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• 飯后百步走如何走出健康

  俗話說“飯后百步走，活到九十九。”散步是最好最悠閑的養生方式，很多人認為飯后散步有助于消化，但飯后散步真的是最好的養生方式嗎？其實，飯后立即散步是不科學的。飯后，食物進入腸胃，血管擴張充血，形成腦部血液供應不足，因此，有不少人飯后出現打瞌睡，甚至頭昏的現象。若是飯后立即散步，人體負荷增加，很容易使消化器官的消化吸收功能受阻。正確的做法是：飯后休息10~15分鐘后再開始散步才能起到保健作用。根據每個人的身體情況，飯后走動的時間可以從10~30分鐘中選擇。體弱、年邁的人可以少走一些，避免感覺勞累，增加心臟的負擔，平時缺乏運動、體重超標、消化不良、食欲不振的人則適合多走一些。

  

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  朱潔 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-07-16 1841次

• 怎樣控制焦慮癥

  焦慮癥的病人，他可以表現為多種多樣。其實在生活當中有些焦慮癥的病人，并沒有被臨床診斷，可能在工作當中會表現出來，別人感覺他跟其他人是不一樣的。或者在生活當中，對有些事情的反應，可能是表現的比別人更加的緊張、積極、更加的憂慮。在這些問題，我覺得如果是出現這些現象，我覺得就應該注意。如果這種情況經常反復的發生，或者是這種表現跟環境之間是特別的不一致，特別的不成比例，那么家人或者同事就應該引起注意，提示他來關注自己，可能出現的問題。因為焦慮癥，病人的發展是一個循序漸進的過程。如果在早期發現，早期干預，早期治療，往往預后會更好。不要把一些焦慮癥的一些表現，理解為這個人的個性，這人的一個性格。或者是這個人的一個特點，那么一定可能是病人從過去情緒比較穩定的狀態，逐漸變成了一個病態的狀態，這要特別注意。所以說首先我強調的是，在生活當中注意觀察一些人的，可能注意自己身邊的人是否是存在這個情況，這是第一個。第二個，如果是確定了這樣的一個問題，比如可以通過到醫院，由專業醫生來進行面診來評估。也可以通過一些量表，來自我進行評估。如果是出現這個問題，或者是認定了存在焦慮癥的問題，我覺得治療方面還是應該更積極一些。比如到醫院去，由醫生用一些專業的一些方法，叫做行為認知療法來進行治療。另外多數病人可能還需要輔助用一些藥物來進行治療，病人一定要定期到醫院和醫生進行交流溝通，來讓醫生掌握你的病情的變化。另外平時的時候，盡量做自我放松，作為自我放松的療法來緩解焦慮這個問題。那么我剛才強調了，其實越早去治療，可能預后會更好，那么越積極治療，對預后更好。

  

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  郭兮恒 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2018-10-22 28732次

• 憂郁癥心理測試
  憂郁癥心理測試也就是抑郁癥的心理測試，在臨床當中，我們一般的一些心理量表測試主要是分為兩大類，一類是自評量表，另一類是他評量表，所謂自評量表，就是有來訪者或者是測試者，受試者，自己通過答題的方式來進行評判自己，情緒行為相關的內容，自我答題以后，通過計算機得數一個分數，包括一些標準分來判斷。通過對照我們來看待這個分數是否在一個正常的范圍，而他評量表是通過專科心理醫生、精神科醫生和護士進行科學的評定，而且有專門的醫務人員專用手冊，根據患者的癥狀進行對照評分，然后來判定他的抑郁的程度。臨床當中自評量表，主要是抑郁癥自評量表sds，而他評量表，主要是漢密爾頓抑郁量表。
  語音時長 1:46”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-11-28 14748次

• 躁狂憂郁癥如何診斷
  躁狂憂郁癥的診斷臨床上主要通過相關的病史采集，精神專科檢查，量表測定以及排除相關疾病的檢查，通過這些內容來明確躁狂憂郁癥的診斷。特別是對于病史了解中躁狂癥患者往往會出現情緒高漲，思維奔逸，意志行為活動增多，而對于抑郁發作期，往往患者表現為情緒低落，思維遲緩，意志行為減退，自罪，自責，缺乏興趣，樂趣，嚴重的出現自殺的行為。而精神專科檢查時主要就患者的意識，感覺，知覺，思維，情感，注意力，記憶力或者是自知力等內容進行檢查，了解患者的主要的精神心理狀態。而相關的量表檢查中以了解患者的躁狂，抑郁自評或他評量表的內容來進行評價，而進行排除診斷時要檢查患者的心電圖，甲狀腺，腎上腺的功能來排除軀體疾病導致的躁狂憂郁等相關的疾病癥狀，通過上述內容可以明確診斷。
  語音時長 01:30”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2019-11-07 2178次

• 憂郁癥哪些癥狀
  憂郁癥表現為情緒低落，不愛說話，不愿出門，整日躺在床上，愁眉苦臉，以淚洗面，對什么都沒興趣，什么也不想干，心煩氣躁，坐立不安，感覺有大難臨頭到來，緊張害怕，心慌，胸悶，身體疲乏無力，食欲下降，體重減輕，失眠，入睡困難，嚴重時感覺活著沒意思，有不想活的想法。
  徐曉靜 主治醫師淄博市第五人民醫院

  2018-12-29 3702次

• 什么叫做憂郁癥
  病情分析：憂郁癥也就叫抑郁癥，主要的表現是情緒低落，不高興，不開心，悶悶不樂，表情愁苦，愁眉不展，對什么都不感興趣，以前愛干的現在都不愛干，喜歡一個人，不愿意參加集體活動，不愿意參加社交活動，話少活動少，說話聲音低，有時伴發有的想法。意見建議：如果得了憂郁癥首先要去精神科進行心理評估，看是否需要進行藥物治療，如果沒有達到藥物治療的標準，首先進行的是心理治療或者自我的調整。
  劉玉紅 主治醫師內蒙古自治區第三醫院康復中心

  2019-03-11 2705次

• 怎樣幫助憂郁癥的孩子走出來？
  憂郁癥，是一種常見的心理障礙，主要表現為持續兩周以上的情緒低落、興趣喪失、思維遲緩及自身否定等癥狀。面對患有憂郁癥的孩子，應該如何幫助逐步走出陰霾呢？方法措施：1、鼓勵積極的生活方式：幫助孩子建立積極的生活方式對于緩解憂郁癥非常重要。鼓勵孩子多參加戶外活動，接觸大自然。陽光和新鮮空氣可以改善心情，增
  劉曉鳳 主任醫師西安市精神衛生中心

  2024-09-26 0次

• 狂燥憂郁癥
  憂郁癥患者通常都是長時間的精神壓力以及情緒的不穩定導致的，嚴重的憂郁癥癥狀也是會更加厲害的。。憂郁癥是由腦過度，壓力和體力消耗引起的身體疾病引起的神經癥的癥狀。憂郁癥是一種常見的情緒障礙，可由多種原因引起。主要臨床特征的特征是持久的低情緒。情緒低落，極度憂慮。在嚴重的情況下，可能會出現自殺念頭和行為
  陸偉恒 副主任醫師東莞市第三人民醫院

  2018-11-27 2081次