問腳踝骨折后如何康復(fù)訓(xùn)練
病情描述：
腳踝骨折后如何康復(fù)訓(xùn)練
答醫(yī)生回答
周恩昌副主任醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院骨科
2020-07-13
病情分析：
意見建議：
李勇主治醫(yī)師
濱州市中心醫(yī)院骨科
2020-07-10
病情分析：
意見建議：
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腳踝扭傷的康復(fù)訓(xùn)練踝關(guān)節(jié)扭傷過了急性期，就要進入康復(fù)期了。康復(fù)期做些什么，如果能自我康復(fù)的話，沒有在醫(yī)院，沒有康復(fù)治療師的參與下，自己要做的第一個任務(wù)，就是要做單腿站立，也就是患肢站立，練習平衡。可以自己去買一個平衡球，或者踩在一個枕頭上，需要各個角度不停地轉(zhuǎn)動，練習踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定，主要是練習這個。然后其次還要練習提踵，也就是踮腳尖，練習踝關(guān)節(jié)的力量，這個也很重要。除了穩(wěn)定和力量以外，踝關(guān)節(jié)損傷以后還要練習活動度，踝關(guān)節(jié)扭傷以后，腳活動范圍會小，所以還要練習活動度。把活動度練好了，肌肉的力量好了，本體感受器練好了，踝關(guān)節(jié)損傷多數(shù)，百分之七八十就可以康復(fù)了。
01:17
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2018-09-20 62630次
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手骨折后的康復(fù)訓(xùn)練手是負責活動的，所以第一要務(wù)是功能鍛煉，就是手要靈活。所以說早期一定要做，慢慢屈伸鍛煉。有兩種方法，一種叫主動鍛煉，一種叫被動鍛煉。早期不能活動的時候，可以用另外一只手，來協(xié)助它做屈伸活動鍛煉，這叫被動鍛煉。等手能活動了以后，一定要慢慢主動活動，這叫主動鍛煉。這里邊有個誤區(qū)，有些人鍛煉幅度很小、頻率很高，這樣鍛煉會加重它的腫脹。手指的鍛煉最好要一次到位，比如說我可能一天上午，我練個三四次，下午練個三四次就足夠了，一定要攥到位，然后再伸到位，這樣你的手指頭的肌腱，才能得到一個非常好的活動，才能防止粘連。這是鍛煉應(yīng)該注意的問題。
01:53
陳兆軍
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院
2019-06-14 20481次
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腳踝骨折后康復(fù)訓(xùn)練腳踝骨折后的康復(fù)訓(xùn)練對腳踝骨折病人來說十分重要，因為，如果關(guān)節(jié)功能不好，即便骨折手術(shù)再成功，以后的關(guān)節(jié)也是僵硬的。為什么會出現(xiàn)關(guān)節(jié)僵硬呢？其實這是機體的一種保護性反應(yīng)，實際上關(guān)節(jié)里面有很多腔系，如果不動帶來的問題就是很多瘢痕組織長進腔系，填滿之后，這些瘢痕組織就阻擋了關(guān)節(jié)活動，這時候就僵硬了。因此康復(fù)鍛煉就需要在手術(shù)后早期進行，一般在術(shù)后第二天或者手術(shù)后疼痛可以忍受的范圍之內(nèi)，就要即刻進行活動，當然這種活動只是非負重的功能鍛煉活動，比如腳趾的活動、腳踝的伸曲活動、抬腿鍛煉，可以促進下肢血液回流減輕肢體的腫脹，針對骨折術(shù)后中期的鍛煉要等骨折愈合良好后進行，首先要進行部分負重的活動，當骨折愈合完全后可以完全負重。語音時長 1:46”
徐超
主治醫(yī)師濰坊市第二人民醫(yī)院
2018-08-12 5531次
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腳踝骨折如何康復(fù)訓(xùn)練對于腳踝骨折以后的病人，無論是保守治療，還是手術(shù)治療，前期必須要嚴格的進行臥床休息保護，還是病人骨折愈合最好的條件，活動太多、太劇烈，會影響病人骨折愈合，甚至會引起骨折再次錯位的可能性的。對于早期，可以在床上練習收縮股四頭肌，防止肌肉的萎縮，也可以進行抬腿鍛煉，來恢復(fù)肌肉的力量。對于膝關(guān)節(jié)活動度，可以在床上早期進行適當?shù)那旎顒拥模话愕鹊接泄丘枭L了，才可以去掉外固定，來燙洗加強腳踝關(guān)節(jié)的活動度。鍛煉的方法：建議燙洗以后接著進行功能鍛煉，最好讓家人幫助一下，把關(guān)節(jié)屈曲或者伸直到疼痛的程度堅持一會，不能怕痛的，要有力度，痛的出汗，更有利于踝關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)。語音時長 1:24”
程斌
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-03-03 6057次
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腳踝骨折后康復(fù)訓(xùn)練可以嘗試一下以下的方法：踝關(guān)節(jié)先用力向上勾，盡最大努力，堅持幾秒鐘，然后用力向下蹬，一天可以練習若干組。開始的時候肯定會感覺疼痛而且范圍比較小，但是一定要堅持，踝關(guān)節(jié)的活動范圍就會越來越大，最終有望恢復(fù)到正常活動范圍。
董征
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-23 4201次
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腳踝骨折怎么做康復(fù)訓(xùn)練腳踝骨折之后需要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度。如果具有手術(shù)指征，需要積極的進行手術(shù)治療，不管是保守治療還是手術(shù)治療，都需要積極的進行石膏固定6到8周的時間。如果骨折愈合比較好的話，可以拿掉石膏，使用活血的中藥熱敷燙洗，然后進行關(guān)節(jié)的康復(fù)功能鍛煉，先被動后主動，循序漸進，避免暴力。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-01-15 2301次
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腳踝骨折術(shù)后康復(fù)訓(xùn)練在踝關(guān)節(jié)這個部位做了骨折的切開復(fù)位內(nèi)固定手術(shù)之后，要做如下幾種康復(fù)鍛煉：第一、在手術(shù)結(jié)束后的幾天內(nèi)，要做腳趾這個部位的背伸、折屈這樣的功能鍛煉，通過這樣的活動促進小腿這個部位的肌肉收縮和舒張，通過這樣的方式就可以有利于踝關(guān)節(jié)周圍的消炎、消腫以及骨折的愈合。第二、在醫(yī)生拆除掉相關(guān)的外固定之后，這個階段
陳堅
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2022-01-25 989次
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左腳外踝骨折康復(fù)訓(xùn)練對于左腳外踝骨折以后的病人，早期還是需要積極的進行鍛煉肌肉的力量和鍛煉膝關(guān)節(jié)活動度就完全可以的，可以進行身體進行鍛煉或者是收縮股四頭肌，再就是可以進行抬腿鍛煉來恢復(fù)肌肉力量，防止肌肉萎縮，可以進行膝關(guān)節(jié)的屈生活動，防止關(guān)節(jié)的僵硬。踝關(guān)節(jié)進行鍛煉，需要等到骨折的地方有骨痂生長了，相對比較穩(wěn)定了，才可以
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2022-01-20 376次
