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• 乳腺結(jié)節(jié)做什么運動好

  乳腺增生和很多的方面有關(guān)系，當然主要和內(nèi)分泌的紊亂、雌激素水平的增高有關(guān)系。那么乳腺增生預(yù)防里邊就提到其中有一條就是適當?shù)倪\動，運動有很多不同的方式。一般我們建議你要做有氧運動，不要過度的去勞累，特別大體力的重體力的這些勞動一般還是要避免。那么要做相對適合自己的體力，適合自己的年齡，又比較適合自己的身體狀況的有氧運動。像走路、快走、慢跑、跑步、游泳、瑜伽、打羽毛球等等這些有氧運動。建議每周要運動三到四次，一次運動半個小時以上，心率能達到一百次以上，一百次以上基本上就微微出汗的狀態(tài)，應(yīng)該就可以了。當然強烈的建議大家去運動，特別是有氧運動。由于運動可以給人帶來很多的歡樂，當然也可以調(diào)整內(nèi)分泌，使乳腺增生有明顯的好轉(zhuǎn)。

  

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  韓建軍 副主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2020-02-24 11777次

• 肩周炎做什么運動好

  肩周炎本身它是由于肌肉粘連造成的，到了一定年紀他的肌肉粘連，然后氣血運行不好造成它不能動和肌肉的一個疼痛。這時候我們一般運動，一般肩周炎運動就三個方向。一個是向?qū)?cè)的肩膀、一個是上舉、一個后伸、向上，就是我們一般像把手背到后邊往上夠。一般這三個動作他不能做，因為我們在肩周炎鍛煉的時候，這三個方向就去做就可以了。如果達不到的話，我們可以適當?shù)恼垊e人幫忙或者我們在用一些治療。比如說你疼痛，我們可以用針灸也好、放血也好，你疼痛減輕以后再進行一個一步一步的一個高度的一個恢復(fù)。

  

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  霍則軍 主任醫(yī)師北京大學第三醫(yī)院

  2020-04-03 8609次

• 甲狀腺結(jié)節(jié)做什么類型運動
  對于甲狀腺結(jié)節(jié)的患者進行體育運動，一般以舒緩運動為主。患者應(yīng)避免劇烈的體育鍛煉以及運動，劇烈的體育鍛煉以及運動，有可能引起患者甲狀腺部位結(jié)節(jié)的出血以及出現(xiàn)患者結(jié)節(jié)體積的增大。另外對于甲狀腺結(jié)節(jié)的患者，在平常的生活過程當中，還要注意避免飲酒，少吃辛辣刺激性的食物。患者要抽血查甲狀腺功能，看是否合并有甲狀腺功能的異常。對于部分患者，如果表現(xiàn)出甲亢或者甲減的情況，需要考慮及時的服用藥物進行對癥治療。另外患者還要每隔3-6月進行甲狀腺部位的彩超檢查，判斷患者結(jié)節(jié)的邊界是否清楚，彈性評分是多少。如果后期結(jié)節(jié)的邊界不清，彈性評分在4級以上，需要考慮及時的予以超聲引導(dǎo)下的穿刺活檢，通過病理檢查確診患者結(jié)節(jié)的具體性質(zhì)。
  語音時長 01:17”
  邢文軍 副主任醫(yī)師甘肅省武威腫瘤醫(yī)院

  2020-06-15 3038次

• 腰疼做什么運動好
  對于病人出現(xiàn)了腰部疼痛的情況，主要是加強腰背部的肌肉力量，來減輕腰部椎體的受力，并且能夠增加腰部肌肉的耐受性，從而避免腰部肌肉勞損，或者是椎體過度受壓以后引起的退變情況，對腰部的疼痛有明顯的緩解作用。但是這種運動主要是在腰部不負重的情況下鍛煉最好，所以說在臥床期間，椎體和肌肉不受累的情況下，可以行后弓腰五點或者是四點支撐鍛煉，以及平板支撐的鍛煉來鍛煉腰部的肌肉力量，并且可以行游泳的鍛煉，對于腰部肌肉的力量鍛煉有很好的幫助，從而減輕了腰部椎體的受力，對于腰部疼痛的恢復(fù)有很好的幫助作用。
  語音時長 1:30”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-29 7619次

• 甲狀腺結(jié)節(jié)做什么運動
  病情分析：甲狀腺結(jié)節(jié)是不影響做運動的。一般情況下是什么運動都是可以做的。只需要定期的復(fù)查甲狀腺彩超監(jiān)測甲狀腺結(jié)節(jié)的大小形態(tài)變化就可以了。意見建議：建議甲狀腺結(jié)節(jié)的患者，要注意控制好飲食，不要吃一些含碘量比較多的食物，比如碘鹽以及海鮮類的海產(chǎn)品。如果彩超檢查發(fā)現(xiàn)結(jié)節(jié)有惡變可能時需要及時手術(shù)。
  高其宏 副主任醫(yī)師蕪湖市第二人民醫(yī)院

  2020-06-15 1302次

• 面癱做什么運動好
  病情分析：面癱做的運動有睜眼、皺額、吸吮、鼓腮、翹嘴唇、吹口哨、開口笑、提嘴角、噘嘴唇、拉下頜等動作，每次約20分鐘，每日1次，直至康復(fù)。意見建議：生活作息規(guī)律，多進行體育鍛煉，加強自身免疫力，低鹽低脂飲食，戒煙戒酒。白天出門的時候可戴上眼鏡或護目鏡，有助于防止陽光刺激和風沙的直接侵害或劃傷。學會自我保健，調(diào)理自身狀態(tài)。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-12-11 1101次

• 乳腺結(jié)節(jié)做什么運動好
  乳腺增生和很多的方面有關(guān)系，當然主要和內(nèi)分泌的紊亂、雌激素水平的增高有關(guān)系。那么乳腺增生預(yù)防里邊就提到其中有一條就是適當?shù)倪\動，運動有很多不同的方式。一般我們建議你要做有氧運動，不要過度的去勞累，特別大體力的重體力的這些勞動一般還是要避免。那么要做相對適合自己的體力，適合自己的年齡，又比較適合自己的
  林嘉寶 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院

  2022-05-27 759次

• 痔瘡做什么運動好
  對于痔瘡的患者，在平常的生活過程當中可以適度的予以提肛運動以及深蹲運動，這樣對于患者盆底肌肉具有一定的加強作用，對于痔瘡的治療具有一定的輔助作用。對于痔瘡的患者還要考慮局部使用痔瘡膏或者痔瘡栓進行治療，部分患者可以考慮使用高錳酸鉀粉兌溫水進行坐浴消毒，以及口服邁之靈、地奧司明等藥物進行治療。對于部分
  李輝 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-18 631次