紅豆薏米粥怎么做減肥

男， 46歲

2020-03-28 1411次

病情描述：

紅豆薏米粥怎么做減肥

醫(yī)生回答

韓寶貴主治醫(yī)師

鄒平市中醫(yī)院中醫(yī)科

2020-07-30

病情分析：

紅豆薏米粥主要是將紅豆和薏米進(jìn)行浸泡，也可以適當(dāng)放入一些紅薯或者是南瓜，到鍋里進(jìn)行熬煮，至少熬煮半個(gè)小時(shí)，或一個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間，可以適當(dāng)?shù)募尤胍恍┓涿圻M(jìn)行使用，一方面可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)也有一定的潤(rùn)腸通便的作用，也有利于達(dá)到減肥的效果。

意見(jiàn)建議：

減肥期間可以適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┘t豆薏米粥。但是同時(shí)要注意不要吃熱量過(guò)高的食物，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，才有利于促進(jìn)體重的下降。

王海豐副主任醫(yī)師

朝陽(yáng)市第二醫(yī)院中醫(yī)科

2020-03-28

病情分析：

紅豆薏米粥主要是將紅豆和薏米進(jìn)行浸泡，然后到鍋里進(jìn)行熬煮，至少要熬煮半個(gè)小時(shí)，或一個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間。可以適當(dāng)?shù)募尤胍恍┓涿圻M(jìn)行食用，能促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)。同時(shí)也可以增加飽腹感，減肥效果不太明顯，具體情況因人而異。

意見(jiàn)建議：

建議減肥患者要嚴(yán)格控制飲食，不吃辛辣刺激性和油膩食物，多吃一些五谷雜糧，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。按時(shí)休息，不熬夜，堅(jiān)持鍛煉身體。

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