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• 腹部減肥方法

  腹部減肥是全身減肥的一部分：首先，我們要多鍛煉，消耗體內(nèi)的熱量，消耗體內(nèi)的脂肪；第二，要控制飲食，特別是含糖的和高脂肪的飲食；第三，要是針對(duì)腹部，我們可以做一些腹部的瑜伽，體操，這樣的話，對(duì)專門減腹部的脂肪，有一定的作用。第四，還有可以在腹部涂抹一些中藥，還有一些針對(duì)腹部脂肪多的這些束帶，可能都有一定的作用。但總的來(lái)說(shuō)，除了我們?nèi)頊p肥以外，一定要做塑形的鍛煉，要找專業(yè)的健美塑形師，來(lái)進(jìn)行指導(dǎo)。

  

  01:17
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-09-13 764163次

• 減肥的快速方法

  減肥的快速方法就是通過(guò)飲食控制，因?yàn)樯眢w如果攝入的營(yíng)養(yǎng)過(guò)多，超過(guò)了消耗的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能量就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)積在體內(nèi)，只有減少攝入的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)才是最快的減肥方法。一定要在正規(guī)的營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)之下減少營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，但是一定要注意要均衡的減少，因?yàn)槿梭w每天有一些必須的生理活動(dòng)是一定要有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)參與的，如果長(zhǎng)期禁食就會(huì)造成身體很大的損害，可能出現(xiàn)一些危及生命的情況。另外也可以輔助一些手術(shù)手段，比如吸脂手術(shù)，一定要在控制營(yíng)養(yǎng)的前提下進(jìn)行吸脂手術(shù)，才能達(dá)到最好的手術(shù)效果。

  

  01:26
  李海東 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-06-09 2244次

• 不吃飯減肥方法不可取
  有許多肥胖者以為只要一天少吃一兩次飯就能減肥，其實(shí)不吃飯不是減肥的好方法，我們發(fā)現(xiàn)一部分肥胖者每日僅吃兩頓飯，等著肚子唱空城計(jì)時(shí)才想起吃飯，結(jié)果飯量大增，甚至狼吞虎咽。曾有人做過(guò)實(shí)驗(yàn)，將一天的食量分為12345餐食用，結(jié)果發(fā)現(xiàn)吃一餐者長(zhǎng)得最胖，可見(jiàn)靠不吃飯方法是非常不可取的。減肥所提倡的少食并不等于不吃，而是減少主食，補(bǔ)充輔食，減少高脂飲食，補(bǔ)充多纖維素飲食。中醫(yī)的養(yǎng)生學(xué)家早就提出過(guò)，少吃長(zhǎng)壽，近代張華在博物志中提出，所食越少，心愈旺，年愈豐，所食越多，心愈災(zāi)，年愈損，尤其主張，夜飯莫教足，少吃，特別是少吃晚飯，是防治肥胖的有效措施。因?yàn)橥聿统粤舜罅康氖澄锖螅瑏?lái)不及消化，加之活動(dòng)又少很容易造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，脂肪沉積體內(nèi)就會(huì)發(fā)胖，所以說(shuō)不吃飯不能減肥，少吃飯倒可以減肥，但決不能有所偏嗜。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  劉叢 主治醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院

  2018-09-14 8930次

• 為什么不吃飯的減肥方法不可取
  很多人認(rèn)為富含糖類的食物，如米飯、面制品、馬鈴薯等會(huì)使人發(fā)胖，因此通過(guò)不吃飯來(lái)減肥，其實(shí)這是不科學(xué)的。糖類是人體不可缺少營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在體內(nèi)釋放能量較快，是紅細(xì)胞唯一可利用的能源，也是神經(jīng)系統(tǒng)、心臟和肌肉活動(dòng)的主要能源，對(duì)構(gòu)成機(jī)體的組織，維持神經(jīng)系統(tǒng)和心臟的正常功能，增強(qiáng)耐力，提高工作效率都有重要的意義，長(zhǎng)期不吃飯會(huì)導(dǎo)致機(jī)體功能紊亂。低糖類食物之所以流行，是因?yàn)樵S多減肥者的體重會(huì)明顯減輕，但通過(guò)這種方法減輕體重是加速了體內(nèi)水分的流失，而不是丟掉了脂肪，這類減肥膳食有明顯的不良反應(yīng)，可導(dǎo)致口臭，容易腹瀉，疲勞和肌肉痙攣，更重要的是增加了患心血管疾病的危險(xiǎn)，使糖尿病病人更容易發(fā)生并發(fā)癥，不吃飯減肥法的減肥效果不能持久。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:14”
  劉叢 主治醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院

  2018-10-16 4757次

• 斷食減肥可取嗎
  體型過(guò)瘦或過(guò)胖，不是單純通過(guò)體重來(lái)衡量的，一般通過(guò)體重指數(shù)來(lái)科學(xué)定義。低于18.5體重過(guò)輕，高于28為肥胖。確診肥胖要通過(guò)科學(xué)合理的方案來(lái)減肥，改變不良的生活方式，飲食結(jié)構(gòu)以及合理的運(yùn)動(dòng)，并持之以恒，可以達(dá)到良好的減肥效果。單純通過(guò)斷食來(lái)進(jìn)行減肥是非常不可取的。
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-12-10 2202次

• 為什么不吃飯的減肥方法不可取
  不吃飯來(lái)減肥，這是通過(guò)節(jié)食的方法達(dá)到瘦身的效果，雖然短時(shí)間內(nèi)會(huì)出現(xiàn)體重下降的現(xiàn)象，但是長(zhǎng)時(shí)間來(lái)看對(duì)自己的身體是不好的，因?yàn)榈搅顺燥埖臅r(shí)候，胃酸會(huì)大量的分泌，導(dǎo)致胃炎胃潰瘍的發(fā)生，而且一段飲食就會(huì)引起生氣的反彈所以這是最不科學(xué)的。
  劉萬(wàn)里 主治醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院

  2018-11-25 1601次

• 肩周炎可取哪些穴位
  肩周炎可以選肩井穴，肩前穴，肩髃穴，肩髎穴等穴位。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-25 442次

• 營(yíng)養(yǎng)減肥方法
  以下推薦幾款營(yíng)養(yǎng)減肥的食譜：食譜一、早餐，可以吃茶葉蛋一個(gè)、全麥土司一片、火龍果一個(gè)；午餐，玉米一根、脫脂牛奶一杯；下午茶，兩個(gè)蛋白；晚餐，番茄蛋花湯、清蒸鱈魚(yú)150克、涼拌生菜適量。食譜二、早餐，原味的燕麥片五十克、脫脂牛奶一杯、雪梨一個(gè)；午餐，米飯一百克、番茄豆腐湯150克；下午茶，火龍果一個(gè)；
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-12-20 253次