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• 膝關節半月板損傷怎么健身好

  膝關節半月板已經損傷了，我們首先應該避免再次引起進一步損傷的動作或者可能性，比如包括快速奔跑，奔跑轉彎或者是做深蹲，這樣的動作。我們在半月板損傷康復的過程中間，我們可以選擇鍛煉肌力，比如直腿抬高這樣的方法，或者是選擇游泳，或者一些其他關節部位的健身，都是可以的。

  

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  王北岳 副主任醫師南京軍區總醫院

  2019-02-22 5855次

• 膝關節半月板損傷手術

  膝關節的半月板損傷，要進行損傷手術，就是已經達到嚴重損傷。如果膝關節半月板的3度損傷，在醫學上分為放射狀撕裂、橫裂、桶柄狀裂，這些給他進行分級的治療。對于嚴重的半月板損傷，非常嚴重的我們不能縫合，或者是沒有血運的部位白區，通常是不予修復手術，給他進行部分的切除，或者是以后有條件，可以做半月板移植手術。對于在白區的半月板損傷，應該毫不猶豫的，給他做一些去除，在紅白區跟紅區損傷，尤其在年輕人中間，應該盡量做半月板的修復。

  

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  王北岳 副主任醫師南京軍區總醫院

  2019-02-22 11435次

• 膝關節半月板損傷健身
  ?鍛煉膝關節，通常可以選擇做體操以及游泳、慢走等，下面來給大家做詳細的介紹許多半月板損傷的朋友，是采用保守治療的，保守治療，不意味著天天躺在床上，膝關節的活動可以促進局部的血液循環，有利于半月板的修復，大腿肌肉的膝關節韌帶的鍛煉，可以延長膝關節的壽命，對膝關節尤其重要。在半月板受傷，恢復到比較好的情況下，一般要先選擇慢跑，應該注意集中注意力，放在大腿肌肉上，而不是膝關節上，鍛煉大腿的肌肉群的力量，讓身體習慣大腿的發力，分擔膝關節承受的重量，跑步同時會刺激膝關節炎液的分泌，有利于半月板的修復，同時，半月板受傷的朋友也應注意，運動前的身體的熱身和運動后的放松
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  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-11-28 1721次

• 膝關節半月板損傷怎么健身
  如果病人出現了膝關節部位半月板損傷的情況，如果想要健身活動，一定要避免膝關節部過度的受力，以免導致損傷的半月板過度的受到擠壓，引起損傷的加重。而這種情況在臥床期間，膝關節部位是不受力的，所以可以在臥床時行肢體部位直腿抬高的功能鍛煉，以及行蹬車輪的活動，或者是坐床沿小腿下垂行直腿的活動，來鍛煉腿部的肌肉力量。再就是有時間也可以行游泳的活動，而游泳的活動是全身肌肉協調的運動，能夠起到健身的作用，并且還能夠促進身體肌肉力量的鍛煉。
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  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-09-27 1200次

• 膝關節半月板損傷如何健身
  病情分析：膝關節半月板損傷健身的方法，一般是進行膝關節活動度及周圍肌肉肌力的訓練，可以有效保護穩定膝關節，避免膝關節半月板再次受傷，膝關節活動度的鍛煉可以進行膝關節屈伸鍛煉，建議坐在床邊膝關節屈曲小腿下垂，抬起小腿進行膝關節的屈伸活動，可以在腳面上放沙袋，增加阻力，可以鍛煉膝關節周圍肌肉的肌力。意見建議：建議在骨科醫生的指導下進行健身鍛煉。鍛煉時要注意先以較小的鍛煉量開始，循序漸進的增加鍛煉量，避免鍛煉中受傷，避免做劇烈的運動，以免加重半月板損傷。
  高璐 主治醫師濟寧醫學院附屬醫院

  2023-08-06 401次

• 膝關節半月板損傷的人怎么健身
  病情分析：做對膝關節負荷小的運動。膝關節半月板損傷的人，如果進行健身運動，可以做一些對膝關節負荷小的運動。通常可以慢走、瑜伽、上肢力量訓練等。意見建議：建議鍛煉身體一定要量力而行，不可以過度運動，要注意復查半月板恢復情況。可以遵醫囑根據半月板損傷的程度、部位等，制定科學的健身方案。平常生活中，注意不要暴飲暴食、過度勞累、熬夜等，要養成早睡早起的好習慣。
  殷立東 主治醫師中國人民解放軍第二〇三醫院

  2023-07-10 601次

• 膝關節半月板損傷還能跳舞嗎
  膝關節半月板一旦損傷，是不可以跳舞的。因為本身膝關節半月板的血運就比較差，如果跳舞，就會使得關節腔內的壓力升高，就會使得局部的血運受到影響，影響半月板損傷的修復。所以對于膝關節半月板損傷的病人，是不建議跳舞的。對于半月板損傷，還需要積極的進行治療。如果半月板損傷比較輕，是一二度的半月板損傷，需要嚴格
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-20 966次

• 膝關節半月板損傷鍛煉
  膝關節半月板損傷的時候，如果情況不嚴重，是可以進行適當的股四頭肌鍛煉的。這樣可以有效的防止肌肉的萎縮，對于基本的恢復或者是病情的發展都是非常有利的。患者可以進行適度的抬腿、直蹬這樣的鍛煉。如果膝關節半月板損傷情況比較嚴重，建議患者不要進行任何的鍛煉方法。應該臥床休息保證自己睡眠充足，休息的充足對于疾
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-20 321次