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• 骨性關節炎怎樣鍛煉

  骨性關節炎的鍛煉辦法，主要就是加強膝關節周圍或者，髖關節周圍的肌肉力量。比如說如果你是膝關節骨性關節炎，那就要進行股四頭肌的訓練、股四頭肌的訓練。主要就是勾腳進行股四頭肌的收縮訓練，還有就是支位抬高，進行股四頭肌的一個等長收縮訓練，靠墻靜蹲都可以增加骨頭肌的力量。如果你要是髖關節骨性關節炎，我們可以通過髖關節的前伸后伸跟側抬腿，增加髖關節周圍的肌肉的力量，來減緩膝關節或者是髖關節這種肌肉，減緩髖關節或者膝關節周圍的骨性關節炎的癥狀的發生。

  

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  張昊華 副主任醫師北京積水潭醫院

  2020-06-23 7083次

• 膝骨性關節炎怎么鍛煉

  避免長途疲勞奔走、爬山、上下高層樓梯、以及各種不良體位姿勢（長久站立、跪位和蹲位等），同時進行科學合理的關節肌肉鍛煉:包括①有氧運動:步行、游泳、騎自行車等有助于保持關節功能；②適度進行太極拳、八段錦等運動；③膝關節在非負重狀態下做屈伸活動，以保持關節活動度；④進行有關肌肉或肌群的鍛煉以增強肌肉的力量和增加關節的穩定性，如下肢股四頭肌等長伸縮鍛煉等。

  

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  林曉毅 副主任醫師廈門大學附屬第一醫院

  2020-04-28 2790次

• 骨性關節炎可以進行快走鍛煉嗎
  骨性關節炎病人不可以進行快走鍛煉。治療主要采用非藥物治療為首選方案，目的是減輕疼痛，改善功能，使病人能夠很好的認識疾病的性質和預后，主要采用的方法是，減少不合理的運動，適量活動，避免不良姿勢，避免長時間跑、跳、蹲。減少或避免爬樓梯，可進行自行車，游泳等有氧鍛煉，使膝關節在非負重位下屈伸活動，以保持關節最大活動度，同時要進行肌力鍛煉，適當減輕體重。物理治療，包括熱療，水療，超聲波，針灸按摩等，主要增加局部血液循環，減輕炎癥反應。
  語音時長 01:11”
  田家祥 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-01-09 1208次

• 骨關節炎可以快走鍛煉嗎
  患者出現了骨關節炎，一般讓患者避免進行快走，這樣會加重對關節的損傷，一般患者可以進行一些有氧的活動，比如患者可以進行游泳、平地散步、打太極拳或者是騎自行車，這樣對患者的關節不會造成比較大的影響。一般患者出現了骨性關節炎，早期的時候患者應該避免劇烈的運動，關節可以使用保護裝置，比如患者的膝關節可以使用護膝，關節周圍可以進行理療，比如進行推拿，按摩，熱敷，促進局部的血液循環，改善癥狀。一般患者出現了明顯的疼痛，可以口服非甾體抗炎藥進行止痛，它可抗炎，消腫。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。
  語音時長 01:11”
  張先燎 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2020-01-09 1575次

• 骨關節炎可以快走鍛煉嗎
  病情分析：建議患者避免快走鍛煉，否則的話，容易加重患者的關節退變，加重患者的骨性關節炎癥狀。一般患者可以進行有氧的運動，比如打太極拳，平地散步，游泳等。減少對關節的磨損，又可以進行體育鍛煉。意見建議：出現骨性關節炎，一般患者避免劇烈的運動，比如爬山，打籃球等。進行運動的時候一般要佩戴保護裝置，避免關節進一步出現磨損，還要進行適當的熱身運動，關節要注意防寒保暖。
  張先燎 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2020-06-26 801次

• 骨性關節炎患者如何進行康復鍛煉
  病情分析：骨性關節炎患者進行康復鍛煉時，可以適當的采取散步，游泳或者騎自行車的形式，循循漸進，逐漸增加時間和活動量，每天可以鍛煉半小時到一小時左右的時間。可以增強關節周圍肌肉的力量和耐力，增加關節的穩定性。意見建議：但是建議患者在進行康復鍛煉時，一定要注意避免劇烈運動或者做一些難度比較大的活動，很可能會導致病情的復發以及加重。
  石建民 副主任醫師聊城市人民醫院

  2020-07-17 2402次

• 骨性關節炎可以進行快走鍛煉嗎
  骨性關節炎的患者，不建議進行快走。因為快走或者快跑，會對關節產生很大的負荷，這樣會對關節造成很大的傷害，會加重病情。骨性關節炎的患者可以走平路慢走1~2次，每次20~30分鐘，也可以游泳鍛煉，可以適當的騎自行車。平時可以多曬曬太陽，注意防寒
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-03-31 0次

• 骨性關節炎患者如何進行康復鍛煉
  骨性關節炎康復鍛煉可分為以下三類：一，增加戶外活動，提高日常活動能力和耐力，如散步、游泳，應每日堅持，循序漸進，逐漸增加時間和活動量；二，保持或增加關節最大活動度的運動，應由患者主動等進行，循序漸進；三，增強關節周圍肌肉的力量和耐力，以增加關節的穩定性，盡力鍛煉增強肌肉的簡便有效運動。如在沒有阻力情
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-20 253次