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• 做俯臥撐會造成肩關節損傷嗎

  俯臥撐是一個很好的，鍛煉上半身的健身運動項目。根據雙手的寬度，可以分為窄距俯臥撐，和寬距俯臥撐。窄距俯臥撐主要鍛煉的是，我們的胸肌，寬距俯臥撐主要鍛煉肩膀的三角肌。做俯臥撐前，要做好充分的熱身運動，在做俯臥撐的過程當中要循序漸進，加量一定要一步一步來，動作完成后，要進行相應的拉伸運動，并且不要每天做，中間要休息一天。如果按照以上的方法，來練習俯臥撐，是不會造成肩關節的損傷的。

  

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  張奕 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2020-03-10 5860次

• 肩周炎患者做俯臥撐對肩關節有益嗎

  做俯臥撐的人群，大多數都是一些青少年、青年，這部分病人得肩周炎的可能性極小。一般都是一些肩部周圍韌帶肌腱的損傷，或者是一些肩關節脫位的不穩，像這種病人需要明確他的診斷。根據不同的撕裂的原因做一些相應的治療，對一些中老年人50歲以上的，確實是肩周炎引起的肩關節疼痛，這部分病人主要的鍛煉或者是治療，應該是做一些拉伸或者改善肩關節活動度的一些訓練，做俯臥撐對肩周炎是沒有什么治療的作用的。

  

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  曾春 主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院

  2018-07-12 10508次

• 頸椎病可以俯臥撐嗎
  頸椎病這種疾病發生以后是完全可以做俯臥撐，但是俯臥撐的這項運動對于頸椎病并沒有什么很好的緩解作用。頸椎病的這種疾病發生以后其實最主要的還是從日常生活中的點點滴滴來進行緩解或者是積極的給予一些藥物的治療或者是一些物理的方式來進行治療。頸椎病的這種情況發生基本上會導致患者出現頭部疼痛或者是出現頭暈、惡心、視物模糊、麻木、眩暈等一些不適的癥狀發生。首先建議患者適當的給予一些藥物來進行治療，比如頸復康顆粒這一類的藥物，對于比較嚴重的頸椎病就必須考慮采取給予手術的治療措施才能把這種疾病治愈好。
  語音時長 01:13”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-06-02 2134次

• 頸椎病能做俯臥撐嗎
  頸椎病可以是日常生活中非常常見的一種疾病，多和日常生活中不良的生活習慣還有工作方面存在一定的關系。頸椎病發生以后，是可以做俯臥撐的。俯臥撐對于頸椎病或者是對于頸椎是沒有害處的，還有一些好處。首先，做俯臥撐可以增強頸部的肌肉，俯臥撐可以適當的鍛煉頸部的肌肉，從而增強肌肉，維護頸椎的穩定性。出現頸椎病，做俯臥撐可以只是一種輔助的治療方式或者是康復的方式。最主要的還是日常生活中，盡量注意改正不良的姿勢，不要長時間躺著看書或者是玩手機，日常生活中長時間的低頭伏案工作的時候，盡量地起身活動，讓頸部的肌肉得到放松，可以很好的預防頸椎病。
  語音時長 01:33”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-05-12 4121次

• 頸椎病能做俯臥撐嗎
  對于頸型頸椎病以及癥狀比較輕的神經根型頸椎病，可以適當的進行俯臥撐鍛煉，在俯臥撐鍛煉的時候，一般需要把頭稍微抬高或者平齊于身體。對于比較嚴重的頸型頸椎病以及神經根型頸椎病，不要進行做俯臥撐，如果姿勢不正確有可能會導致神經的損害，甚至不同程度的癱瘓。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-11-29 5206次

• 頸椎病還能做俯臥撐嗎
  病情分析：一般來說頸椎病患者是不能做俯臥撐的，在做俯臥撐時，腰部頸部和手臂部位需要用力。當用力強度過大時就會導致頸椎病加重，對于治療是不利的。意見建議：在頸椎病的治療過程中要注意多休息，飲食上要注意以清淡易消化，富含營養的飲食為主。要注意保持良好的心態，積極配合治療。
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2019-08-06 2803次

• 俯臥撐練胸肌
  俯臥撐的是可以練出胸肌的，通過俯臥撐鍛煉出來的胸肌，就唯獨而言已經可以滿足絕大部分人的需求，練胸肌和單純的做俯臥撐其實還是有一些區別的，要注意以下三個關鍵的地方。第一是防止非目標肌群的過多代償發力，俯臥撐一定要強調動作標準，如果姿勢不正確鍛煉到的肌群也會有所偏差，對比普通的標準俯臥撐，做夾臂俯臥撐時
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-12-08 168次

• 俯臥撐能減肥嗎
  一般情況下，俯臥撐能輔助減肥。俯臥撐作為一種基礎體能訓練動作，受到許多健身愛好者的喜愛。首先，俯臥撐是一種力量訓練，主要針對上肢、胸部、腹部及腰部的肌肉群。在進行俯臥撐時，這些部位的肌肉會得到鍛煉，從而提高基礎代謝率，有助于燃燒更多熱量。其
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-08-09 0次