問早上空腹喝水能減肥嗎
病情描述：
早上空腹喝水能減肥嗎
答醫(yī)生回答
公倩主治醫(yī)師
臨沂市人民醫(yī)院內分泌科
2018-11-23
病情分析：
意見建議：
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早上空腹喝水能減肥嗎早晨空腹喝水是有一定的減肥效果的，因為在前一天晚上體內的垃圾以及腸道內的宿便，在體內堆積會產生較多的脂肪，早晨喝一杯清水能夠調整胃腸道，改善胃腸道的動力，并且能夠改善體內的內分泌系統(tǒng)以及循環(huán)系統(tǒng)，讓腸道保持通暢，促進排便。因此早晨空腹喝水，對于減肥是有一定效果的，長期堅持有一定的好處。所以早晨喝一杯清水對于減肥的人來說還是很可取的，但是往往采用這一種方法效果有可能是有限的，還是要注意優(yōu)化飲食結構，減少攝入量，增加運動量，把生活狀態(tài)調整到更好。
01:21
焦志宏
副主任醫(yī)師北京市豐臺中西醫(yī)結合醫(yī)院
2021-12-09 4224次
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早上空腹喝水好嗎早上空腹喝水好，早上還是比較推薦空腹喝一杯溫水。主要原因是因為人體在整個夜間已經長時間沒有水分的攝入了，一般睡覺的時候都會在12點之前，早上起床都是在6點之后，至少6個小時沒有攝入水分，有些人睡眠時間有8個小時，是8個小時沒有攝入水分。這種時候沒有攝入水分，不代表身體沒有在工作，心臟、腎臟仍然在持續(xù)的工作，腎臟持續(xù)工作就會為了排出毒素，而把水分通過腎臟一定程度的排出一些，水分在體內的血管里邊就會相對不足，會發(fā)生血液的濃縮，早上的一杯溫水，能夠幫助改善血液的濃縮狀態(tài)。對于老人家來說，甚至于有可能會減少血栓的發(fā)生風險。即使是對于年輕人早上一杯清水，其實也能夠幫助更好的擴充血容量，幫助把夜間沒有完全排出的毒素，再通過腎臟做更好的排出。
01:23
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2022-06-24 45131次
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早上空腹喝水能減肥嗎早上空腹喝水是能夠減肥的，因為在前天晚上體內的垃圾以及腸道內的糞便，在體內堆積會產生較多的脂肪，那么早晨喝一杯清水，能夠調節(jié)胃腸道，改善胃腸道的動力，并且能夠改善體內的內分泌系統(tǒng)以及循環(huán)系統(tǒng)，讓腸道保持一個通暢，促進排便，這樣也能夠減少腸道對于糞便的吸收和脂肪的囤積。因此，對于早晨空腹喝水是有減肥作用的，長期以往會引起較好的效果。所以，早晨喝一杯清水是對于減肥的患者來說，有較好的療效的。語音時長 01:22”
周喜玉
主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院
2019-01-14 49337次
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早上空腹喝淡鹽水能減肥嗎早上空腹喝淡鹽水是不能減肥的，經過一夜的睡眠，身體代謝消耗大量的水分，早上醒來的時候身體處于缺水狀態(tài)，補充水分成為了一天醒來的要務，淡鹽水雖然也是水，能夠滿足身體對水分的需要，但是卻增加了身體鹽分攝入。在正常生理情況下，人體對鹽的需要量很小，僅為每日兩至三克，自然飲食完全可以滿足，如果沒有大量的出汗或其它的特殊需要，沒有必要飲用淡鹽水，特別是沒有必要養(yǎng)成飲用淡鹽水的習慣。有時為了口腔消毒和緩解咽喉部腫痛，用淡鹽水漱口是一種有效的方法，但這與飲用淡鹽水不是一回事兒。中國營養(yǎng)學會建議每人每天食用食鹽不要超過六克，持續(xù)堅持喝淡鹽水會導致體內血液離子濃度升高，進而導致水鈉形成水腫。另外大量的飲用生理鹽水導瀉，這種人工導瀉長期下去，很可能會破壞腸道的菌群，使得腸道功能紊亂。語音時長 1:33”
張碩
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-08 31694次
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空腹喝水能減肥嗎空腹喝水是有一定的減肥作用的，因為人在空腹的情況下，大量的喝水，會直接進入人的大腸內，從而使大腸蠕動加快，然后排出宿便。但是減肥還要長期堅持體育鍛煉，另外，飲食要注意避免生冷辛辣油膩刺激性食物，避免油炸食品。
公倩
主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院
2018-11-29 2201次
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喝水能減肥嗎水是人體生活當中必不可少的，也是身體所必需的物質，但多飲水不能促進脂肪的代謝，可以使人有飽脹感。同時減少食物的攝入量，代謝增加攝入減少，也可以間接的起到減肥的作用，但不宜長時間的應用，食物不能給予人體脂肪和蛋白質的補充。
趙新波
主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院
2019-01-07 2201次
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早上空腹喝淡鹽水能減肥嗎早上空腹喝淡鹽水是不能減肥的，經過一夜的睡眠，身體代謝消耗大量的水分，早上醒來的時候身體處于缺水狀態(tài)，補充水分成為了一天醒來的要務，淡鹽水雖然也是水，能夠滿足身體對水分的需要，但是卻增加了身體鹽分攝入。在正常生理情況下，人體對鹽的需要量很小，僅為每日兩至三克，自然飲食完全可以滿足，如果沒有大量的出汗
蘇琳
副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2022-01-24 392次
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早上空腹喝水好嗎早上空腹喝水通常情況下好，但應該注意選擇溫水進行飲用，同時需要注意個人水分攝入量，不可過多，以免影響到身體健康。人體60%~70%都是水，所以水在人體當中起著重要作用，能夠有效調節(jié)自身體內循環(huán)，維持人體正常功能，使自身新陳代謝保持通暢，同時水可以溶解各種營養(yǎng)物質，比如脂肪以及蛋白質等。人體在經過一晚
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2023-03-22 0次
