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• 吃什么食物有助于長高

  可以吃富含蛋白質(zhì)、維生素以及碳水化合物的食物，比如牛奶、雞蛋、菠菜、大米等，有助于長高、保持營養(yǎng)均衡。牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、脂肪等，能夠?yàn)闄C(jī)體合成肌肉以及骨骼發(fā)育提供非常充足的營養(yǎng)物質(zhì)；雞蛋富含人體所必需的氨基酸、卵磷脂、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D、B族維生素等，是人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)的最佳來源；菠菜含有豐富的維生素，也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等；肉類如魚、蝦、豬肉、牛肉、羊肉等，可以提供豐富的蛋白質(zhì)和鈣元素，有利于長高。除了飲食方面可以促進(jìn)長高以外，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)體育運(yùn)動，如跑步、健身、打球等，還要注意早起早睡，保證充足的睡眠也對長高有幫助。

  

  01:47
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-26 18021次

• 喝水為什么有助于減肥

  我們說減少熱量攝入和增加熱量消耗是減肥的主要渠道。人體的熱量消耗當(dāng)中很大一部分是基礎(chǔ)代謝所消耗熱量。當(dāng)基礎(chǔ)代謝提高，一天消耗的熱量增加，人就容易瘦下來。而水在人體代謝過程中扮演著重要角色。當(dāng)人體缺水1%，代謝就會下降，進(jìn)而影響減肥效果。多喝水能夠提高代謝，增加熱量消耗同時能夠帶走身體的毒素，緩解便秘情況。另外，飯前喝水能夠增強(qiáng)飽腹感，減少正餐食量，并有助消化。

  

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  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-04 23156次

• 吃什么有助于長骨頭
  對于病人出現(xiàn)骨折的情況，早期骨折斷端會有明顯的腫脹瘀血的情況，在疼痛期間會導(dǎo)致胃腸蠕動的減慢，所以說很容易影響營養(yǎng)的吸收，所以骨折的早期飲食以清淡易消化的食物為主，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)含蛋白比較高的豆制品、奶制品、海鮮、瘦肉之類的食物來促進(jìn)身體營養(yǎng)的吸收，從而有利于骨折部位的恢復(fù)。再就是可以多吃一點(diǎn)含纖維素和維生素比較高的新鮮水果、蔬菜，有利于骨折部位瘀血和腫脹的吸收消退，從而促進(jìn)骨折部位的血運(yùn)和疼痛的緩解，從而有利于骨折的生長。在骨折后期也就是骨折兩周以后腫脹疼痛減輕，這種情況可以適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)含鈣高的食物，比如說蝦皮以及新鮮的水果蔬菜、骨頭湯、雞湯、牛羊肉之類的食物，從而有利于鈣質(zhì)的吸收以及高能量、高熱量的吸收，從而有利于骨折部位纖維連接和原始骨痂的生長，從而促進(jìn)骨折的恢復(fù)。
  語音時長 01:42”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-05-04 4285次

• 吃什么有助于懷孕
  如果要懷孕的話，是需要計(jì)算好自己的排卵日的，在排卵日的前三天和后五天，多進(jìn)行幾次性生活，是可以提高受孕幾率的，一般在女性排卵日，24小時內(nèi)進(jìn)行同房能夠大大的提高受孕的幾率。建議女性一定要注意營養(yǎng)均衡的飲食，可以多食用一些含有鋅，精氨酸，蛋白質(zhì)，維生素e，葉酸等這類食物，以及一些蛋類，肉類，全谷類，牛奶，黃豆，核桃，花生，海參，墨魚等，多食用這些不僅可以有助于早日懷孕，同時還可以對子宮起到保駕護(hù)航的作用。
  語音時長 01:21”
  李穎 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-09-02 18698次

• 吃什么有助于失眠
  病情分析：失眠可以通過改善飲食習(xí)慣，避免進(jìn)食刺激性神經(jīng)，導(dǎo)致身體興奮的食物如咖啡，茶葉等?？梢允褂檬澄锖颂遥∶?，海魚，蝦，雞蛋，牛奶等。還可以用桂圓，蓮子，煮粥，有助于睡眠。意見建議：在日常生活中，應(yīng)避免精神壓力大，情緒緊張，過度勞累，不要熬夜，睡眠不好。失眠的嚴(yán)重的話，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用助睡眠的藥物。
  馬謙 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-10-17 1502次

• 吃什么有助于排便
  病情分析：常見的促進(jìn)排便的水果類有，香蕉，蘋果，雪梨，火龍果等。蔬菜類有：芹菜，菠菜，韭菜，花菜等。經(jīng)常喝溫開水，適度的運(yùn)動，適當(dāng)?shù)某砸恍┐旨Z，油脂豐富的食物例如花生，瓜子仁等，粗纖維食物也有助于排便。意見建議：建議養(yǎng)成良好的的飲食習(xí)慣，合理飲食，葷素搭配。適當(dāng)運(yùn)動，不要久坐。多喝溫開水。早上起來可以先喝一杯蜂蜜水促進(jìn)排宿便。
  王寶進(jìn) 主治醫(yī)師大連大學(xué)附屬新華醫(yī)院

  2020-10-01 3404次

• 吃什么有助于骨頭恢復(fù)
  骨骼受傷后，恢復(fù)過程中的飲食選擇至關(guān)重要。合理的營養(yǎng)攝入不僅能為骨骼提供修復(fù)所需的原材料，還能加速愈合過程。以下三類食物，在骨骼恢復(fù)期間值得推薦。富含鈣質(zhì)的食物是骨骼恢復(fù)的基礎(chǔ)，牛奶、酸奶、豆腐等食品含有豐富的鈣，能夠有效促進(jìn)骨痂形成和骨骼
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-11-28 0次

• 吃什么有助于懷孕
  如果要懷孕的話，是需要計(jì)算好自己的排卵日的，在排卵日的前三天和后五天，多進(jìn)行幾次性生活，是可以提高受孕幾率的，一般在女性排卵日，24小時內(nèi)進(jìn)行同房能夠大大的提高受孕的幾率。建議女性一定要注意營養(yǎng)均衡的飲食，可以多食用一些含有鋅，精氨酸，蛋白質(zhì)，維生素e，葉酸等這類食物，以及一些蛋類，肉類，全谷類，牛
  張露 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2022-08-17 117次