问补钙吃什么好

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• 儿童补钙吃什么好

  大家好，今天和大家说一下，就是关于儿童补钙的一些食物，其实对于儿童在发育过程中，他对钙的含量要求比较高，所以说我们常规的就是包括母乳，然后还有奶粉，也是有一定的补钙的作用的，但是由于孩子的发展过快，可能会引起钙的缺乏，因为毕竟钙它在吸收后，然后经过身体的代谢，也是有一定的丢失的，所以说钙我们首先药物疗法是一种，然后食物疗法也是不可错过的，当然有一些家属会问到我们，我们对大一点的孩子，吃骨头什么有没有用，然后还有就是小一点的孩子，我们是不是必须得吃药什么的，然后有没有其他方法，其实选择啃骨头，或者就是一些骨头汤等，这种是不科学的，因为这种往往起不到补钙的作用，会有大量的脂肪摄入，反而增加一些肝脏负荷等，引起肥胖的情况。所以说我们还是建议合理的饮食，比如最常见的食物就是牛奶，这是一个补钙比较好的一种食物，然后对于孩子来说，没有肠道过敏等情况，然后我们可以通过服用牛奶，然后就是鸡蛋，这里边含有大量的钙，当然如果说蛋黄里边可能也有大量的胆固醇等，所以说我们摄入也要适当，然后还有就是我们可以通过服用一些植物性的，比如香菇，然后还有就是一些其他的植物，也是能够起到补钙的作用的，然后我们需要注意的就是，补钙的同时一定要促进孩子多照阳光，因为只有这样，才能促进钙更好地吸收，补钙后照阳光促进吸收，这是一个搭配比较好的过程，所以说作为家属，我们一定要引起注意。

  

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  李广 主治医师陆军总医院附属八一儿童医院

  2018-10-15 59802次

• 小儿补钙吃什么好

  小儿补钙可以吃：虾米、紫菜、海带、大豆、芝麻、木耳、牛奶等含钙量高的食物，还应根据不同的年龄段补充不同量的钙，饮食均衡，适当锻炼，都有助于小儿补充钙质。小儿补钙应根据不同的年龄，补充不同量的钙质，3-4岁每天需钙量为450mg左右，5—7岁，每天需钙量为800毫克，之后基本与成年的量相似。除了食补外，更多的通过服用钙片的方式补充钙质，长期钙含量摄入量不够容易影响生长发育，小儿常见的补钙产品有：牛初乳加钙咀嚼片、儿童维D钙咀嚼片、葡糖糖酸钙口服液等，四岁以下的儿童可以服用葡糖糖酸钙口服液，服用方便易吸收；儿童维D钙咀嚼片，水果香味，含钙量高，补钙同时促吸收；牛初乳加钙咀嚼片，奶香味，不仅能及时补充儿童所需的钙，还能增强免疫力，适合4岁以上的儿童。除此之外还应积极锻炼身体，来促进钙的吸收，有利于增强免疫功能。如需用药，或想要了解更多的用药知识，请咨询医师或药师，在其指导下合理用药。

  

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  陈帅 药师妙手互联网医院

  2020-08-21 1359次

• 补钙吃什么好
  半斤的牛奶含钙三百毫克还有很多氨基酸乳酸矿物质及维生素促进钙的消化和吸收，而且牛奶中的钙使人体容易吸收。牛奶作为一种补钙的主要食品，其他奶类制品如酸奶奶酪都是良好的钙来源，一岁以下的宝宝最好不要喝牛奶容易引起过敏症状。海带虾皮是高钙海产品，每天吃25克就可以补钙三百毫克，而且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。海带与肉类同煮或煮熟后凉拌都是不错的美食。虾皮中含量更高，二十粒虾皮就含五百毫克的钙。所以用虾皮做汤或者馅料都是日常补钙不错的选择，如果对海制品过敏的孩子，就要小心使用。
  语音时长 1:38”
  郝小生 主治医师吉林大学第一医院

  2018-12-04 9343次

• 婴儿补钙吃什么好
  首先补钙方面吃的药物，这类药物很多有维生素D3颗粒、鱼肝油、维生素ED胶丸，而钙剂有乳酸钙、碳酸钙、葡萄糖酸钙，其中维生素D3是促进钙吸收的，所以从药物的方面考虑，可以补充维生素D3，而乳酸钙更容易吸收，所以要补充乳酸钙，其中维生素D3促进钙吸收，两者同时补就有更好的补钙作用。如果宝宝已经添加辅食了，而且可以吃一些含钙的食物，食物上主要是吃一些鱼、虾、蛋、奶，平时吃虾、吃蛋黄，而且要喝骨头汤、鱼汤，这些因为含有钙，就可以做到药补和食补，如果缺的严重，肯定是药补来的更快一些，同时还要多晒太阳，晒太阳可以让皮肤中一些元素，转化成维生素D3,可以达到促进钙吸收的效果。
  语音时长 1:41”
  袁玲 主治医师徐州市第一人民医院

  2018-08-04 24969次

• 小儿补钙吃什么好
  1、牛奶，含有大量的钙质，并且这种钙质极易被人体所吸收，因此建议各位家长给宝宝适量饮用牛奶，以达到补钙的效果。 2、奶酪是一种很常见的奶制品，其含有大量的钙质，并且这种钙质也很容易被人体所吸收，经常食用可为人体补充充足的钙质。 3、豆类。
  苏德泉 主治医师复旦大学附属儿科医院

  2018-12-12 2402次

• 儿童补钙吃什么好
  病情分析：儿童的生长发育是比较快的，所以对于营养的要求也是比较大，如果想要进行补钙，那么患者在平时可以多吃含钙量较多的食物，比如黄豆，黑豆，豆腐，虾皮，花生等。同时还可以吃钙片进行补充。意见建议：患者在日常中要养成良好的饮食习惯和生活习惯，做到不偏食，不挑食的现象，可以多吃肉类，多吃新鲜的蔬菜和水果。适当的到户外晒太阳，促进钙质的吸收。
  高明 副主任医师鄂州市中心医院

  2020-07-17 1202次

• 孕妇补钙吃什么好
  孕妇补钙可以多吃一些含钙质丰富的骨头汤，也可以适当的喝一些牛奶，食物摄入以后能够起到补钙的作用，有必要的情况下，则需要通过维生素D钙补充。怀孕期间饮食一定要加强营养，能更好的促进胎儿发育，平时不要有挑食的坏习惯。需要定期到医院进行产前检查，
  周齐 主任医师首都医科大学宣武医院

  2024-12-20 0次

• 俩月宝宝补钙吃什么好
  俩月宝宝钙剂补充主要以奶液为主，不需要额外补钙。如果宝宝出现营养不良需要额外补钙，一般可以考虑给孩子服用钙剂，如葡萄糖酸钙口服液或者碳酸钙D3颗粒等。同时需要提高母乳含钙量，建议母亲吃一些豆制品、牛奶等。同时也可以补充维生素D，如新鲜果蔬、鸡蛋等都可以促进钙元素的吸收。1、钙剂补钙：如果宝宝的生长发
  周小凤 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-05-25 503次