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• 經期失眠是怎么回事

  首先要了解，什么是失眠。失眠的原因分為功能性、器質性病變兩大類。常見的原因有：第一是入睡困難，也就是患者上床以后不容易進入入睡的狀態；第二是早醒，也上床以后很容易睡著了，但是可能半個小時或者一個小時就醒了，難以維持一個足夠的睡眠周期；第三是睡眠期間不斷地醒來，然后再次睡眠。很難保證一個完整的睡眠周期。睡眠的好壞，決定我們第二天的精神狀態，能不能進行很好的學習跟工作。功能性原因是由于生活習慣或者精神狀態引起的，很多患者還會存在睡眠不規律、焦慮、抑郁等情況，造成難以維持一個完整的睡眠。器質性病因是由于軀體的疾病帶來的不適感，會出現貧血、呼吸系統疾病、腦血管疾病、腦供血不足等情況。我們要區別對待引起失眠的原因。如果是由于功能性病變所引起的，應調整睡眠習慣、生活習慣、飲食習慣等。如果是器質性病變引起，應及時到醫院就診，可以使用一些藥物治療，還可以使用一些快速睡眠的藥物。當然還有一些新型的改善睡眠的藥物，例如酒石酸唑吡坦這類藥物，幫助我們快速睡眠，而且相對副作用比較小。

  

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  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2021-06-09 2783次

• 嚴重失眠是怎么回事

  嚴重的失眠的話，一般來說都是失眠反反復復發作之后，然后逐漸逐漸加重，造成嚴重的失眠，他嚴重失眠的背后基本上90%的人都合并的不同程度的焦慮或者是抑郁，這方面的情緒必須做專業的量表，來進行篩查，好多家屬反映說，我的病人沒有焦慮抑郁，但是實際上我們做一些量表之后，會發現他有潛在的一些問題，我們對于焦慮抑郁進行控制的話，相應他的這個睡眠也慢慢也會好轉。

  

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  王嘉麟 副主任醫師北京中醫藥大學東方醫院

  2018-10-10 23406次

• 胡思亂想失眠
  失眠的治療一定要注意合理安排時間。早晨的晨光中散步可以縮短睡眠周期，晚上容易入睡。因為早上的陽光可以讓我們大腦里的松果體早一些分泌褪黑素，強烈的人造光有同樣的效果。相反，如果因為晚上睡得太早，不妨在下午或者傍晚多曬曬太陽，對睡眠周期，推遲入睡得時間也有很好的幫助。其次，在睡眠時切忌思考太多的問題，因為睡覺的時候是放松的時候。也可以嘗試放松一下的辦法，可以選擇肌肉放松法、功能反饋法、瑜伽功能這些方法。上床后首先不要慌張，放松一條腿，幾次慢慢的腹式呼吸，放松全身。
  語音時長 1:44”
  焦彥嶺 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-16 9698次

• 胡思亂想失眠怎么辦
  失眠的治療一定要注意合理安排時間，早上的晨光中散步可以縮短睡眠周期，讓你晚上容易入睡。因為早上的陽光可以讓我們大腦里的松果體早一些分泌褪黑素，強烈的人造光也有同樣的效果，相反如果發覺你晚上睡得太早，不妨在下午或者傍晚多曬曬陽光，這樣對你的睡眠周期推遲入睡得時間也有很好的幫助。其次在睡眠時切忌思考太多的問題，因為睡覺的時候是放松的時候，也可以嘗試一下放松的辦法，可以選擇肌肉放松法、功能反饋療法、瑜伽功能這些方法。上床后首先不要慌當，放松一條腿，然后幾次慢慢的腹式深呼吸。再放松另一條腿，在進行幾次這樣的反復訓練就可以了。平時睡覺的時候白天睡覺尤其不要超過一個小時，也不要在下午四點以后再睡覺，不然到了晚上就難以入睡了。
  語音時長 1:25”
  李梅 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-09-17 9110次

• 胡思亂想失眠是怎么回事
  病情分析：胡思亂想、失眠，往往與神經紊亂有一定的關系。對于神經紊亂來說，可以口服一些營養神經的藥物進行調理，比如甲鈷胺、維生素B1、維生素B2以及安神補腦液等，都能起到一定的效果，但是具體的用藥應以面診醫生辨證指導后為準。意見建議：患者在治療期間避免鬧情緒，避免生悶氣，要保持心情舒暢。多吃一些新鮮的蔬菜和水果，補充維生素，增強機體抵抗力。
  李華 主治醫師朝陽市中心醫院

  2021-03-19 1403次

• 胡思亂想失眠怎么辦
  病情分析：胡思亂想在臨床上常見于焦慮癥患者，抑郁癥患者，躁狂癥患者或者精神分裂癥患者。如果因為胡思亂想而導致經常失眠，可以服用一些抗焦慮藥物，例如勞拉西泮，阿普唑侖對胡思亂想造成的失眠有一定的改善作用。意見建議：建議應保持身心健康，不要鉆牛角尖。經常鍛煉身體，保持樂觀的人也不容易胡思亂想。如果病情嚴重，那么應該去心理門診就診。 以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規醫院按醫囑用藥。
  劉紅梅 副主任醫師滄州市中心醫院

  2020-03-16 4902次

• 經常發呆胡思亂想是怎么回事
  經常發呆胡思亂想一般可能是自控能力較差、情緒問題、精神方面問題等導致的。1、自控能力較差：一般如果自控能力較差，就會無法專注于一件事，經常在做某件事的時候不由自主的發呆，并且胡思亂想。這種情況可以在比較安靜無干擾的環境下通過一些瑜伽動作，來強制鍛煉自己集中注意力，比如左腳或右腳抬起保持90度，同時雙
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2021-11-30 1323次

• 老是失眠胡思亂想怎么辦
  失眠伴隨胡思亂想，往往是精神心理狀態不佳的表現。針對這一問題，我們可以從多個方面入手，以改善睡眠質量，緩解不良思緒。放松身心是關鍵。過度的精神壓力和焦慮情緒是導致失眠和胡思亂想的常見原因?；颊呖梢酝ㄟ^深呼吸、冥想或聽輕音樂等方式來放松心情，
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-11-28 0次