問孕婦可以吃塌菜嗎
病情描述:
孕婦可以吃塌菜嗎
答醫(yī)生回答
病情分析:
孕婦是可以少量吃塌菜的,一次不要吃太多。平時也要多吃新鮮的蔬菜和水果,保證營養(yǎng)攝入均衡,保證飲食多元化。
意見建議:
塌菜鮮葉中維生素c、鈣以及鐵、磷等礦物質(zhì)含量豐富,可以炒食、做湯、涼拌,色美味鮮,營養(yǎng)豐富。但它有滑腸、舒肝、利五臟的功效,孕婦需要注意。
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孕婦可以吃塌菜嗎孕婦可以吃塌菜,塌菜中含有豐富的膳食纖維和粗纖維,這些物質(zhì)可以促進(jìn)胃腸蠕動,因?yàn)樵屑に卮碳さ淖饔茫袐D的胃腸蠕動比正常人偏慢,子宮增大會壓迫直腸,這些都會導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)便秘的情況。而塌菜中含有的膳食纖維,可以較好地促進(jìn)胃腸蠕動,有效的改善孕婦便秘的情況,而且塌菜還是一種低熱量的產(chǎn)品,能增加人體的飽腹感,減少食物的攝入,從而可以有效地控制孕婦的血糖和體重。此外,塌菜還含有豐富的維生素C和胡蘿卜素,這些物質(zhì)都能促進(jìn)人體免疫細(xì)胞的再生,增強(qiáng)人體的免疫力,可以減少孕婦出現(xiàn)上呼吸道感染的可能。語音時長 01:20”
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