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• 膝關(guān)節(jié)炎怎么保養(yǎng)

  1.我們首先要控制體重，肥胖可以增加，患骨性關(guān)節(jié)炎的危險(xiǎn)性，原因就是超重會對關(guān)節(jié)，造成額外的機(jī)械性的負(fù)荷。簡單的說，比如說某個人超重20公斤，那相當(dāng)于正常體重的一個人，時時刻刻都在肩上，扛了一個20斤的面口袋進(jìn)行勞動，關(guān)節(jié)的負(fù)荷自然會加重，自然會磨損。2.另外對關(guān)節(jié)進(jìn)行保暖。雖然目前認(rèn)為氣候寒冷，跟骨性關(guān)節(jié)炎發(fā)展，缺乏直接的聯(lián)系，但是大家都有很明確的感受，受涼了以后關(guān)節(jié)部位會產(chǎn)生明顯的不適，以及在冬天有骨性關(guān)節(jié)炎的患者，癥狀會有所加重。關(guān)節(jié)進(jìn)行保暖之后，局部的舒適感會有明顯的改善，還有如果你的下肢有明顯的畸形，比如說O型腿或X型腿，會造成關(guān)節(jié)的應(yīng)力集中在內(nèi)側(cè)或者外側(cè)，局部的磨損就會加大。明顯的畸形應(yīng)該及早的尋求醫(yī)生就診，及時采用手術(shù)治療，截骨糾正下肢的對線。3.要知道保護(hù)關(guān)節(jié)的一些方式，膝關(guān)節(jié)炎，跟長期的、過度的、職業(yè)的磨損，以及關(guān)節(jié)過度的受力、勞損有關(guān)系，所以說對這些長期工作、生活、運(yùn)動當(dāng)中必須要做的動作，要進(jìn)行合理的調(diào)整，調(diào)整體位、調(diào)整姿態(tài)，防止局部造成損傷。而且對某些會反復(fù)沖擊關(guān)節(jié)的運(yùn)動，要盡量避免。4.合理的運(yùn)動，運(yùn)動跟保護(hù)關(guān)節(jié)并不矛盾，但是怎么讓它合理的調(diào)配，合理的統(tǒng)一起來，這是我們需要進(jìn)行關(guān)注的問題。對關(guān)節(jié)有益的活動，比如游泳、散步、騎車可以加強(qiáng)關(guān)節(jié)的力量，而且減少關(guān)節(jié)的負(fù)荷，這些應(yīng)該多采用，某一些運(yùn)動對關(guān)節(jié)沖擊力比較強(qiáng)，那我們應(yīng)該減少。5.要及早的治療關(guān)節(jié)疾病，因?yàn)殛P(guān)節(jié)出現(xiàn)不適之后，或者受到損傷之后，應(yīng)該及時的就醫(yī)，請咨詢專科的大夫，提出正確的診斷和治療。因?yàn)殛P(guān)節(jié)由于結(jié)構(gòu)問題，是個嚴(yán)絲合縫的，軸承一樣的結(jié)構(gòu)，如果中間出現(xiàn)了問題，很快會磨損，所以說對于關(guān)節(jié)里面出現(xiàn)了，如果說半月板損傷，如果存在了游離體，還有一些其他的疾病，應(yīng)該及時的治療，這樣才能減少關(guān)節(jié)不正常的磨損。

  

  05:09
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2019-08-07 4526次

• 關(guān)節(jié)炎疼痛如何緩解

  康復(fù)理療是骨關(guān)節(jié)炎的一個治療手段，其中按摩是康復(fù)理療中一個重要的手段。但是患者自己在家能進(jìn)行按摩嗎，這個問題得具體分析。如果患者是一個比較輕度的骨關(guān)節(jié)炎，在家里用一些自行購買的，按摩儀器進(jìn)行按摩，能感覺到癥狀有緩解了，關(guān)節(jié)的活動功能有改善了，我認(rèn)為這種按摩是可以進(jìn)行的，這個與自身的癥狀的感受為主。如果接受按摩的治療之后，感覺癥狀有加重了，關(guān)節(jié)甚至不能活動了，那這樣就要及時的去咨詢專科的醫(yī)生，這種按摩是不能再繼續(xù)進(jìn)行了。往往我們在臨床中也看過不少的病人，他是比較重度的骨關(guān)節(jié)炎，接受了不恰當(dāng)?shù)囊恍┌茨Φ睦懑煟喾醇又亓斯顷P(guān)節(jié)炎的一些臨床的表現(xiàn)，最終不得不接受手術(shù)的治療。

  

  01:39
  張榮凱 副主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-07-09 28196次

• 關(guān)節(jié)炎如何保養(yǎng)
  對于關(guān)節(jié)炎的保養(yǎng)，是非常重要的，關(guān)節(jié)一旦出現(xiàn)問題，后期癥狀緩解以及治療是非常麻煩的，所以一旦出現(xiàn)輕微的關(guān)節(jié)炎癥，一定要進(jìn)行積極的保養(yǎng)，對于關(guān)節(jié)的保養(yǎng)，建議做到以下幾點(diǎn)：第一，一定要注意關(guān)節(jié)的保暖，盡量的做到關(guān)節(jié)不要受風(fēng)，不要受涼。第二，一定注意盡少地走上坡路，特別是盡量不要爬山，不要爬樓。第三，平時不要過度的運(yùn)動，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動有利于人體健康，但一定不能過度，特別是使用關(guān)節(jié)的一些運(yùn)動，平時一定要注意多吃豆制品，有助于關(guān)節(jié)的保養(yǎng)。
  語音時長 1:15”
  董增勝 主治醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院

  2018-11-24 6246次

• 骶骼關(guān)節(jié)炎如何保養(yǎng)
  骶髂關(guān)節(jié)炎一般由于外傷、受涼、感染或身體其他部位的炎癥所引起的骶髂關(guān)節(jié)部位的炎癥的。常見表現(xiàn)有疼痛、腫脹、髖部的活動受限等等，像這種情況早期一定要結(jié)合醫(yī)生的全面的治療。同時在生活上一定要注意部位的保暖。另外在這個部位的癥狀緩解以后，建議做一些力所能及的鍛煉，常推薦的鍛煉有瑜伽、五禽戲，還有平路慢走，甚至有能力的可以做慢跑這樣的活動。通過這些有氧鍛煉和拉伸的活動可以鍛煉腰背部的肌肉，同時對炎癥的緩解也有一定的作用。這種情況一定要定期的復(fù)查，明確病情有進(jìn)展。
  語音時長 1:29”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-09-05 3904次

• 骶骼關(guān)節(jié)炎如何保養(yǎng)
  骶髂關(guān)節(jié)炎大部分情況下考慮還是由于過度勞累所導(dǎo)致的，要積極的注意休息，避免長時間的佇立，避免長時間的過度勞累負(fù)重。 可以使用活血的中藥進(jìn)行熱敷，口服消炎鎮(zhèn)痛藥物洛索洛芬鈉，營養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨鹽酸氨基葡萄糖。如果是由于強(qiáng)直性脊柱炎導(dǎo)致的，需要治療強(qiáng)直性脊柱炎這種疾病。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-04 1602次

• 退變性關(guān)節(jié)炎如何保養(yǎng)
  病情分析：膝關(guān)節(jié)退行性骨關(guān)節(jié)炎的人，平時應(yīng)注意穿平底軟底鞋子，佩戴彈力護(hù)膝，加壓包扎保護(hù)，保暖膝關(guān)節(jié)，走路盡量走平路，以散步溜達(dá)的速度走，減少負(fù)重活動量，少走樓梯和坡路局部熱療，口服藥物治療，適當(dāng)補(bǔ)鈣治療，適當(dāng)散步溜達(dá)運(yùn)動。意見建議：建議病人去當(dāng)?shù)毓⑷揍t(yī)院骨關(guān)節(jié)科門診，醫(yī)生明確診斷和目前疾病的程度，在結(jié)合病人年齡和實(shí)際癥狀，就可以決定下一步針對性治療方案。
  崔曉明 主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2019-06-04 1201次

• 關(guān)節(jié)炎怎么保養(yǎng)
  關(guān)節(jié)炎的保養(yǎng)方法有：1、要注意做好防寒保暖，平時最好不要穿破洞的褲子；2、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動，可以選擇散步、慢跑等；3、平時可以對患處進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨ΑＴ谶\(yùn)動前可以先做些拉伸運(yùn)動來熱身，這樣可以預(yù)防在運(yùn)動過程中出現(xiàn)肌肉拉傷等現(xiàn)象。運(yùn)動后不要馬上洗
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次

• 類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎如何保養(yǎng)
  類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者在日常生活中一定要注意，首先要注意保暖，外出戶外活動時要及時的增添衣物，也要避免受寒，避免各種感染，也要注意避免到人群密集的場所，要預(yù)防各種交叉感染。居室環(huán)境要清潔衛(wèi)生，也要注意居室要通風(fēng)要好，要避免寒冷潮濕，而且居室要保溫設(shè)施也要好。平時可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┝λ芗暗幕顒雍完P(guān)節(jié)功能鍛煉
  楊鐵生 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-26 315次