍛煉嗎
  病情分析：髖關節盂唇損傷是可以功能鍛煉的，但是需要在損傷后一個月左右開始進行功能鍛煉。因為髖關節盂唇損傷后，一般需要休養一個月左右時間才可以修復，修復后再進行功能鍛煉。髖關節盂唇損傷后過早進行功能鍛煉，容易引起髖關節盂唇軟組織發炎，影響髖關節盂唇正常修復。意見建議：髖關節盂唇損傷后，需要就診骨科做CT檢查，明確損傷情況，然后通過合適的方法治療。比如損傷較輕時，可以用夾板固定用繃帶固定局部，促進損傷部位修復。假如損傷比較嚴重，則應當通過外科手術的方法修復才可以康復。
  魏憲會 副主任醫師濱州市中心醫院

  2023-02-02 805次

• 髖關節損傷后怎樣鍛煉
  對于病人出現了髖關節部位損傷的情況，在損傷的早期也就是損傷四周以內，一定要限制髖關節部位的活動，可以行下肢肌肉等長收縮以及腳趾、腳踝屈伸的活動，從而鍛煉腿部的肌肉力量，防止長時間不活動以后引起肌肉廢用性萎縮的情況。而四周以后髖關節損傷疼痛明顯減輕，這種情況可以逐漸的在床上行肢體抬高及屈髖屈膝的功能鍛
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-20 861次

• 髖關節損傷多久好
  對于病人出現了髖關節部位損傷的情況多長時間能夠恢復主要看髖關節損傷的程度以及損傷的組織來決定的。如果說病人髖關節部位的損傷只是出現了髖關節周圍韌帶關節囊的損傷以及出現了內部軟骨的損傷，但是沒有出現韌帶關節囊撕裂和軟骨出現斷裂、剝脫的情況，這種情況一般兩到三周的時間就可以恢復。如果說出現了明顯的韌帶關
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-16 831次