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• 倒著走路對腰間盤突出有好處嗎

  倒著走路是連續的向后退著行走，這種方式可以加強腰背肌的力量，增強腰椎的靈活性，以及穩定性，對腰椎的生理性的前曲，有一定的矯正作用。因此對腰椎間盤突出，有一定的治療作用。但是倒著走路有一定的危險，可能會摔倒，因此我們主要建議是以游泳，來治療腰椎間盤突出，可以鍛煉豎脊肌，對于椎間盤的恢復和防止復發，有明顯的作用。

  

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  丁凡 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-09-11 16476次

• 騎自行車對腰間盤突出有好處嗎

  騎自行車對腰椎間盤，是沒有什么輔助作用的。騎自行車主要練習的是腿部的肌肉，對于腰部的肌肉，是幾乎沒有鍛煉作用的。腰椎間盤突出平時的運動，可以是游泳，比如像蝶泳、蛙泳，這些有利于腰部肌肉鍛煉的運動方式。另外也可以進行像小燕飛，五點支撐的床上活動，可以將四肢向上翹起，對于腰背部的肌肉、豎脊肌，是有一定的鍛煉效果的。平時注意局部的腰部的保暖，不要接觸寒冷或者潮濕的環境，可以睡硬板床，對于防止腰椎間盤突出有意義。

  

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  丁凡 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-11-11 10032次

• 游泳對腰間盤突出有好處嗎
  首先需要說明一下，游泳對腰椎間盤突出還是有好處的，因為游泳以后的病人一般我認為可以起到鍛煉腰背肌力量的作用，如果腰背肌力量增強就可以有效的保護的腰椎，從而可以緩解腰椎間盤突出引起的癥狀，所以說游泳還是有好處的，但是有一點需要注意，對于腰椎間盤突出的病人一旦受涼了有可能就會引起癥狀，所以說就是游泳的話千萬不能水太涼，否則就會加重癥狀的。一般要在溫水下面進行游泳可能效果會更好的，再就是對腰椎間盤突出的病人鍛煉是一方面，最主要的還是以休息為主，盡量減少對腰椎的刺激，避免久坐久站，避免彎腰拿重東西，配合一些理療的辦法，比如說針灸、推拿、按摩等治療對于疼痛厲害的可以外用活血化瘀的膏藥，來改善癥狀就可以的。
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  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-08-21 16208次

• 瑜伽對腰間盤突出有好處嗎
  出現腰椎間盤突出的疾病，是日常生活中非常常見的，出現腰椎間盤突出以后，是可以練習瑜伽的，但是練習瑜伽的時候，一定要注意動作不要太過于劇烈，不要做一些高強度或者難度的瑜伽動作，盡量選擇一些溫和有針對性的動作，這樣對于腰椎間盤的恢復是有很好的幫助的。另外做瑜伽，盡量的不要長期的保持一個姿勢不動，避免引起腰部疼痛的情況，適當的做一些簡單的瑜伽動作，練習瑜伽，可以很好的增強腰腹的力量，可以加強腰背部肌肉的力量，另外還可以使身體更加靈活，幫助減輕疼痛，糾正日常生活中的不良坐姿或者是姿態。
  語音時長 1:20”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-02-23 4101次

• 倒走對腰間盤突出有好處嗎
  倒著走路對腰椎間盤突出沒有什么特別的好處，對于腰椎間盤突出還是要積極的多睡硬板床休息，這是最好的治療方法，同時加強保暖避免受涼，可以適當的進行腰椎牽引，使用消炎鎮痛，營養神經以及脫水消腫藥物進行治療，必要時進行手術處理。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-07 2502次

• 散步對腰間盤突出有好處嗎
  散步對于腰間盤患者有一定的好處，腰椎間盤患者不宜進行過度，或是激烈的運動，可以進行一些慢性適量的運動，例如可以加強腰背肌的訓練，患者應根據自身實際情況結合，適量運動，合理安排自己的運動，注意夜晚睡覺時應使用硬床板，避免過軟的床鋪。
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2019-01-21 2403次

• 艾灸對腰間盤突出有好處嗎
  腰椎間盤突出主要是由于腰椎的外傷，或者是由于長期的慢性勞損，以及腰部感受寒涼，都會導致腰大肌的損傷，會造成腰部周圍的軟組織的損傷，這樣就會引起腰椎間盤突出。由于腰椎間盤突出對于周圍的軟組織以及脊髓的硬膜和腰椎的神經根，會產生壓迫和刺激，就會導致相應一側的腰部和臀部以及腿部的劇烈疼痛。
  李華 主治醫師朝陽市中心醫院

  2019-01-24 6376次

• 站軍姿對腰間盤突出有好處嗎
  腰間盤突出一般是指腰椎間盤突出癥，站軍姿對腰椎間盤突出癥一般有好處，可以幫助緩解癥狀，但是如果癥狀比較嚴重，應結合藥物治療。站軍姿可以使椎間盤周圍的韌帶和肌肉受到牽拉，導致腰椎和脊柱處于正常的狀態，還可以改善肌肉緊張的情況，有利于脊椎部位的血液循環，緩解腰椎間盤突出癥引起的腰痛、腿痛等癥狀。但是如果
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-06-01 0次