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• 小腿抽筋怎么辦

  如果小腿經(jīng)常抽筋，可能就需要補鈣，需要調(diào)整運動量，不要過度的勞累，晚上睡覺需要保暖，從而減少對小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在發(fā)作，而且抽的厲害，肌肉越抽越緊，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，腳趾背伸，持續(xù)牽拉，在持續(xù)牽拉的過程中，肌梭才會慢慢的放松，肌纖維蛋白才會互相松開，抽搐才會緩解。但只是能緩解當時的癥狀，如果想長期解決問題，還是要補充充足的鈣，要常曬太陽，補充維生素D，運動前一定要做好充分的熱身，不要使小腿的肌肉過度的負重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激導(dǎo)致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收縮。小腿抽筋多數(shù)是由于以下原因?qū)е碌模缛扁}或過度運動造成的乳酸堆積，還可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-25 3880次

• 小孩腿抽筋怎么辦

  緩解抽筋的具體手法就是把下肢伸直，然后用力搬動拇趾。小孩發(fā)生腿抽筋一般大致有三種原因，一種原因是受涼導(dǎo)致的，一種原因是對維生素D缺乏、缺鈣導(dǎo)致的，第三種原因是運動的時候準備工作沒有做好導(dǎo)致的。不管是哪一種情況，小孩發(fā)生腿抽筋的時候需要緊急處理，讓孩子的抽筋緩解緩解。緩解抽筋的具體手法就是把下肢伸直，然后用力搬動拇趾，就可以起到迅速緩解的效果，同時對小腿進行按摩，能讓小腿抽筋的時候比較快緩解。所以緩解一般可以通過手法進行治療，其他手段主要還是針對病因進行治療。

  

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  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-08-05 4786次

• 睡覺時腿抽筋怎么辦
  睡覺的時候頻繁出現(xiàn)腿抽筋多數(shù)患者是由于體內(nèi)缺少鈣導(dǎo)致的腿部抽筋。睡覺的時候多蓋被子，避免受涼，針對性的補充鈣。日常生活里多曬太陽，多喝牛奶，能夠促進鈣的吸收，可以有效改善腿部抽筋。日常生活里一定要避免涼水洗澡、洗腳，也可以有效改善和避免腿部抽筋。也有的人是由于劇烈的運動導(dǎo)致腿部抽筋，比如登山、跑步、跳高、跳遠，這種情況都會容易出現(xiàn)腿部抽筋，可以在運動完以后給腿部肌肉放松按摩，可以有效避免腿部發(fā)生抽筋。患者在日常的生活里，一定要有一個良好的生活習慣，少喝一些碳酸飲品可以有效避免鈣的流失。
  語音時長 01:15”
  張宇實 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-05-08 3599次

• 睡覺時小腿抽筋的原因
  晚上出現(xiàn)腿部抽筋的情況，一般多會導(dǎo)致小腿部出現(xiàn)疼痛、肌肉僵硬、緊繃等一些現(xiàn)象發(fā)生。其實，引起夜晚腿部出現(xiàn)抽筋的原因還是比較多的。如夜晚腿部暴露在外感受了風寒；或是由于白天運動量過大，導(dǎo)致小腿部肌肉的乳酸堆積了，無法進行有氧呼吸；或是由于高強度運動后水分和鹽分流失比較多，造成體內(nèi)電解質(zhì)不平衡；從而就會導(dǎo)致夜晚出現(xiàn)小腿部抽筋的情況發(fā)生。另外，日常生活中長期的身體缺鈣，或是長期的營養(yǎng)不良，都會導(dǎo)致小腿部抽筋的情況發(fā)生。出現(xiàn)小腿部抽筋的情況后，可以輕柔地按摩腿部肌肉，這樣可以很好地幫助腿部緊繃的肌肉得到放松，有利于促進血液循環(huán)，從而可以達到緩解疼痛的目的。
  語音時長 1:34”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-01-13 19007次

• 睡覺時腿抽筋是怎么回事
  睡覺時腿抽筋大部分原因是由于寒冷刺激，使腿部肌肉出現(xiàn)痙攣抽筋。所以晚上建議把窗戶關(guān)好，蓋好被子，不要將腿外漏，夜間要注意腿腳的防寒保暖。還有就是缺鈣引起的，一般還是可以通過飲食補充的，例如牛奶，蝦皮等。
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-02 3902次

• 睡覺時腿抽筋是什么原因
  病情分析：睡覺時腿抽筋，絕大部分是由于缺鈣所引起，但是睡覺前進行了劇烈運動或睡覺時腿部受涼也有可能會引起腿部睡覺時出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象。意見建議：經(jīng)常腿抽筋的患者，建議應(yīng)到當?shù)蒯t(yī)院骨科門診就診，完善抽血化驗檢查，明確患者是否存在血鈣下降，如果存在血鈣下降，建議應(yīng)及時進行補鈣治療。如果是由于腿部受涼所引起，則應(yīng)注意加強患肢的保暖。
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2020-08-14 1302次

• 睡覺時腿抽筋是怎么回事
  一般就是缺鈣，大多數(shù)人睡覺時腿抽筋是缺鈣，補充鈣片、蝦皮、牛奶、豆制品，多吃蔬菜水果、多曬曬太陽，蔬菜水果里的維生素，可以促進鈣的吸收，曬太陽可以促進鈣的生成。還有就是體寒，血液循環(huán)不好，也會腿抽筋。女性的比較多見，有的人體質(zhì)特別寒，尤其是冬季睡到半夜也焐不熱被窩，就會容易出現(xiàn)腿抽筋的現(xiàn)象，體質(zhì)特別
  張翔 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院

  2022-04-08 86次

• 睡覺時腿抽筋是什么原因
  半夜睡眠時引起出現(xiàn)腿部痙攣的情況，多是由于夜晚寒冷刺激，肌肉連續(xù)收縮過快，或是由于出汗過多，或是由于白天勞累過度，從而引起的腿部痙攣的情況發(fā)生。夜晚睡眠時出現(xiàn)腿部痙攣后，可以馬上用手抓住抽筋一側(cè)的大腳拇指，然后慢慢將腳掌向自己的方向拉，這樣可以拉伸腓腸肌，在慢慢地伸直腳，然后用力伸腿，小腿肌肉即可得
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 7090次