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• 小腿骨折肌肉萎縮怎么辦

  小腿骨折后，由于在治療的早期，主要是限制患肢的活動(dòng)，并且患肢不能下地行走，以臥床休息為主，從而導(dǎo)致患肢的肌肉，發(fā)生了廢用性的萎縮。這個(gè)是不可避免的，但是大家也不必驚慌，因?yàn)檫@種萎縮是可以通過后期的鍛煉，來達(dá)到恢復(fù)的。具體的做法，就是要重視患肢的功能鍛煉，在早期不能負(fù)重的時(shí)候，要加強(qiáng)患肢的肌肉收縮功能鍛煉；在可以負(fù)重的時(shí)候，要積極地進(jìn)行落地行走功能鍛煉；而在骨折完全愈合后，要進(jìn)行中高強(qiáng)度的力量訓(xùn)練，通過這些功能鍛煉，萎縮的肌肉是可以恢復(fù)的。

  

  01:13
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-18 5175次

• 怎么鍛煉小腿肌肉

  鍛煉小腿肌肉可以練習(xí)提踵，就是用腳尖站著，利用本身的體重進(jìn)行抗阻，可以鍛煉到小腿肌肉。如果要鍛煉小腿前面的肌肉，比如脛骨前肌，要練習(xí)踝關(guān)節(jié)的背伸。所以，練習(xí)小腿肌肉需要以提踵鍛煉為主，在平時(shí)的運(yùn)動(dòng)過程當(dāng)中還可以選擇跳繩、跳高、跑步等，也可以起到鍛煉小腿肌肉的作用。但是要注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免造成肌肉拉傷，導(dǎo)致小腿疼痛。

  

  01:21
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-26 14795次

• 小腿肌肉痙攣怎么辦
  這種情況是由于在日常的生活里受到劇烈的運(yùn)動(dòng)，比如長跑或者是登山以及受涼引起的肌肉痙攣，治療可以針對(duì)病因，比如長跑劇烈運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)小腿肚子抽筋這種情況，可以進(jìn)行小腿進(jìn)行拉伸，放松肌肉，按摩小腿肚子，同時(shí)最好也要通過熱敷的方法進(jìn)行緩解和治療小腿肚子肌肉抽筋。同時(shí)患者在日常的生活里也要多注意保暖，避免用涼水洗腳，也要避免用涼水洗澡，同時(shí)患者也要避免進(jìn)煙、酒，少吃刺激性的食物，少喝碳酸飲品，這樣是可以避免流失鈣的。患者在日常的生活里最好多喝一些牛奶，多吃一些豆制品，多曬太陽，這樣是可以有效補(bǔ)充鈣的，這樣都是可以有效緩解小腿肚子肌肉痙攣的。
  語音時(shí)長 1:15”
  張宇實(shí) 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-02-17 5223次

• 小腿肌肉痙攣
  小腿肌肉痙攣通常有可能是由于長期的工作壓力壓迫神經(jīng)導(dǎo)致的短暫出現(xiàn)的癥狀，下面我給大家做詳細(xì)的介紹。通常小腿肌肉的緊致的治療首先應(yīng)該針對(duì)病因進(jìn)行治療，如癲癇病人應(yīng)當(dāng)按時(shí)服藥，如低血鈣所造成的還應(yīng)該多進(jìn)食一些高鈣食物，如牛奶，瘦肉等。必要時(shí)還可以口服葡萄糖酸鈣口服液以及鈣片等，多曬一些日光浴，口服魚肝油，對(duì)于過度運(yùn)動(dòng)所造成的應(yīng)當(dāng)在運(yùn)動(dòng)前適當(dāng)熱身，避免運(yùn)動(dòng)過快、過于劇烈，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)進(jìn)行調(diào)整。日常生活中還應(yīng)當(dāng)注意防寒保暖，注意睡眠質(zhì)量，不要讓局部肌肉受寒造成緊致，穿寬松舒暢的鞋子。夜晚睡覺時(shí)還應(yīng)當(dāng)避免被子捂的太緊，應(yīng)當(dāng)拉松被褥，以免壓迫逐步造成腓腸肌收縮和緊致。另外，大量飲水也可改善肌肉緊致的情況，如出現(xiàn)了急性小腿肌肉的緊致，首先應(yīng)當(dāng)從座位直接伸下肢，軀干前驅(qū)，雙手綁住前腳，緩慢持續(xù)的向軀干側(cè)進(jìn)行牽拉，直到緊致緩解。
  語音時(shí)長 1:56”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-18 22360次

• 小腿前面肌肉鍛煉肌肉痙攣了怎么辦
  這種情況是因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)導(dǎo)致出現(xiàn)的肌肉痙攣，肌肉勞損所致，首先可以好好的休息，另外可以做熱敷處理，這樣有助于緩解痙攣狀態(tài)，促進(jìn)恢復(fù)，同時(shí)如果癥狀特別重的話，可以用一些活血化瘀的藥物，比如三七膠囊，還可以外用膏藥處理，疼得厲害可以口服一些止疼藥物，比如雙氯芬酸鈉緩釋膠囊和布洛芬。
  趙文禮 副主任醫(yī)師濰坊市第二人民醫(yī)院

  2019-02-05 1901次

• 肌肉痙攣怎么辦
  病情分析：出現(xiàn)肌肉痙攣，要明確病因，發(fā)病程度，癥狀等，進(jìn)行針對(duì)性的治療，如果局部肌肉出現(xiàn)痙攣，持續(xù)時(shí)間不長，可以使用按摩等方式來緩解，部分患者可能是由于癲癇，破傷風(fēng)等疾病因素引起的，導(dǎo)致肌肉痙攣，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行治療。意見建議：患者平時(shí)要進(jìn)行飲食調(diào)理，機(jī)體由于缺鈣，維生素等微量元素時(shí)會(huì)出現(xiàn)肌肉痙攣，造成疼痛以及活動(dòng)受限，可以在食物中多攝入富含高鈣，高維生素，高維生素，高蛋白的食物，包括雞蛋，牛肉，大豆，牛奶等，降低肌肉痙攣的誘發(fā)可能。
  付晶 副主任醫(yī)師齊齊哈爾市第一醫(yī)院

  2022-06-18 5601次

• 小腿肌肉痙攣怎么治療
  小腿肌肉痙攣考慮是過度勞累、缺鈣、腰椎間盤突出癥等原因所致，可以通過加強(qiáng)休息、口服藥物、手術(shù)等方法進(jìn)行治療。1、過度勞累：如果患者平時(shí)工作強(qiáng)度比較大或者是長期進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，就容易導(dǎo)致大量乳酸在局部沉積，引起小腿肌肉出現(xiàn)酸痛、痙攣等現(xiàn)象。此時(shí)
  邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2023-03-29 0次

• 腰部肌肉痙攣怎么辦
  在臨床上發(fā)病率也是非常高的，對(duì)于腰部肌肉痙攣以后的病人主要還是表現(xiàn)為腰部的疼痛癥狀為主，會(huì)影響到病人正常活動(dòng)的。一般針對(duì)腰部肌肉痙攣的治療，最主要的還是需要嚴(yán)格的注意休息保護(hù)才是恢復(fù)最好的條件。另外千萬不能受涼，因?yàn)橐坏┦軟鼍蜁?huì)引起血管收縮，肌肉收縮會(huì)加重肌肉痙攣的癥狀的。需要囑咐病人避免久坐久站，
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 236次