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• 膝骨關節(jié)炎的鍛煉方法有哪些

  對于患了骨關節(jié)炎的病人，可能大家有一個共同點，就是不敢運動。因為她害怕，一個是影響關節(jié)的疼痛，一個她害怕會加重骨關節(jié)炎的發(fā)展。其實這理念應該來說是錯誤的。總體來說目前認為運動是良藥，通過運動可以幫助減輕膝骨關節(jié)炎的癥狀，以及減緩病情的發(fā)展。因為如果你得了骨關節(jié)炎以后，放棄運動就會引起關節(jié)肌肉的萎縮、關節(jié)的不穩(wěn)。她的癥狀、病情反而會加快發(fā)展。從生物學角度來說運動是良醫(yī)，因為從生物學角度來說，關節(jié)它需要一定的負荷，一定的壓力，才能幫助關節(jié)軟骨的代謝，幫助關節(jié)軟骨的更新。運動可以使關節(jié)功能更加理想。但是在這個之間，骨性關節(jié)炎跟關節(jié)運動之間，我們需要進行平衡，就是說這兩個，在運動跟保護關節(jié)之間，并不是矛盾的。我們需要通過合理的設計，適當的運動來保護關節(jié)，來延緩和預防骨性關節(jié)炎的發(fā)生同時我們要避免不正確的運動方式，比如過度的運動，它會加速關節(jié)的磨損。所以我們把關節(jié)的運動方式分為，對關節(jié)友好型以及對關節(jié)不利型，總體來說增加關節(jié)負荷的運動，比如爬樓、爬山、反復蹲起，這些運動對關節(jié)是不利的。所以對于關節(jié)有疾病的病人，應該是要避免。還有就是另外一些運動，比如游泳、散步、騎車。對關節(jié)炎來說，可以有效地增加關節(jié)的肌力。但是同時又可以避免，對關節(jié)造成過大的壓力，這些運動對關節(jié)來說是有益的。總體來說，膝關節(jié)的運動方式，包括幾大類：第一，要增加關節(jié)的活動度跟柔軟性，所以說是關節(jié)活動度的訓練；第二，就是關節(jié)肌力的訓練，尤其是我們比較強調，股四頭肌的力量的訓練，當然、以股四頭肌為重點，我們還包括下肢力量的訓練。第三，力量的訓練，包括本體感覺，以及步態(tài)的訓練，來改善你的平衡能力，你的下肢肌肉的協同能力，提高日常生活的能力。

  

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  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2019-08-07 8369次

• 骨關節(jié)炎的癥狀有哪些

  骨關節(jié)炎主要的癥狀就是疼痛，除此之外患者還會出現關節(jié)摩擦感或摩擦音，尤其是在上下樓梯、上蹲下蹲、上山爬坡時或在運動過量時會比較明顯，同時會有關節(jié)功能的障礙，以及早上起床后出現關節(jié)的晨僵，一般持續(xù)10分鐘左右，不會超過15分鐘。骨關節(jié)炎要與風濕、類風濕關節(jié)炎相區(qū)別，這兩種疾病的晨僵一般會持續(xù)半小時左右，時間較長，而骨關節(jié)炎持續(xù)時間較短。骨關節(jié)炎是臨床上常見的疾病，患者首先需要減輕關節(jié)負擔，避免負重等；也可以在醫(yī)生的指導下采用非甾體的消炎止痛藥物治療，如英太青雙氯芬酸鈉，該藥物有兩種劑型，一種是凝膠，一種是膠囊，這類藥物可以用于骨關節(jié)炎的對癥治療，能過起到緩解肌肉、軟組織、關節(jié)疼痛的作用。患者可選擇外用，將藥物抹在患處；或者可以在醫(yī)生的指導下選用口服雙氯芬酸鈉膠囊治療。如果病情較為嚴重，藥物治療還不能緩解癥狀，可能需要手術治療，具體情況患者需到醫(yī)院去就診，由醫(yī)生制定治療方案。如需應用藥物或想要了解更多藥物知識，可咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2021-08-03 11780次

• 骨關節(jié)炎患者的食療方法有哪些
  骨關節(jié)炎患者的食療方法，可通過以下方式進行選擇，一，豬蹄子方。豬蹄兩只，川椒24克，金銀花二十克，生姜，陳皮各十克，加水煮至豬蹄爛熟為止，吃豬蹄邊服用湯藥，隔日一劑，適用于骨痹肝腎虧虛者。二，牛膝莖葉粥。取牛膝莖葉每次二十克，甘草六克，加水二百毫升，煎至1100毫升，去渣留汁，加入粳米再加水五百到七百毫升煮成稀粥，每日早晚分兩次服用，十日為一個療程，適用于肝腎不足的關節(jié)疼痛，腰膝酸痛，筋骨無力等癥。三，三七丹參粥。三七十五克，丹參二十克，雞血藤三十克，加入適量清水，煎煮取濃汁，再把粳米三百克加水煮粥，待粥煮熟時加入藥汁共煮片刻即成，每次隨意使用，每日一劑，適用于瘀血內阻，經脈不利的關節(jié)疼痛。
  語音時長 1:45”
  王小龍 主治醫(yī)師內蒙古醫(yī)科大學第二附屬醫(yī)院

  2018-10-31 2565次

• 退行性膝骨關節(jié)炎者的食療方法有哪些
  退行性膝骨關節(jié)炎是指骨關節(jié)炎在膝關節(jié)的表現，骨關節(jié)炎是一種關節(jié)軟骨進行性消失，骨質過度增生，常出現慢性關節(jié)疼痛、僵硬肥大及活動受限的常見風濕病。對于退行性膝骨關節(jié)炎的患者，食療方法包括以下幾種：①桃仁粥：桃仁洗凈搗爛如泥，加水研去渣與薏苡仁、粳米同煮為粥，隨意服用，具有益氣活血，通利關節(jié)，阻滯膝關節(jié)骨關節(jié)炎，證屬氣虛血瘀阻滯關節(jié)者；②冬瓜薏仁湯：冬瓜連皮切片，與薏苡仁加適量水共煮，小火煮至冬瓜爛熟為主，實時著加食鹽調味。功效可健脾，清熱利濕，阻滯膝關節(jié)骨關節(jié)炎。
  語音時長 1:46”
  潘童 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-09-22 1689次

• 骨關節(jié)炎的鍛煉方法有哪些
  病情分析：可以進行低強度的運動，以及有氧的運動，比如患者可以進行平地散步，打太極拳，游泳，這樣可以讓關節(jié)處于放松狀態(tài)，同時不會加重對關節(jié)的磨損，在進行鍛煉的時候要使用保護裝置，可以使用護膝或者是護踝。意見建議：患者要控制體重，特別是肥胖的病人要減肥，這樣可以減輕對關節(jié)的壓迫，關節(jié)部位要注意防寒保暖，避免關節(jié)周圍出現肌肉，韌帶的損傷。同時要補充鈣片，補充維生素D，預防骨質疏松，可以減少骨性關節(jié)炎的情況。
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2020-06-29 1001次

• 骨關節(jié)炎的治療方法有哪些
  病情分析：骨關節(jié)炎的治療包括保守治療和手術治療，早期可采取局部外用止痛藥物，口服非甾體抗炎鎮(zhèn)痛藥，配合針灸、按摩等物理治療，必要時關節(jié)腔注射糖皮質激素、玻璃酸鈉，保守治療效果不佳，病情惡化時，考慮手術治療，包括關節(jié)鏡清理術、人工關節(jié)置換術等。意見建議：骨關節(jié)炎患者應控制活動量，減少關節(jié)負重，急性期可使用拐杖輔助活動，平時應做好關節(jié)保暖，適當進行低強度有氧運動嗎，加強關節(jié)周圍肌肉力量鍛煉。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-07-22 702次

• 骨關節(jié)炎的治療方法有哪些
  骨關節(jié)炎的治療方法主要包括保守治療以及手術治療，保守治療主要包括理療、藥物、休息等，對于癥狀不緩解且持續(xù)加重的，可以采取手術治療。骨關節(jié)炎是一種由年齡、體重、職業(yè)、生活習慣、運動損傷、環(huán)境因素和遺傳因素等所誘發(fā)的關節(jié)軟骨發(fā)生退行性變與繼發(fā)骨質增生，進而產生關節(jié)疼痛、僵硬、腫脹、活動受限和關節(jié)畸形等癥
  李云愷 副主任醫(yī)師濟南市第四人民醫(yī)院

  2022-05-12 301次

• 骨關節(jié)炎的鍛煉方法有哪些
  適合骨關節(jié)炎的鍛煉方法有打乒乓球、打太極、散步等這類較輕的運動，這樣對關節(jié)的損傷會比較小一些，同時還可以增強肌肉力量。患者還可以使用一些促進軟骨生成的藥物來進行治療，在治療期間如果出現腫痛的現象還可以進行適當的理療或者按摩等方式來進行緩解。
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2024-09-12 0次