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上樓對(duì)關(guān)節(jié)有損傷嗎

女, 41歲

2019-03-07 1386次

病情描述:

上樓對(duì)關(guān)節(jié)有損傷嗎

醫(yī)生回答

病情分析:

爬樓梯是項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng),可以鍛煉心肺功能以及腿部肌肉的力量性,但爬樓梯鍛煉對(duì)膝關(guān)節(jié)有壓力和磨損,上樓梯時(shí)單腿要承受平時(shí)兩倍的重量,重復(fù)動(dòng)作,對(duì)膝關(guān)節(jié)等關(guān)節(jié)壓力也增大。

意見建議:

爬樓梯時(shí)動(dòng)作不要太快,注意運(yùn)用大腿肌肉,臀部肌肉和腹肌力量,感到疲倦時(shí)可以扶著樓梯扶手,注意不要提重物。

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