騎自行車對腰椎間盤，是沒有什么輔助作用的。騎自行車主要練習的是腿部的肌肉，對于腰部的肌肉，是幾乎沒有鍛煉作用的。腰椎間盤突出平時的運動，可以是游泳，比如像蝶泳、蛙泳，這些有利于腰部肌肉鍛煉的運動方式。另外也可以進行像小燕飛，五點支撐的床上活動，可以將四肢向上翹起，對于腰背部的肌肉、豎脊肌，是有一定的鍛煉效果的。平時注意局部的腰部的保暖，不要接觸寒冷或者潮濕的環境，可以睡硬板床，對于防止腰椎間盤突出有意義。
騎自行車對腰間盤突出有好處嗎
丁凡副主任醫師
武漢市普仁醫院 骨科
2019-11-1110046次
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倒著走路對腰間盤突出有好處嗎倒著走路是連續的向后退著行走，這種方式可以加強腰背肌的力量，增強腰椎的靈活性，以及穩定性，對腰椎的生理性的前曲，有一定的矯正作用。因此對腰椎間盤突出，有一定的治療作用。但是倒著走路有一定的危險，可能會摔倒，因此我們主要建議是以游泳，來治療腰椎間盤突出，可以鍛煉豎脊肌，對于椎間盤的恢復和防止復發，有明顯的作用。
01:02
丁凡
副主任醫師武漢市普仁醫院
2019-09-11 16487次
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騎自行車對膝蓋有損傷嗎騎自行車對膝蓋有一定的損傷，但是不大，因為騎自行車更多的力量可能是上半身的重量，但是都是在座椅上，而正常的騎自行車的角度只是維持膝關節的屈伸活動，對關節的活動度有好處。對于膝蓋本身如果不是站起來騎，而是坐著騎，髕骨和股骨之間的摩擦并不是很大，也就是不會造成髕骨和股骨的軟骨損傷，對膝蓋的損傷也就不大。膝蓋的損傷最多見的就是屈膝、半屈膝蹬地發力的時候，這時要小心，因為在這個角度要少發力才能減少膝蓋的損傷。所以騎車對膝蓋有損傷，但是不大，不是最損傷膝蓋的運動。
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劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-10-27 12215次
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腰間盤突出可以騎自行車嗎腰椎間盤突出是骨科特別常見的一種疾病，也是一種多發病，腰椎間盤突出的這種疾病發生以后，如果患者現在處于急性期，腰部疼痛，或者是下肢的麻木，疼痛等一些不適的癥狀，比較嚴重的時候，不建議患者進行騎自行車，最好是需要嚴格的臥硬板床休息，減少腰部的活動量，最好是大小便都要在床上進行，這樣有助于病情的恢復。如果患者現在并不處于急性期，疼痛不是很嚴重的情況，患者是可以進行騎自行車的，騎自行車的時候，腰部是彎曲的狀態，就會使腰椎受力減少，對腰椎間盤的壓迫減少，對于椎間盤的恢復有一定的作用。語音時長 01:11”
鄧志勇
副主任醫師鄒平市中醫院
2019-06-29 4888次
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瑜伽對腰間盤突出有好處嗎出現腰椎間盤突出的疾病，是日常生活中非常常見的，出現腰椎間盤突出以后，是可以練習瑜伽的，但是練習瑜伽的時候，一定要注意動作不要太過于劇烈，不要做一些高強度或者難度的瑜伽動作，盡量選擇一些溫和有針對性的動作，這樣對于腰椎間盤的恢復是有很好的幫助的。另外做瑜伽，盡量的不要長期的保持一個姿勢不動，避免引起腰部疼痛的情況，適當的做一些簡單的瑜伽動作，練習瑜伽，可以很好的增強腰腹的力量，可以加強腰背部肌肉的力量，另外還可以使身體更加靈活，幫助減輕疼痛，糾正日常生活中的不良坐姿或者是姿態。語音時長 1:20”
鄧志勇
副主任醫師鄒平市中醫院
2019-02-23 4101次
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腰間盤突出可以騎自行車嗎病情分析：腰椎間盤突出的患者在平時是可以騎自行車的，騎自行車對于腰椎的傷害是不大的，所以不用擔心。但是一定要注意，在做任何運動時要適量。意見建議：腰椎突出主要還是由于腰部骨骼出現了病變所形成的。所以在這段期間要多休息，不能吃辛辣的食物。另外也可以做自我恢復鍛煉，這樣都可以促進腰椎的恢復。
未東興
副主任醫師錦州市中心醫院
2019-07-18 1601次
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游泳對腰間盤突出有好處嗎病情分析：游泳對腰椎間盤突出還是有好處的。游泳的過程中可以加強病人腰背肌力量，從而更好的保護腰椎，就可以有效的緩解病人腰椎間盤突出引起的臨床癥狀。意見建議：還可以進行小燕飛的動作，進行拱橋式運動，三點五點支撐運動，來加強病人腰背肌力量。平時最好戴個腰圍帶保護一下腰部，睡硬板床。堅持每天局部應用熱水袋或者鹽袋積極的進行熱敷，外用一些活血化瘀的膏藥。
程斌
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-09-06 1603次
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腰間盤突出能騎自行車鍛煉嗎腰間盤突出一般是指的腰椎間盤突出癥，對于輕度腰椎間盤突出癥患者通常是能騎自行車鍛煉的，對于重度腰椎間盤突出癥患者通常是不能騎自行車鍛煉的，建議患病后及時就診治療。1、輕度腰椎間盤突出癥：在這種情況下，患者可以選擇騎自行車作為鍛煉方式之一。騎自行車，尤其是當車座盡量降低、把手稍高時，對患者病情恢復有利
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-05-24 0次
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騎自行車：腰間盤突出患者的康復新選擇？前段時間作坐診時，一位中年男士滿面愁容地走了進來，他告訴我腰部疼痛難耐，已經嚴重影響了日常生活。經過CT檢查、腰椎X線以及磁共振成像，我確診他患有輕度的腰間盤突出。在為他制定治療方案的同時，我提到了騎自行車這一運動方式，并詳細解釋了其中的利弊。騎自行車對于腰間盤突出的患者來說，確實具有一定的好處。首
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-04-29 0次
